Haferflocken "Karottenkuchen" Porridge zum Frühstück

Der Haferflocken "Karottenkuchen" Porridge ist ideal zum Anrichten ein Hauch von Farbe und Freude in Ihren Morgen und genießen Sie gleichzeitig ein sättigendes Frühstück.

Ist ein sehr komplettes Frühstück Das wird Ihnen helfen, einen aktiven Morgen zu überstehen, ohne zu verhungern.

Und das Beste von allem ist, dass es im Voraus und gemacht wird in weniger als 5 Minuten Sie haben ein richtiges Frühstück zubereitet, um den Tag positiv zu beginnen.

Haferflockenbrei "Karottenkuchen" zum Frühstück

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Ein sehr einfaches Frühstück voller Energie und Geschmack.

• Mayra Fernandez Joglar

• Rezepttyp: Frühstück
• Kalorien: 350
• Portionen: 2

• Vorbereitungszeit: 12H
• Kochzeit: 4M
• Gesamtzeit: 12h 4M XNUMX

Zutaten

• 1 große Karotte
• 100 g griechischer Limettenjoghurt
• 150 g Milch
• 40 g Käseaufstrich
• 1 Esslöffel (Kaffeegröße) hausgemachte Vanillepaste (siehe Rezept)
• 1 Esslöffel gemahlener Zimt (Dessertgröße)
• 1 Prise Salz
• 10 g Chiasamen
• 50 g Rosinen
• 55 g glutenfreier Haferflocken
• Karottenstreifen zum Dekorieren
• Walnüsse zum Garnieren

Vorbereitung

1. Wir kratzen die Karotte, waschen sie, trocknen sie und schneiden sie groß. Wir beißen es während 5 Sekunden, Geschwindigkeit 5. Wenn wir es mehr zerquetschen wollen, können wir diesen Schritt für ein paar Sekunden verlängern.

2. Wir senken die Stücke in Richtung der Klingen und fügen die Milchprodukte hinzu, dh Joghurt, Milch und Käse. Fügen Sie die Vanillepaste, Zimt und eine Prise Salz hinzu.
   Wir mischen während 30 Sekunden, Geschwindigkeit 2, links abbiegen.

3. Fügen Sie die Chiasamen, die Rosinen und die Haferflocken hinzu. Wir mischen wieder andere 30 Sekunden, Geschwindigkeit 2, links abbiegen.

4. Wir verteilen den Inhalt in den Behältern, in denen wir ihn servieren wollen, und lassen ihn mindestens 4 Stunden ruhen. Obwohl es am besten ist, es über Nacht zu lassen.

5. Beim Servieren einige Walnüsse mit den Fingern zerbröckeln und bestreuen. Und mit den Karottenstreifen machen wir einige Kreise, die wir vorsichtig auf den Brei legen werden.

Möchten Sie mehr über diesen „Karottenkuchen“-Brei zum Frühstück erfahren?

Es ist nicht das erste (und auch nicht das letzte) Mal, dass in Thermorecetas Zum Frühstück bereiten wir etwas Porridge zu. Ich mag sie, weil Sie sind sehr sättigend und sie füllen dich mit Energie, um dich einem aktiven Morgen zu stellen, ohne hungrig zu werden.

Ich freue mich auch, dass ich herausgefunden habe, wie einfach es ist, ihnen eine zu geben Partyluft mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und Berührungen.

Sie können leicht tun eine laktosefreie Version und passen Sie es an Ihre spezielle Diät an.

Diese Haferflocken "Karottenkuchen" Porridge Sie haben keinen Zucker hinzugefügt denn Rosinen und Karotten sorgen bereits für genügend Süße.

Es ist auch so ein glutenfreies Frühstück dass Zöliakiekranke nehmen können. Sie müssen lediglich überprüfen, ob die Zutaten geeignet sind und vor allem, ob der Hafer zertifiziert ist, um Ängste und Komplikationen zu vermeiden.

Um Ihnen eine zu geben knusprige Berührung Ich habe einige Streifen rohe Karotten und einige Nüsse hinzugefügt, die Sie durch andere getrocknete Früchte wie Pistazien, Cashewnüsse, Mandeln usw. ersetzen können.

Wenn Sie dieses Frühstück auch in den Wintermonaten genießen möchten, müssen Sie es nur tun Den Brei erhitzen 30-60 Sekunden in der Mikrowelle dekorieren, servieren und ein super reichhaltiges Frühstück genießen.

Dieses Rezept hält sich gut für ein paar Tage solange es gut abgedeckt und gekühlt ist.

Fühlen Sie sich frei, die Mengen zu verdoppeln und Bereiten Sie das Frühstück für mehrere Tage vor. Das spart Ihnen Zeit und Energie.

Mehr Informationen - Haferflocken "Key Lime Pie" Porridge zum Frühstück

Quelle - Rezept geändert und angepasst für Thermomix® aus dem Wholefully-Blog

Passen Sie dieses Rezept an Ihr Thermomix-Modell an