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Linsen-Spinat-Salat

Salate18 Minuten2-3-Leute200 Kalorien
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von aufsteigen Jimenez

Spinat-Linsen-Salat

Reich an Bügeleisen. So ist dieser Linsen-Spinat-Salat.
Du kannst es haben heiß, warm oder kalt. Wie Sie es vorziehen.
Noch eine Idee zur Einführung Gemüse y Gemüse in unserer Ernährung in diesen heißen Monaten. Vergessen Sie nicht den geriebenen Käse oben drauf. Es wird seinen Geschmack intensivieren und unwiderstehlich machen.

La Reis-Kichererbsen-Salatoder der mit den weißen Bohnen Dies sind weitere Sommergerichte mit Hülsenfrüchten, die Sie darin finden können Thermorecetas.

Linsen-Spinat-Salat

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Ein eisenreicher Salat aus Spinat und Linsen. Es kann sowohl heiß als auch kalt konsumiert werden.

  • aufsteigen Jimenez
  • Küche: Moderne
  • Rezepttyp: Salate
  • Kalorien: 200
  • Portionen: 2-3
  • Vorbereitungszeit:
  • Kochzeit:
  • Gesamtzeit:

Zutaten

  • 40 g natives Olivenöl extra
  • 1 Knoblauchzehe, geschält
  • 200 g sauberer Spinat
  • Sal
  • 10 g Sojasauce
  • 1 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • 200 g Linsen bereits gekocht
  • Geriebener Parmesan

Vorbereitung

  1. Wir geben den Knoblauch und das Öl in das Glas. Anbraten 3 Minuten, 100º, Geschwindigkeit 1.

  2. Wir fügen den Spinat und etwas Salz hinzu. Wir programmieren 5 Minuten, 100º, Linkskurve, Löffelgeschwindigkeit.

  3. Fügen Sie die Sojasauce und den Ingwer hinzu. Ohne den Becher zu stellen, programmieren wir 3 Minuten, 100º, Linkskurve, Löffelgeschwindigkeit.

  4. Fügen Sie die gut durchlässigen Linsen hinzu. Wieder ohne den Becher zu stellen, den wir programmieren 2 Minuten, 100º, Linkskurve, Löffelgeschwindigkeit.

  5. Wir platzieren mit Hilfe eines Rings und legen geriebenen Parmesan auf die Oberfläche.

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  1.   rakel sagte
    vor 9-jährige

    Hallo Ascen
    kann es mit gefrorenem Spinat gemacht werden? Oder werden sie nicht so gut sein?

    Ich mag deine Rezepte wirklich!

    Antworte Rakel
    1.    aufsteigen Jimenez sagte
      vor 9-jährige

      Hallo Rakel!
      Ja, mit gefrorenem Spinat wird es genauso lecker. Tauen Sie sie natürlich vorher auf und lassen Sie sie abtropfen (sogar mit Küchenpapier trocknen), bevor Sie sie in den Thermo geben.
      Vielen Dank für das Schreiben an uns. Ein Kuss!

      Antwort an Ascen Jiménez
  2.   PETER sagte
    vor 9-jährige

    Leckerer und einfacher Salat !!! Ich liebe es wie immer. Obwohl ich keine Kommentare hinterlasse, arbeite ich aus Zeitgründen seit diesem Jahr hart, folge Ihnen und lerne aus Ihren ursprünglichen, gesunden und einfachen Rezepten. Vielen Dank!!! Du bist der beste!!!

    Antwort an PETER
    1.    Ana Valdes sagte
      vor 9-jährige

      Peter! Wie lang! Ja, wir vermissen dich, ja. Eine große Umarmung!

      Antwort an Ana Valdés
    2.    aufsteigen Jimenez sagte
      vor 9-jährige

      Danke dir, Peter. Was für eine Freude, Sie zu lesen!
      Eine Umarmung!

      Antwort an Ascen Jiménez