Gesundes Frühstück in 1 Minute schütteln

Dieses Rezept ist allen gewidmet, die das Haus verlassen, ohne zu frühstücken, weil Sie keine Zeit haben oder schnell etwas essen und rennen, weil Sie zur Arbeit fliegen, die Kinder zur Schule bringen usw. müssen. Das Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, wenn nicht die wichtigste. Deshalb dürfen wir es nicht vernachlässigen und an Tricks denken, damit wir trotz des Zeitmangels am Morgen eine gute Aufnahme von sicherstellen können Obst, Milchprodukte und Kohlenhydrate. Und dieser Shake erfüllt perfekt diese Anforderungen: Milch, Banane und Haferflocken. 

Wir werden diesen Shake in nur 1 Minute zubereiten. Wenn wir also am Vortag alles fertig lassen (die Banane mit einem Spritzer Zitrone in einem Tupper geschnitten und den Hafer im Thermomixglas), müssen wir nur die Milch hinzufügen und 1 Minute zerdrücken und 1 Minute, um das Glas zu reinigen. Das ist in weniger als 2 Minuten Wir haben unseren Smoothie fertig.

Dort haben wir uns entschieden, was wir tun sollen: Wir trinken es, während wir uns schminken oder anziehen, oder wir nehmen es in einen Behälter und trinken es auf dem Weg zur Arbeit. Später, wenn wir ruhiger sind, können wir zum Beispiel einen Toast mit Tomaten und Öl zubereiten. Oder ein Puten-Käse-Sandwich zum Beispiel, wenn wir schon bei der Arbeit sind.

Gesundes Frühstück in 1 Minute schütteln

Rezept drucken

Rezept speichern

Menu

Bitte melden Sie sich an, um ein Lesezeichen zu erstellen

Bitte einloggen

Noch kein Konto? Registrieren

Gesunder Bananen- und Haferflocken-Smoothie, der in nur 1 Minute zubereitet wird und uns hilft, das Haus nicht ohne Frühstück zu verlassen

• Irene Arkas

• Rezepttyp: Getränke
• Kalorien: 275
• Portionen: 2

• Kochzeit: 1M
• Gesamtzeit: 1M

Zutaten

• 1 Plátano
• 2 Esslöffel Hafer
• 250 g Milch (die, die Sie am meisten mögen Kuh, Soja, Mandeln ...)
• 1/2 Zitronensaft

Vorbereitung

1. Wir geben alle Zutaten ins Glas und zerdrücken sie 1 Minute, Geschwindigkeit 10.

2. Wir servieren und trinken sofort.

Quelle - Lazy P.