Joghurtfrühstück mit Obst und Müsli

Ich bringe dir ein nahrhaftes Frühstück und gesund: Smoothie-Joghurt mit Obst und Müsli. Bietet Vitamin C und Ballaststoffe aus Kiwi, die regulatorische Wirkung des Darms, dass die Pflaume, zusammen mit seinen Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium und Eisen. Es wird mit den probiotischen Eigenschaften von Joghurt und der Energie des Gehirns kombiniert und bildet ein gesundes Frühstück, das bei Diäten gegen sehr wirksam ist Verstopfung, und nahrhaft und kalorienarm für Diäten von Verdünnung.

Eine tolle Option zur Einnahme auf nüchternen Magen, die zu den Frühstücksrezepten von passt Thermorecetas.

Joghurt mit Obst und Müsli

Rezept drucken

Rezept speichern

Menu

Bitte melden Sie sich an, um ein Lesezeichen zu erstellen

Bitte einloggen

Noch kein Konto? Registrieren

Ein nahrhaftes und gesundes Frühstück mit Joghurt, Pflaumen, Kiwi und Müsli

• Ana Valdes

• Küche: Moderne
• Rezepttyp: Frühstück
• Kalorien: 100
• Portionen: 1

• Kochzeit: 1M
• Gesamtzeit: 1M

Zutaten

• 1 Naturjoghurt (gesüßt oder nicht, es hängt von Ihrem Geschmack ab)
• 1 rote Pflaume
• halbe Kiwi
• 1 Esslöffel geröstete Cornflakes

Vorbereitung

1. Die Kiwi schälen und die Pflaume in die Grube geben. Wir schneiden sie in große Stücke.

2. Wir führen sie in das Glas und hacken 5 Sekunden bei Geschwindigkeit 4. Wir nehmen heraus und reservieren.

3. Wir spülen das Glas und fügen den Joghurt hinzu. Wir haben während geschlagen 10 Sekunden bei Geschwindigkeit 3.

4. Wir servieren den Joghurt in einer Schüssel mit den Früchten in der Mitte. Wir bestreuen mit den Cornflakes.

Aufzeichnungen

Wir können einen Esslöffel Honig hinzufügen, der das Ganze gießt. Der Kalorienwert steigt, aber auch der Nährwert.

Äquivalenzen mit Tm21

Mehr Informationen - Frühstück in Thermorecetas