Integra Oranĝa Kuko

Ĉi-semajne mi proponas klasikaĵon de la kukaĵo en lia pli sana versio. Ĝi estas ĉ Integra Oranĝa Kuko ke vi amos pro ĝia gusto, sukeco kaj teksturo.

Estas jam multaj homoj, kiuj celas kompletigi sian dieton per tutaj manĝaĵoj tio estas pli sana y nutra. Plenaj farunoj estas riĉaj je fibro Ili favoras intestan trafikon kaj multe pli taŭgas kiel fonto de karbonhidratoj, ĉar ili malrapide digestas.

Ĉi tiuj farunoj donos al ni energion laŭlonge de la tago senĉese. Tiel ni ne alvenas tiel malsataj por la sekva manĝo kaj ni sentos nin pli kontentaj. Krome ĉi tiu kuko aldonas vitaminoj nia matenmanĝoj y manĝetoj en la formo de frukto. Ni uzas la oranĝo doni guston kaj sukecon al nia spongo. Ingredienco, kiu garantios sian tenerecon dum tagoj.

Tute kaprico dividi kun niaj amatoj dum ĉi tiuj festotagoj.

Ĉu vi volas scii kiel fari ĝin?

Ni iru kun la recepto!

Video de la recepto de Integra Oranĝa Kuko

Kiel ĉiusemajne, jen mi lasas al vi la video-lernilo por ke vi vidu, ke tute ne komplikas fari Tutan Oranĝan Kukon en nia Thermomix. Sana kaj nutra dolĉaĵo, kiu vigligos niajn matenmanĝojn kaj manĝetojn.

Vidinte la filmeton, mi lasas vin kun la recepto.

Integra Oranĝa Kuko

Presi recepton

Konservu ĉi tiun recepton

Bonvolu ensaluti por konservi

Integra Oranĝa Kuko. Ĝuu ĉi tiun klasikan bakaĵon en ĝia plej sana versio. Bongusta dolĉaĵo por dividi kun la familio.

• jorge mendez

• Kuirejo: tradicia
• Recepta tipo: kukaĵo
• Porcioj: 14-16

• Prepara tempo: 10M
• Kuira tempo: 1H
• Totala tempo: 1H 10M

Ingrediencoj

• 1 oranĝa suko
• 200 g da tuta kana sukero
• 3-ovoj
• 200 g da tuta tritika faruno
• 125 g greka jahurto
• 100 g milda olivoleo
• 1 saketo da kemia gisto (15 g)
• 1-pinĉaĵo da salo

Preparado

1. Ni metas la sukeron, la oranĝon kun la haŭto tranĉita en kvaronojn kaj la ovojn en la glason kaj ni programas [b] 5 minutojn, temperaturon 37º kaj rapidon 5. [/ b]

2. Aldoni la oleon kaj grekan jahurton kaj miksi 5 sekundoj je rapideco 4.

3. Aldonu la farunon, feĉon kaj iom da salo kaj programu 15 sekundoj je rapideco 3.

4. Ni hejtas la fornon al 180º

5. Ni ŝmiras rektangulan kukan muldilon kaj enkondukas la miksaĵon. Ni bakas ĝin per varmego supren kaj malsupren kaj sen ventolilo dum 40 minutoj. Se vi vidas, ke ĝi tro bruniĝas supre, vi povas kovri ĝin per peco de aluminia folio. Ni kontrolas, ke ĝi estas farita per premado per dentpinglo.

6. Kiam ni pretas, ni lasas ĝin ripozi sur rako dum 10 minutoj. Post tiu tempo, ni malmuldas ĝin kaj lasas ĝin tute malvarmiĝi sur la rako.

7. Iam malvarma, aspergu iom da glacia sukero supre.

Kion vi pensas? Mi esperas, ke vi multe ŝatis ĝin!

Se jes, ne forgesu lasi fingron super la filmeto kaj aboni kanalo se vi ne jam faris. Do vi estos ĝisdata pri ĉio, kio kuiras.

Ĝis la venonta semajno, kuiristoj!