Kun ĉi tiu kompilo de 20 receptoj pri brokolo tio surprizos vin, vi povos akiri ĉiujn profitojn de ĉi tiu krucifero.
Ĉio komenciĝis la alian tagon vespermanĝante kun kelkaj amikoj, kiuj komentis, ke brokolo ne tre ĉeestis en ilia dieto. Do, nek mallonga nek maldiligenta, mi eklaboris kaj mi kompilis multajn receptojn por ke vi neniam mankas ideoj.
Vi jam scias, ke ambaŭ brokolo, florbrasiko kaj la tuta brasika familio estas esenca en via dieto ĉar ili estas riĉaj je vitaminoj, mineraloj, fibroj kaj, kompreneble, antioksidantoj, kiuj helpas nin kontraŭbatali signojn de maljuniĝo.
Do mi esperas ĉi tiun kompilon helpi vin prepari riĉaj menuoj.
Indekso
Kiajn 20 receptojn kun brokolo, kiuj surprizos vin, ni elektis por vi?
la kremoj
Kun kukurbo, brokolo, karoto... delikata kaj glata kremo, kiun la tuta familio ŝatas. Ideala por vespermanĝoj.
Ideala por varmiĝi. Ĉi tiu brokolo-kremo estas bongusta kaj ni povas fari ĝin pli aŭ malpli pika ludante kun la kapsiketo.
Kremo de brokolo, poreo kaj kukurbo, kun lardo
Kunhavigi Tweet Sendi Pinea Retpoŝton Presi Hodiaŭ estas tempo prepari brokolo, kukurbo kaj celeria kremo. Ili kuiros en...
Kun perfekta teksturo kaj milda gusto, jen brokolo kaj pomkremo, kiun vi povas servi kun rostita pano kaj iom da petroselo.
Malpeza kremo kun kukurbo, brokolo kaj pomo. Ĝi ne havas pomon sed tamen havas bonegan teksturon, kiel ĉiuj kremoj faritaj kun Thermomix.
Kun pasto
Pasto kun brokolo kaj sekaj tomatoj
Tre bongusta pasto pro la sekaj tomatoj kaj sana danke al la brokolo. Ĝi estas preparita uzante nur Thermomix.
Makaronioj kun brokolo kaj ŝinko
Ĉi tiu recepto de brokoliaj makaronioj kombinas la plej bonajn pastojn, legomojn, kaj estas servita kun beŝamela saŭco. Vera ĝojo.
Fusili kun kokido kaj brokolo en krema saŭco
Bongusta fandilo kun kokido kaj brokolo en krema krema saŭco kaj parmesa fromaĝo. Rapida, facila kaj bongusta plado.
Sana krura plado farita per tuttritika pasto, brokolo kaj nuksoj. Ekstra virga olivoleo kaj bona fromaĝo ne povas foresti de ĝiaj ingrediencoj.
Makaronioj kun brokolo kaj blua fromaĝo
Makaronioj kun brokolo kaj blua fromaĝo estas sana kaj nutra plado per kiu ni certigas, ke nia dieto estas varia kaj ekvilibra.
la ornamaĵojn
Sana, malpeza kaj bongusta vegetara plado: vaporitaj legomoj, kuiritaj en la Varoma, kaj kovritaj per bongusta krema fromaĝo. Ideala se vi manĝas dieton: 145 kalorioj por porcio.
Legomoj vaporitaj kun mustarda vinagreto
Malsama maniero manĝi legomojn. Aldonu guston kun la mustarda vinagreto. Ĝi certe hokas vin
Vapora brokolo kun oranĝa vinagreto
Ĉi tiu vaporita brokola recepto helpos nin kompensi la troojn de somero. Ĝi estas servita kun aroma kaj bongusta oranĝa vinagreto.
Brokolo kaj kukurbo kun terpomkaĉo
Malkovru kiel prepari pladon kun brokolo kaj aliaj legomoj por infanoj kaj plenkreskuloj. Enamiĝu al ĝia teksturo kaj koloroj.
Tre malpeza plado, kiu ankaŭ povas servi kiel garnaĵo al iu ajn speco de viando. Simpla maniero prepari brokolon en Thermomix.
La plej originala
Tempura de salikoko kaj brokolo kun speciala sojsaŭco
Tempuro de brokolo kaj salikoko akompanata de speciala sojsaŭco, bongusta recepto, kiu surprizos vin per sia gusto kaj simpleco.
Kun ĉi tiu rapida legoma kuko vi havos startilon aŭ simplan ornamon plenan de nutraĵoj kaj koloroj.
Recepto por ĉiuj farita per brokolo, avena faruno kaj nuksoj. Oni povas servi ilin kun kuskuso aŭ blanka rizo.
Omleto en Thermomix, ŝinko kaj brokolo
Fari omleton en Thermomix estas, krom simpla, garantiita sukceso. Tiu, kiun ni proponas, havas legomojn, fromaĝon, kuiritan ŝinkon ...
Sala fungo, brokolo kaj fileto
Prepari salan kukon estas tre simpla se ni havas la helpon de Thermomix. Hodiaŭ ni faros ĝin kun fungoj kaj brokolo. Tre facila kaj riĉa.
Estu la unua por komenti