Por la menua semajno 4 de 2023 ni kompilis kelkajn vintrajn receptojn, kiujn vi amos. Kuleraj pladoj kiuj estas tiel nutraj kaj komfortaj, ke ili ne zorgos vin, ke estas malvarme.
Se estas tempo, kiam manĝi el kulero estas vera plezuro, ĝuste ĉi tiuj semajnoj. La malvarmo ĉeestas eĉ en la plej varmaj lokoj, do reveni hejmen kaj havi a varma telero estas tio, kion ni plej ŝatas.
Preparu por malkovri receptoj de la 23-a ĝis la 29-a de januaro ke ili prenu plej multe kaj per kiu vi havos varian kaj ekvilibran dieton.
Indekso
La plej elstara
Mardon ni havas lasagno Estas plezuro fari kaj manĝi ĝin. Se vi volas redukti kaloriojn, vi povas anstataŭigi la beĉamelon per ĉi tiu alia dieta recepto bazita en kukurbo, kiu ankaŭ plibonigos la guston de la plado.
Kun ĉi tiu kalabaza beŝelo por dieto vi povas ĝui viajn plej ŝatatajn pladojn sen zorgi pri kalorioj. Taŭga por veganoj kaj celiakoj.
Vendrede ni havas, por la dua kurso, a vegetara fideuá bazita sur melongeno kaj kapra fromaĝo. Kvankam vi ankaŭ povas elekti ĉi tiujn du aliajn eblojn bazitajn sur nudeloj. Unu estas pli tradicia kaj la alia japan-stila do vi havas eblojn laŭ viaj gustoj.
Nudula kaserolo kun salikokoj kaj blankaj fiŝoj
Bongusta kaserolo de bonaj nudeloj akompanitaj de salikokoj kaj kubetoj da blankaj fiŝoj. Tre facila kaj rapida prepari. Post nur 15 minutoj ĝi estos preta.
Mirinda sana kaj bongusta japana stilo rapida nudelsupo. Ĝi estos perfekta eblo por vespermanĝo kaj surprizos la etulojn en la domo.
Dimanĉe por vespermanĝo ni havas a sala kuko tre kompleta kaj ke ĝi estas malsama maniero prepari legomojn. Hejme ĝi estas tre sukcesa, do ne maltrafu la videon por vidi la paŝon post paŝo.
La kompilaĵoj
Supoj kaj kremoj ĉeestas dum la tuta jaro kaj precipe ĉi-semajne ĉar ili helpos nin batali kontraŭ la malvarmo. Ni havas plurajn proponojn sed vi scias tion se vi volas pli malpezaj opcioj vi povas sekvi ĉi tiujn receptojn:
10 malpezaj supoj por batali kristnaskajn ekscesojn
En ĉi tiu kompilaĵo vi malkovros 10 malpezajn supojn por batali la ekscesojn de Kristnasko en simpla kaj plena de gusto.
Ni ankaŭ havas legomojn bazitajn sur kulerpladoj kiel kikeroj kaj faboj kun fibro kaj vegeta proteino.
Se vi estas amanto de lentoj aŭ, pro tempo, ili estas pli praktike prepari, jen tre speciala kompilo kun surprizaj ideoj:
25 facilaj kaj nutraj lentostufaĵoj
Akiru varian kaj bongustan dieton kun ĉi tiu kompilo de 25 facilaj kaj nutraj lentostufaĵoj.
Menuo semajno 4 el 2023
Lundo
Fabstufaĵo kun Bruselaj ŝosoj kaj kolbaso
%%excerpt%% Kun ĉi tiu fazeolo kun Bruselaj ŝosoj kaj kolbaso vi ĝuos aŭtentikan kulerpladon por kontraŭbatali la malvarmon.
Ĉi tiuj ajloj sen gluteno estas idealaj por aldoni krustan kaj bongustan tuŝon al viaj supoj kaj salatoj.
Kun ĉi tiu vegeta kremo kun kokido vi havos, kun Thermomix, nutran kaj facilan pladon por infanoj kaj plenkreskuloj.
Mardo
Lasagno de kukurboj kaj ĝenova pesto
Kunhavigi Tweet Sendi Retpoŝton al Pinea Presi Hodiaŭ estas lasagno, sed lasagno en kiu superregas la verda koloro. Portas...
