Trukoj por ŝpari en la aĉetĉaro kaj povi manĝi sane

La aĉetkorbo daŭre kreas kapdolorojn kaj ĝi havas sian klarigon, prezoj ne ĉesas altiĝi kaj ni ne scias kion inkluzivi por manĝi sane kaj ne elspezi multe da mono. Laŭ la Nacia Instituto de Statistiko, la jara indico de la Konsumanta Prezo-Indekso estis 9,8% en marto 2022, kio ne okazis ekde majo 1985.

Estas multaj manĝaĵoj, kiuj altiĝis ĝis duobliĝo, Bazaj manĝaĵoj kiel legomoj, lakto, fromaĝo, ovoj, legomoj aŭ viando Ili estas esencaj por nia dieto kaj prezoj pliiĝas. Sed ne ĉio estas perdita, ĉar ni ankoraŭ povas apliki iujn lertaĵojn, kiuj povas profitigi nin.

Analizu niajn aĉetkutimojn

Laŭ la OCU, ĉiu familio en Hispanio elspezas mezumon de 450 eŭroj monate en via aĉeto, aŭ venu por elspezi 5.500 eŭrojn jare. Se ni devas analizi nian aĉetkorbon, ni devas koni niajn kutimojn kaj pripensi se ni aĉetas multajn freŝajn produktojn aŭ ĉiam iras por la plej malmultekostaj.

Vetu aĉeti blankajn markojn

Blankaj markoj anstataŭigas la prezojn de markitaj produktoj, multfoje ili malpezigas la poŝon de konsumantoj, kreante ŝparaĵojn de ĝis 2.500 eŭroj jare. Sed laŭ ĉi tiuj datumoj, ĉi tiu ŝparado nur ekzistas se blankmarkaj produktoj estas efektive aĉetitaj. Kvankam, nenio okazas por ŝpari iomete kaj aĉeti vian plej ŝatatan produkton de via bonega marko. de tempo al tempo.

Por decidi kiajn produktojn ni povas aĉeti aŭ ne, ni devas Analizu ĉu blankaj etikedaj produktoj provizas la valoron, kiu garantias por via konsumo. Multaj fojoj ni aĉetas por provi kaj ĝi ne proponas tion, kion ni atendis. Sed vi devas provi ŝpari kaj se via plej ŝatata marko proponas al vi la garantion, kiun vi bezonis, ne atendu aĉeti ĝin.

Ĉi tio kutime okazas kun specifaj produktoj kiel trinkaĵoj.Se vi ŝatas ekskluzivan nealkoholaĵon, vi ne devas ŝanĝi markojn, sed se vi ne ĝenas uzi kakaon por lakto, ne hezitu aĉeti privatan etikedon.

Serĉu kaj komparu la lokon, kie vi aĉetos

Se vi estas pioniro en farado de la butikumado, vi ĉiam povas iru al la superbazaro, kiu plej bone garantias al vi prezojn malaltekosta enpoŝigi. OCU Market estas senpaga aplikaĵo, kiu komparas pli ol 150.000 produktojn por ekscii iliajn prezojn kaj nutran valoron. Estas homoj, kiuj vetas viziti plurajn superbazarojn por kompletigi aĉeton ene de sia elspeza rando.

Kiajn bazajn produktojn ni povas aĉeti por ĝuste nutri nin?

Sendube, ekzistas longa butikumada listo kun Esencaj bazoj por la tuta familio. Ni listigas la plej bazajn kaj kun alfiksita recepto por povi fari ĝin per nia Thermomix.

Ovoj – Ili ankoraŭ estas nia baza aĉetkorbo, ĝi estas tre kompleta manĝaĵo kaj kvankam ĝi multe altiĝis en la lasta jaro, ĝi ankoraŭ estas atingebla prezo por ŝparado.

pasto kaj rizo – Ili estas bona fonto de kvalitaj karbonhidratoj por nia dieto, kaj ne povas manki en nia dieto kaj tiu de la etuloj.

pan – Estas alia esenca en nia tago al tago, multe pli bone aĉeti metian panon ol tranĉaĵigitan panon, ĉar ĝi enhavas sukerojn kaj saturitajn grasojn.

Legomoj – Ili estas esencaj por nia semajna dieto, kaj por plenkreskuloj kaj infanoj. Ĝi enhavas karbonhidratojn de vegeta origino kaj altkvalitajn proteinojn. Oni rekomendas preni legomojn tri fojojn semajne.

Legomoj kaj fruktoj – Ĝi estas alia esenca en nia dieto kaj rekomendas inkluzivi tri dozojn dum la tuta tago. Gravas aĉeti la fruktojn kaj legomojn kiuj estas en sezono, por ke ĝi estu multe pli sana, kun bonega gusto kaj ankaŭ multe pli malmultekosta.

Karno kaj fiŝo – Ĉi tiu manĝaĵo estas sana, multe pli bone manĝi fiŝon ol viandon, kvankam ni jam konas la altajn prezojn de ambaŭ produktoj. Por profiti iliajn ofertojn vi devas aĉeti tion, kio estas vendota ĉe la vendotablo kaj profiti ĝin. Oni rekomendas preni ĉirkaŭ 375 g da viando semajne kie ni ankaŭ profitos multe pli malmultekostajn viandojn kaj je pli bona prezo.

La olivoleo – Ni jam scias pri la alta nutra valoro de ĉi tiu manĝaĵo kaj ĝia alta prezo, sed ĝi valoras ĝin ĉar ĝi ne estas rafinita, ĝi ankaŭ disvastiĝas multe pli kiam varmigita kaj povas esti reuzata multe pli da fojoj. Ni rekomendas la oleon Malalta Konservaĵo, pro ĝia gusto kaj tradicia preparado.

Trukoj por ŝpari en la aĉetĉaro

Kiel ni jam menciis, estas pli bone aĉetu laŭsezonajn produktojn kaj kiuj estas lokaj. Ili havas pli bonan prezon kaj guston ol tiuj, kiuj ne estas en sezono.

• Vidigu ĉu indas aĉeti iun manĝaĵon kiam ĝi estas vendita en pli granda proporcio profiti la oferton.
• Se ĝi povas esti, apliki rabatajn kuponojn ofertitaj de kelkaj superbazaroj aŭ kiam la 3×2 sur eroj tio povas interesi vin longtempe. Sed ne falu en la kaptilon aĉeti sen intereso nur ĉar ĝi estas vendota.
• Se vi devas aĉeti unufoje semajne, profitu la sabatajn posttagmezojn kaj post manĝo. Iri sur malplena stomako estas danĝera., vi eble volas ĉion. En multaj superbazaroj ili ofertas produktojn sabate posttagmeze, por ke ili ne difektu en la proksima eksvalidiĝo.