Voller Teller mit Fisch und Gemüse in Varoma

Ich bin sicher, Sie werden diesen kompletten Teller mit Fisch und Gemüse in Varoma lieben. Es ist ideal für eine gesunde Mahlzeit, und wir nennen es komplett, weil wir damit einen ersten Gang haben, der eine köstliche Gemüsecreme oder eine appetitliche Brühe sein kann, und zweitens einen köstlichen Fisch mit Beilage.

diese volles Menü Es wird Ihnen viel Spielraum geben, wenn Sie einen dieser Gäste haben, der uns sagt: "Ich muss zum Mittagessen bleiben, ich weiß nicht, ob es gut läuft ..." Sie alle Diät-Lebensmittel, ohne Fett und Sie werden es lieben. "

Dies ist ein Gericht, das ich sehr viel mache, besonders wenn meine Eltern oder Schwiegereltern zum Essen kommen, sie lieben es, weil es so gesund ist. Sie kommentieren immer den guten Geschmack des im Varoma gekochten Gemüses. Es hat auch den Vorteil, dass es seine Eigenschaften nicht verliert.

Und mit dem niños Es ist auch ideal, weil man mit dem Gemüse eine Sahne machen kann, die sie wunderbar essen. Wenn Sie sehen, dass der Fisch sie kostet, können Sie ihn der Sahne hinzufügen, und so haben wir ein großartiges Fischpüree mit Gemüse. Fühlen Sie sich frei, eine zu setzen appetitliches Dessert um sie zu motivieren.

Die Brühe kann als Brühe serviert werden oder wir können eine machen Gemüsecreme. Wir müssen nur 300 g Kartoffeln und 100 g Karotten hinzufügen, die wir bereits gekocht haben. Fügen Sie 2 Käse, Salz und Pfeffer hinzu und mischen Sie für 20 Sekunden, Geschwindigkeit 10.

Komplettes Menü mit Fisch und Gemüse in Varoma

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Dieses komplette Menü ist eines der Hauptgerichte von Thermomix, eine sehr gesunde und vollständige Mahlzeit in nur 25 Minuten.

• Silvia Benito

• Rezepttyp: Fisch
• Kalorien: 350
• Portionen: 4

• Vorbereitungszeit: 15M
• Kochzeit: 25M
• Gesamtzeit: 40M

Zutaten

Im Glas

• 1 Liter Wasser (heiß)
• 1 Brühe Pille

Im Korb

• 600 g Kartoffeln (geschält und in Stücke geschnitten)
• 3 Eiern

Im Varomabehälter

• 200 g Karotten in Streifen oder Peitschen
• 200 g roter Pfeffer in Streifen oder Stäbchen
• 200 g Brokkoli in Röschen

Auf dem Varoma-Tablett

• 2 Scheiben Lachs
• 50 g Olivenöl
• Pfeffer
• sal
• 1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
• 1 Zweig Petersilie (zum Dekorieren)
• 3 Blätter Salat oder Aluminiumfolie

Vorbereitung

1. Wir geben das Wasser mit dem Brühwürfel in das Glas und stellen den Korb mit den Kartoffeln und den Eiern, die in transparente Folie eingewickelt sind, in das Glas.

2. In den Varoma-Behälter legen wir das verlängerte Gemüse, damit es richtig gekocht werden kann.

3. Bürsten Sie die Varoma-Schale mit der Hälfte des Öls oder legen Sie die Salatblätter oder die Aluminiumfolie darauf. Oben legen wir die mit Pfeffer und Salz bestreuten Lachsscheiben und bürsten den Rest des Öls erneut. Mit Zitronenscheiben und Petersilie garnieren.

4. Wir setzen den Varoma-Behälter an seinen Platz und stellen sicher, dass der Deckel fest geschlossen ist. Wir programmieren 25 Minuten, Varomatemperatur, Geschwindigkeit 2.

5. Wenn wir fertig sind, bereiten wir zwei Gerichte zu: eines mit dem Gemüse und den geschälten Eiern, geschnitten und nach Geschmack gewürzt; und eine weitere Platte mit Fisch- und Zitronenscheiben.

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