Kukoj de kokido, ŝinko kaj olivo
Kun ĉi tiuj kukoj de kokido, ŝinko kaj olivo kaj via varoma vi povas prepari rapidan kaj bongustan vespermanĝon por la tuta familio.
Franca omleto plenigita per fromaĝo kaj ŝinko
Vespermanĝo de 10 en 10 minutoj: franca omleto plenigita kun mozzara fromaĝo, kremfromaĝo kaj Jorka ŝinko. Sana, suka, bongusta.
Merkredo
Tomata salato kun ŝenoprazoj kaj basil-origana vinagreto
Refreŝiga tomata salato kun bazila kaj origana vinagreta saŭco. Ideala por akompani duajn pladojn de viando aŭ fiŝo.
Kradita polpo kun papriko kaj parmezana terpompureco
Kradita polpo kun papriko kaj parmezana terpompureco. Recepto 10, facila, komforta kaj mirinde bongusta.
Bongusta vegana kaj kontraŭkancera kremo preparita kun legomoj kaj kurkumo. Mola, facila kaj kun la nedubebla dolĉa gusto de rostita batato.
Ĉu vi ŝatus iom da rostpanoj? Ĉi-foje kun fungoj kaj fromaĝo. Ni proponas simplan kaj neformalan vespermanĝon, idealan por ĉi tiuj someraj tagoj.
Ĵaŭdo
Pedrosilla kikero stufita kun kale
Bonega sana kuiraĵo de predrosilano-kikeroj akompanitaj de kale kaj terpomoj. Ideala kiel dua plado kun mirindaj nutraj ecoj.
Ĉi tiuj ĉorizaj kroketoj estas bongustaj. Ni preparos la paston en Thermomix kaj formos ilin per baka sako. Vi havas ĉion en video!
Varma salato de terpomo, brokolo kaj fiŝo kun memfarita pesto
Originala varma salato farita kun terpomoj, brokolo kaj fiŝo. Kiel pansaĵo, ni metos peston, ankaŭ memfaritan.
Vendredo
Vespermanĝo en malpli ol 10 minutoj? Jes, per via Thermomix® vi povas prepari ĉi tiun veganan katalunan spinacan recepton.
Fideuá kun melongeno kaj kapra fromaĝo
Malsama fideuá, farita kun melongeno kaj kapra fromaĝo. Ideala por lasi preparitan anticipe aŭ porti en tuppervaro.
Salato de rafano kaj feta kun mielo kaj mustardo vestaĵo
Salato de rafano kaj feta fromaĝo, kun rostitaj arakidoj, ornamita per bongusta mielo kaj mustardo pansaĵo.
Ĉi tiuj pico-gustaj envolvaĵoj estas perfektaj por festoj aŭ piknikoj. Ili havas tomaton, mozzarelon kaj origanon, do ĉiuj ŝatas ilin.
Sabato
Legomoj vaporitaj kun mustarda vinagreto
Malsama maniero manĝi legomojn. Aldonu guston kun la mustarda vinagreto. Ĝi certe hokas vin
Vi havos ĉi tiun unuan pladon preta post ĉirkaŭ tridek minutoj. Ke vi ne havas buljonon farita? Nenio okazas, ĝi povas esti farita ĉiukaze.
Flandrstilaj ovoj kun ŝinko kaj ĥorizo
Kunhavigi Tweet Sendu Pinjon Retpoŝton Presi Ĉu vi ŝatas stelajn pladojn? Nu, ĉi tiu estas unu el ili, kun tre...
Dimanĉo
Rostitaj legomoj kun petrosela oleo
Fari petroselon oleon hejme estas facile kaj simple. Ni ankaŭ povas uzi ĝin por akompani salatojn, pastojn kaj aliajn preparojn.
Ĉi tiuj mielaj ripoj estas faritaj preskaŭ solaj en Thermomix. Dum ŝi kuiras bongustan recepton, vi povas pasigi tempon pri aliaj aferoj.
Tre originala kaj kompleta unua plado de verdaj faboj. Ĝi ankaŭ havas terpomojn, pesto, viandon, fromaĝon, ovon kaj lakton.
Kaj venontan ĵaŭdon... a nova menuo kun pli da vintraj receptoj kun simplaj ingrediencoj!
Estu la unua por komenti