Start o melde dich an und genieße ThermoRecetas

Kürbissuppe für Diät

Suppen30 Minuten4 Personen 175 Kalorien
1/52/53/54/55/5 (17 Stimmen)
Wird geladen ...

von Irene Arkas

Kürbissuppe für Diät

Verpassen Sie nicht die Gelegenheit zu kaufen KürbisEs ist jetzt in der vollen Saison und ist köstlich und zu einem günstigen Preis. Es ist sehr vielseitig, Sie können aus tun Cremes bis Reis o Kekse.

Heute bringen wir eine Suppe sehr leichter Kürbis, für diejenigen von euch, die a folgen kalorienarme Diät. es ist wirtschaftlichen y Schnell zuzubereiten, mit alltäglichen Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt finden.

Wir nehmen es als Vorspeise für dieses köstliche Gericht von golden auf dem Rücken.

Kürbissuppe für Diät

Rezept drucken
Rezept speichern
MenuBitte einloggen

Noch kein Konto? Registrieren

Der ideale erste Gang für ein leichtes Menü. Hypokalorisch, preiswert und einfach zuzubereiten. Leckere und gesunde Kürbissuppe.

  • Irene Arkas
  • Küche: Spanisch
  • Rezepttyp: Suppen
  • Kalorien: 175
  • Portionen: 4
  • Kochzeit:
  • Gesamtzeit:

Zutaten

  • 70 g Lauch
  • 50 g Olivenöl
  • 300 g geschälter und gehackter Kürbis
  • 100 g Karotte
  • 50 g Kartoffel geschält und gehackt
  • 600 g Hühnerbrühe, Gemüse oder Salzwasser
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss
  • Creme zum Dekorieren (optional)

Vorbereitung

  1. Wir geben den Lauch und das Olivenöl in das Glas. Wir zerkleinern 5 Sekunden, Geschwindigkeit 5. Wir senken die Reste der Wände und den Deckel und programmieren 5 Minuten, Geschwindigkeit 1, Varomatemperatur.

  2. Fügen Sie den Kürbis, die Karotte und die Kartoffel hinzu und hacken Sie 4 Sekunden, Geschwindigkeit 4. Wir senken die Reste der Wände und den Deckel und programmieren 5 Minuten, Geschwindigkeit 2, Varomatemperatur.

  3. Brühe oder Wasser, Salz, Muskatnuss, Pfeffer hinzufügen und programmieren 15 Minuten, Geschwindigkeit 2, Temperatur 100º. Wir warten, bis die Temperatur auf 80 ° gefallen ist und zerquetschen 1 Minute, progressive Geschwindigkeit 5-7-10.

  4. Wir servieren die Suppe und fügen einen Spritzer Sahne hinzu (optional)

TM21-Äquivalenzen

‡ abla TM31 / TM21-Äquivalenzen

Wenn es Ihnen gefallen hat und Sie mehr entdecken möchten gesunde Rezepte mit ThermomixGeben Sie den Link ein, den wir Ihnen gerade hinterlassen haben.


Entdecken Sie weitere Rezepte von: Einfach, Weniger als eine halbe Stunde, Regime, Suppen und Cremes

Der Inhalt des Artikels entspricht unseren Grundsätzen von redaktionelle Ethik. Um einen Fehler zu melden, klicken Sie auf hier.

3 Kommentare, hinterlasse deine

Hinterlasse einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert mit *

*

*

  1. Verantwortlich für die Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck der Daten: Kontrolle von SPAM, Kommentarverwaltung.
  3. Legitimation: Ihre Zustimmung
  4. Übermittlung der Daten: Die Daten werden nur durch gesetzliche Verpflichtung an Dritte weitergegeben.
  5. Datenspeicherung: Von Occentus Networks (EU) gehostete Datenbank
  6. Rechte: Sie können Ihre Informationen jederzeit einschränken, wiederherstellen und löschen.

  1.   Soraya sagte
    vor 8-jährige

    Hallo
    Dein Rezept ist großartig, ich liebe deine Cremes!
    Nur eine Information; Ich würde die Kartoffel entfernen, damit sie keine Kohlenhydrate hinzufügt und ein Teil der Brühe sie gegen Magermilch oder Magermilch austauschen würde.
    Die Wahrheit ist, dass wir zu Hause eine Diät einhalten und die Cremes zum Abendessen großartig sind, aber für die Nacht 0 Kohlenhydrate für was auch immer die Kartoffel, besser Kürbis als Karotte und schauen, wie gut sie sind, dass Sie mit nur ein paar Zutaten großartige Dinge bekommen.
    Versuchen Sie, eine Kürbiscreme mit nur geröstetem Kürbis (oder nicht) mit Zwiebeln, Brühe, Milch und Curry zuzubereiten. Es ist großartig !!!

    Küsse

    Antworte auf Soraya
  2.   m4rt4 sagte
    vor 6-jährige

    Hallo!
    Ich glaube, ich habe noch nie geschrieben, aber mit der Zeit habe ich diese Suppe gemacht ... es verdient!
    Aufheitern! Es ist sehr lecker, ich habe versucht, es mit den genauen Zutaten und Mengen zu machen und ähm, ich falle zu kurz, wenn ich sage, dass es lecker ist !!
    Aber der Lauch ist etwas, das ich normalerweise nicht kaufe, es sei denn, ich mache 3 verschiedene Pürees in zwei oder drei Tagen und kann alles verwenden. Deshalb habe ich manchmal Variationen gemacht, keinen Lauch zu setzen ... mehr Kürbis und mehr Kartoffeln. .. und ist das, was auch immer diese Suppe ist, diese enorme!

    Antworte auf m4rt4
    1.    Irene Arkas sagte
      vor 6-jährige

      Danke für deinen Kommentar Marta !! 😉

      Antworte auf Irene Arcas