Haferflocken "Erdbeerkuchen" Porridge zum Frühstück

Dieser "Erdbeer-Shortcake"-Porridge ist perfekt für das Frühlingsfrühstück. Zusätzlich zu Energie liefern Wir können eine der Sternfrüchte der Saison genießen.

Diese Brei sind so leicht zu schaffen und so reich wie die "Karottenkuchen" o las "Schlüssel Limettenkuchen" obwohl die von heute eine hellrosa Farbe haben, die das Auge erfreut.

Bereiten Sie diesen Brei vor dem Schlafengehen vor und so schon am nächsten Morgen Sie werden das Frühstück fertig zum Essen haben.

Haferbrei "Strawberry Shortcake"

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Ein einfacher Brei, um den Frühling zu genießen.

• Mayra Fernandez Joglar

• Rezepttyp: Frühstück
• Kalorien: 310
• Portionen: 2

• Vorbereitungszeit: 12H
• Gesamtzeit: 12H

Zutaten

• 100 g griechischer Joghurt oder Erdbeerjoghurt
• 150 g Milch
• 75 g Käseaufstrich
• 1 Esslöffel (Dessertgröße) Ahornsirup oder Honig
• 1 Esslöffel (Kaffeegröße) hausgemachte Vanillepaste (siehe Rezept)
• 20 g Zitronensaft
• 10 g Chiasamen
• 55 g glutenfreier Haferflocken
• Zitronenschale
• 100 g Erdbeeren (50 g + 50 g)

Vorbereitung

1. Joghurt, Milch, Käse, Sirup oder Honig, Vanillepaste und Zitronensaft in das Glas geben. Wir mischen uns gut während 30 Sekunden, Geschwindigkeit 2. Bis eine homogene Mischung erreicht ist.

2. Haferflocken, Chiasamen und Limettenschale hinzufügen. Wir rühren uns während 30 Sekunden, Geschwindigkeit 2, links abbiegen.

3. 50 g gehackte Erdbeeren hinzufügen und mit dem Spatel mischen.

4. Wir verteilen den Inhalt in den Behältern, die wir servieren möchten, und lassen ihn mindestens 4 Stunden ruhen. Obwohl es am besten ist, es über Nacht zu lassen.

5. Zum Zeitpunkt des Servierens dekorieren wir den Brei mit den anderen 50 g gehackten Erdbeeren.

Möchten Sie mehr über diesen „Erdbeer-Shortcake“ -Brei zum Frühstück erfahren?

Ich muss gestehen, dass ich von dieser Art von Frühstück abhängig werde. Ich finde ein Frühstück sehr praktisch und komfortabel denn sie sind nicht nur einfach, sondern auch sehr leicht zu transportieren. Wenn Sie also nicht zu denen gehören, die beim Aufstehen frühstücken, können Sie sie zu einem nahrhaften Mittagessen mitnehmen.

Die Beträge kann gefaltet werden ohne Probleme. Wenn Sie den Haferbrei gut gekühlt aufbewahren, haben Sie das Frühstück für ein paar Tage bereit.

Es gibt andere Versionen, die keinen Zucker haben, wie der "Karottenkuchen", aber diese Version verlangt nach einer süßeren Note. Sie können den Süßstoff verwenden, der Ihnen am besten gefällt, von Kokoszucker bis Stevia. Obwohl meine Favoriten die sind Ahornsirup oder Honig weil sie flüssig sind und sich perfekt mit den restlichen Zutaten vermischen.

Sie können die Version auch vorbereiten Laktosefrei. Im Supermarkt finden Sie eine ganze Reihe von Produkten, die für diese Art der Ernährung geeignet sind.

Dieses Frühstück ist glutenfrei Dazu müssen Sie lediglich überprüfen, ob die Zutaten geeignet sind und vor allem, ob der Hafer zertifiziert ist, um Angstzustände und Komplikationen zu vermeiden.

Wenn Sie knuspriger Liebhaber Fühlen Sie sich frei, einige Kakaonibs oder einen zerbröckelten Digestive®-Keks hinzuzufügen. Aber stellen Sie sicher, dass sie für Ihre Ernährung geeignet sind.

Mehr Informationen - Haferflocken "Karottenkuchen" Porridge zum Frühstück / Haferflocken "Key Lime Pie" Porridge zum Frühstück

Quelle - Rezept geändert und angepasst für Thermomix® aus dem Wholefully-Blog

Passen Sie dieses Rezept an Ihr Thermomix-Modell an