Συνδεθείτε o Εγγραφείτε και να απολαύσετε ThermoRecetas

Κονσερβοποιημένα μπιφτέκια τόνου

11 λεπτά6 άνθρωποι150 θερμίδες
1/52/53/54/55/5 (4 ψήφους)
Φόρτωση ...

Με Mayra Fernandez Joglar

Τα κονσερβοποιημένα μπιφτέκια τόνου είναι η τελευταία μου εύρεση. ΕΝΑ εύκολο, απλό, χωρίς γλουτένη και εξαιρετικά θρεπτικό δείπνο τα οποία, επιπλέον, γίνονται με ριπή οφθαλμού.

Αυτά τα μπιφτέκια είναι βασικά κατασκευασμένα με κονσερβοποιημένος τόνος και βρώμη. Συστατικά εύχρηστα στο ντουλάπι και ειδικά στο σούπερ μάρκετ.

Αν και το καλύτερο πράγμα για αυτά τα μπιφτέκια είναι ότι είναι Γρήγορη παρασκευή και σε λιγότερο από 15 λεπτά θα τα έχετε έτοιμα για σερβίρισμα.

Κονσερβοποιημένα μπιφτέκια τόνου

Εκτύπωση συνταγής
Αποθήκευση συνταγής
ΚλεισιμοΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφείτε

Κονσερβοποιημένα μπιφτέκια τόνου
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Θερμίδες: 150
  • Μερίδες: 6
  • Ωρα προετοιμασίας:
  • Χρόνος μαγειρέματος:
  • Συνολικός χρόνος:

Συστατικά

  • 150 γραμμάρια τόνου καλά στραγγιζόμενα
  • 100 g βρώμης χωρίς γλουτένη
  • 2 αυγά
  • 100 g κρεμμύδι
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • Μαϊντανός
  • Άλας
  • Πιπέρι
  • Ελαιόλαδο

Προετοιμασία

  1. Βάλτε τα αποφλοιωμένα γαρίφαλα σκόρδου, το κρεμμύδι, επίσης ξεφλουδισμένα και κομμένα σε μεγάλο βαθμό, και τα πλυμένα και αποξηραμένα φύλλα μαϊντανού στο ποτήρι. Δαγκώνουμε κατά τη διάρκεια 5 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 5.

  2. Αφαιρέστε και βάλτε το μείγμα σε ένα σουρωτήρι, πιέστε καλά με το πίσω μέρος ενός κουταλιού για να αφαιρέσετε το νερό.

  3. Χωρίς να πλένουμε το ποτήρι βάζουμε τα αυγά και την εποχή για να δοκιμάσουμε. Νικήσαμε κατά τη διάρκεια 30 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 3 1/2.

  4. Προσθέστε τον καλά στραγγισμένο τόνο, τη βρώμη και το μείγμα κρεμμυδιού. Προγραμματίζουμε 10 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 3, αριστερή στροφή.

     

  5. Σχηματίζουμε 6 μπάλες περίπου 75 γραμμαρίων έκαστη. Τους ισιώνουμε ελαφρώς για να σχηματίσουμε τα μίνι μπέργκερ.

  6. Τους μαυρίζουμε σε ένα ζεστό ταψί ελαιόλαδο ελαιόλαδο. Όταν είναι χρυσά στο κάτω μέρος, θα τα αναποδογυρίσουμε έτσι ώστε να γίνουν τελείως.

    Μόλις ροδίσουν και στις δύο πλευρές, αφαιρέστε και σερβίρετε πριν κρυώσουν.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα κονσερβοποιημένα μπιφτέκια τόνου;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι αυτά τα μπιφτέκια μπορούν να φτιαχτούν με τον τόνο που σας αρέσει περισσότερο, είτε τόνος σε ελιά, ηλιέλαιο ή φυσικό λάδι.

Ένα από τα μυστικά της συνταγής είναι ότι πρέπει να φύγουν τόσο το κρεμμύδι όσο και ο τόνος καλά στραγγιζόμενα έτσι ώστε να μην έχουν υπερβολική υγρασία.

Αυτά τα μπιφτέκια έχουν πλιγούρι βρώμης, έτσι μπορείτε να φανταστείτε πόσο θρεπτικά είναι. Και, ακριβώς λόγω αυτού, είναι ιδανικό για σερβίρισμα στο πιάτο.

Μπορείτε επίσης να τα καρυκεύσετε με λίγο Mayonesa, μουστάρδα o κέτσαπ σαν να ήταν παραδοσιακό μπιφτέκι.

Μπορείτε να τους συνοδεύσετε με άπειρο λαχανικών. Δοκιμάστε λίγο σοταράκι, μανιτάρια ή μπρόκολο ή μια πράσινη φυλλώδη σαλάτα ή ακόμα και μερικές ντοματίνια ντυμένες με λάδι και ρίγανη.

Με μια σούπα ή κρέμα και αυτές τις προτάσεις παρουσίασης που θα έχετε ένα γρήγορο και ισορροπημένο δείπνο με βάση τα ψάρια για εξυπηρέτηση τις καθημερινές.

Επίσης μπορούν να καταψυχθούν. Απλά πρέπει να τα τυλίξετε μεμονωμένα σε ταινία προσκόλλησης. Τα παγώνετε για 1 ώρα και μετά μπορείτε να τα βάλετε όλα μαζί σε μια μεγαλύτερη τσάντα. Αυτό θα τους αποτρέψει να κολλήσουν ο ένας στον άλλο και θα μπορείτε να βγάζετε τις μονάδες που χρειάζεστε ανά πάσα στιγμή.

Σημαντικό: Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που εκτός από τη δυσανεξία ή την αλλεργία τους στη γλουτένη έχουν αναπτύξει δυσανεξία στη βρώμη και δεν μπορούν να καταναλώσουν αυτό το συστατικό. Εάν συμβαίνει αυτό, αυτή η συνταγή δεν είναι κατάλληλη για εσάς και θα πρέπει να την προσαρμόσετε σύμφωνα με τις οδηγίες που υποδεικνύονται.

Περισσότερες πληροφορίες - Μαγιονέζα / Σπιτική μουστάρδα / Κέτσαπ / 9 συνταγές burger που γλείφουν με το δάχτυλο

Πηγή - Η συνταγή τροποποιήθηκε και προσαρμόστηκε για το Thermomix® από τον ιστότοπο της Cocina Delirante

Προσαρμόστε αυτήν τη συνταγή στο μοντέλο Thermomix


Ανακαλύψτε άλλες συνταγές: Κοιλιακός, Ανετα, Περισσότερα από 3 χρόνια, Ψάρι

Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

2 σχόλια, αφήστε τα δικά σας

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.

  1.   Mari Carmen dijo
    πριν 3 χρόνια

    Καλησπέρα, φαίνεσαι υπέροχος.
    Είναι το πλιγούρι βρώμης σε αλεύρι ή σε νιφάδες;
    Σας ευχαριστώ πολύ.

    Απάντηση στη Mari Carmen
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      πριν 3 χρόνια

      Γεια σας Μάρι Κάρμεν:
      Σε αυτήν τη συνταγή, το πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιείται, αλλά αν δεν το έχετε, μπορείτε πάντα να συνθλίψετε τις νιφάδες για λίγα δευτερόλεπτα για να φτιάξετε το δικό σας αλεύρι στο σπίτι.

      Χαιρετισμούς!

      Απάντηση στη Mayra Fernández Joglar