Külmutatud köögiviljahautis

Teisel päeval lasid nad meid sisse Facebook väga konkreetne taotlus. SF soovis teha külmutatud köögiviljadega hautist ja meil polnud retsepti avaldatud !! Kuidas saab nii olla, et ühe jätsime vahele nii mitmekülgne retsept kuidas on?. Õnneks on meil teie, kes pakute meile välja ideid, kes meid jälgib, hellitab ja kes on põhjus, miks me iga päev retsepti avaldame.

Tänane esitleb ennast, sest kes pole kunagi hautist söönud? Sellest ajast alates on see kõigis kokaraamatutes traditsioonilisem kõige avangardistlikum. Ja see peaks olema osa meie dieedist, sest see on väga täielik ja tervislik.

Sellisel juhul tehakse hautist koos külmutatud köögiviljad Ja selle rikastamiseks oleme pannud sinki plokid, mis annavad valku. Kui peate väljas sööma, on see võimalus, mida te ei tohiks välistada, sest seda on lihtne transportida ja uuesti soojendada.

Külmutatud köögiviljahautis

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Tervislik ja väga täielik retsept, mis toimib esimese kursuse või garneeringuna.

• Mayra Fernandez Joglar

• Köök: traditsiooniline
• Retsepti tüüp: köögiviljad
• Kalorid: 180
• Portsjonid: 3

• Ettevalmistusaeg: 4M
• Söögitegemise aeg: 36M
• Aeg kokku: 40M

Koostis

• 60 g sibulat
• 1 küüslauguküünt
• 15 g oliiviõli
• 90 g serranosinki kuubikutena
• 5 g jahu
• 1 spl (kohvi) La Vera paprikat
• 75 g praetud tomatit
• 200 g puljongit
• 500 g külmutatud hautist

Ettevalmistus

1. Koorige küüslauk ja sibul. Haki suur ja pane klaasi, haki ajal 2 sekundit, kiirus 5. Langetage tükid labadele, lisage õli ja praadige 10 minutit, Varoma temperatuur, kiirus 1.

2. Seejärel pange liblikas teradele ja lisage sinki plokid ja programm 3 minutit, Varoma temperatuur, kiirus 1.

3. Lisage jahu ja küpseta seda 1 minut, 100º, kiirus 1. Lisa paprika ja sega spaatliga korralikult läbi. Lisage praetud tomat ja küpseta 2 minutit, 90º, kiirus 2.

4. Pärast lisame puljongi ja külmutatud köögiviljad ning programmeerime 20 minutit, 100º, kiirus 1.

5. Aja möödudes levitage sisu ja serveerige.

Samaväärsus TM21-ga

Rohkem informatsiooni - Värske köögiviljahautis