Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Brokkoli küüslaugu kikerhernekastmega

Köögiviljad30 minutit4 inimesed130 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (35 häält)
Laadimine ...

Por Ascen Jimenez

Iga köögivili koos hea kastmega on rõõm. Tänane kaste meeldib teile, kui olete selle austaja see. Lisaks selle koostisosa kandmisele lisame ka kikerhernesid, jogurtit ja õli.

Võib-olla pole teil brokolit või see ei pruugi olla teie lemmik köögivili. Pole probleemi, võite alati kasutada mõnda muud köögivilja (porgand, lillkapsas ...) või isegi lihtsalt patatas.

Igal juhul teate juba, et brokoli see on väga mitmekülgne köögivili. Seda saab serveerida kujul salat, nagu soolane kook, või isegi a risoto.

Brokkoli küüslaugu kikerhernekastmega

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Lihtne kastmega retsept, mida küüslauguarmastajad armastavad.

Brokkoli küüslaugu kikerhernekastmega
  • Ascen Jimenez
  • Köök: Kaasaegne
  • Retsepti tüüp: köögiviljad
  • Kalorid: 130
  • Portsjonid: 4
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 1000 g vett
  • Natuke soola
  • 500 g brokolit
  • 350 g kartulit
  • 2 küüslauguküünt
  • 100 g kikerhernekonservi (kaal tühjendatuna)
  • 80 g tavalist magustamata jogurtit
  • 20 g ekstra neitsioliiviõli
  • 1 spl sidrunimahla

Ettevalmistus

  1. Valame klaasi vett ja soola.

  2. Hakkime brokoli õisikuteks ja peseme. Panime korvi. Koorige ja tükeldage kartulid (viiludeks või väikesteks tükkideks) ning pange ka korvi.

  3. Me panime varoma oma kohale. Me programmeerime 25 minutit, varoma temperatuur, kiirus 1.

  4. Me eemaldame spaatliga korvi klaasist ettevaatlikult. Me panime brokoli allikasse.

  5. Hoiame paar supilusikatäit keeduvett ja ülejäänud viskame ära.

  6. Puhtasse ja kuivasse klaasi paneme küüslaugu ja programmeerime 3 sekundit, kiirus 8.

  7. Lisage kikerherned, jogurt, oliiviõli ja ka sidrunimahl. Me programmeerime 10 sekundit, kiirus 7.

  8. Kui tahame, et kaste oleks vedelam, lisame kaks supilusikatäit keeduvett, mille oleme reserveerinud. Kohandame soola ja programmeerime 20 sekundit, kiirus 8.

  9. Jaotame kastme küpsetatud brokkolile, mis meil on ja mida pakume.

Rohkem informatsiooni - Brocoli salat, Soolane brokoli hapukas y Vorsti ja brokoli risotto

Allikas - Vorwerk


Avastage muid retsepte: Salatid ja köögiviljad, Kastmed, Taimetoitlane

Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

3 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Toon DIJO
    tagasi 4 aastat

    Ja millal lisame kikerherned?

    Vastake Tonole
    1.    Conchi Cano DIJO
      tagasi 4 aastat

      Tere Tono ... retseptis on kirjas, et 7. etapis lisame kikerherned?

      Vasta Conchi Canole
    2.    Ascen Jimenez DIJO
      tagasi 4 aastat

      Tere toño:
      See on punktis 7 🙂
      Kallistus!

      Vasta Ascen Jiménezele