Hausgemachtes isotonisches Getränk

Wir alle wissen, wie wichtig es ist trinke genugvor allem im Sommer und noch mehr, wenn wir trainieren. Deshalb bringe ich Ihnen heute ein Rezept, das Sportler lieben werden. Es ist ein hausgemachtes isotonisches Orangen- und Zitronengetränk.

Isotonische Getränke wurden entwickelt, um unseren Körper nicht nur mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern auch um sich zu erholen Elektrolyte das sind notwendig für das reibungslose Funktionieren der Muskeln. Auf dem Markt gibt es eine Vielzahl von Marken mit künstlichen Aromen und Farbstoffen, mit denen keine vergleichbar ist zu Hause zubereitet.

Um unser isotonisches Getränk zuzubereiten Zuhause Wir benötigen 5 Grundzutaten: Wasser, Obst, Salz, Bicarbonat und Honig, die uns helfen, Flüssigkeiten, Glukose, Natrium, Chlor, Jod, Kalium und andere Mineralien zu ersetzen. Und das Beste von allem ist, dass es köstlich ist.

Hausgemachtes isotonisches Getränk

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Die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr während des Trainings ist wichtig, damit unser Körper nicht leidet.

• Mayra Fernandez Joglar

• Rezepttyp: Getränke
• Kalorien: 130
• Portionen: 1

• Vorbereitungszeit: 1M
• Kochzeit: 2M
• Gesamtzeit: 3M

Zutaten

• 1 naranja
• 1 Limón
• 15 g Honig
• 1 großzügige Prise Salz
• die Spitze eines nachspeisengroßen Löffels Backpulver
• 300 g Mineralwasser

Vorbereitung

1. Wir schälen die Orange und die Zitrone. Wir entfernen die Häute gut und, falls vorhanden, die Samen. Wir legen sie in das gehackte Glas, in Viertel oder kleinere Stücke. Wir zerquetschen während 1 Minute, Geschwindigkeit 10.

2. Fügen Sie den Rest der Zutaten hinzu und mischen Sie für 10 Sekunden, Geschwindigkeit 2.

3. Wir servieren es in einem Glas oder lagern es in Flaschen, die zum Trainieren geeignet sind.

Mehr Informationen - Kirschlimonade