Grüner Spinat und Kokosnuss-Smoothie

Der Sommer ist der perfekte Anlass dazu Pass auf uns auf Und die Wahrheit ist, mit diesem Smoothie aus Spinat und Kokosnussgrün ist es sehr einfach.

Es ist innerhalb der klassifiziert grüne Smoothies, nicht nur wegen seiner Farbe, sondern auch weil es ist gemacht mit Obst und Gemüse. Obwohl ich sagen muss, dass es eines der am wenigsten strengen ist, weil wir auch Kokosnuss hinzugefügt haben, die ihm einen köstlichen Geschmack verleiht.

Ein weiteres Thema, für das wir diesen Smoothie mögen, ist seine Einfachheit und weil in 1 Minute haben Sie ein Glas voller Vitamine und Mineralien sich gut fühlen.

Grüner Spinat und Kokosnuss-Smoothie

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Eine köstliche Art, auf sich selbst aufzupassen.

• Mayra Fernandez Joglar

• Rezepttyp: Getränke
• Kalorien: 198
• Portionen: 3

• Kochzeit: 1M
• Gesamtzeit: 1M

Zutaten

• 100 g Spinatsprossen
• 2 reife Bananen
• 50 g Kokosraspeln
• 500 g Kokosmilch
• 1 Esslöffel (braune Größe) Vanillepaste

Vorbereitung

1. Legen Sie die geriebene Kokosnuss in das Glas und geben Sie es 1 Turbotreffer von 2 Sekunden

2. Fügen Sie den Rest der Zutaten hinzu und mischen Sie während 1 Minute, Geschwindigkeit 10.

3. Frisch in gekühlten Gläsern servieren.

Möchten Sie mehr über den Spinat und den kokosnussgrünen Smoothie erfahren?

Diese Art der Zubereitung ist bei allen beliebt und weil sie normalerweise für die ganze Familie geeignet sind. Dies ist insbesondere ein veganes Rezept dass du so viel nehmen kannst Zöliakie als unverträglich gegenüber Laktose oder Kuhprotein.

Das Beste ist, dass Sie es mit tun Kokosmilch in Dosen, Es ist viel reicher und cremiger, aber wenn Sie die Kalorien reduzieren möchten, können Sie die Kokosmilch von Tetra Brik verwenden, die viel mehr Wasser enthält.

Sie können sogar halb Kokosmilch und halb Kokoswasser oder Spiel mit den Mengen bis Sie Ihre Lieblingsmischung bekommen.

Um ihm zusätzliche Frische zu verleihen, können Sie auch einige Eiswürfel hinzufügen. Setzen Sie sie mit den restlichen Zutaten und mahlen Sie alles zusammen. Dadurch ändert sich die Textur etwas und ist dichter, aber auch viel kühler.

Sie können die Würfel auch am Anfang von allem zerdrücken und entfernen. So wirst du bekommen kühle das Glas ab und behalten Sie den ganzen Geschmack des Smoothie.

Mehr Informationen - Obst-Spinat-Smoothie mit Matcha-Tee

Passen Sie dieses Rezept an Ihr Thermomix-Modell an