Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Cous cous hernestega

Salatid45 minutit4 inimesed450 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (21 häält)
Laadimine ...

Por Ascen Jimenez

Jätkame videote ja retseptide avaldamist, et anda teile tänapäeval uusi ideid söögikordade kohta. YouTube'i kogukonnas olete soovitanud meil koostada a videoreklaat koos nõbu peamise koostisosana ja siin see meil on.

Kandke herned, kuivatatud tomatid, mõned spinati lehed ... Kuid idee on see, et võite koostisosad, mida teil kodus pole, asendada teistega. Näiteks võite mozzarellaga asendada kuubikuteks lõigatud pehme juustu, kapparitele oliivid ...

Me jätame su maha muud retseptid koos cous cous'iga, nii et inspiratsioon ei puudu: Aurutatud cous cous kana vorstidega, cous cous päris lambaliha y kuskussi ja seentega täidetud baklažaanid

Cous cous hernestega

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Videoretseptis näete, kuidas valmistada taimetoitlane, kuid väga täielik kuskussi taldrik koos herneste, spinati, kuivatatud tomatitega ... Lihtne ja maitsev.

Cous cous hernestega
  • Ascen Jimenez
  • Köök: Kaasaegne
  • Retsepti tüüp: salatid
  • Kalorid: 450
  • Portsjonid: 4
  • Ettevalmistusaeg:
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 1/4 sibulat
  • 40 g kuivatatud tomateid õlis
  • Ekstra neitsioliiviõli
  • 250g külmutatud herneid
  • 320 g vett (70 g ja 250 g)
  • Natuke soola
  • 250 g eelküpsetatud kuskussi
  • 120 g mozzarellat
  • 40g värsket spinatit
  • 40 g rohelisi oliive

Ettevalmistus

  1. Me panime sibula ja kuivatatud tomatid klaasi. Me programmeerime 5 sekundit, kiirus 7. Langetame spaatliga seda, mis on jäänud klaasi seintele.

  2. Lisage tilguti õli (see võib olla tomatitest ise õlis) ja programmeerige 3 minutit, 120 °, kiirus 1.

  3. Lisage herned, 70 g vett ja veidi soola. Me programmeerime 15 minutit, 100, vasakpööret, lusika kiirus.

  4. Panime herned suurde kaussi. Me reserveerime need.

  5. Klaasi pesemata lisage ülejäänud 250 g vett ja näpuotsatäis soola. Me programmeerime 5 minutit, 100 °, kiirus 1.

  6. Nüüd paneme kuskussi klaasi ja segame kohe. Panime kaane peale ja laseme 5 minutit puhata, aeg-ajalt spaatliga segades.

  7. Pärast seda panime kuskussi kaussi, kus meil on herned.

  8. Lisage oliivid ja värsked spinati lehed. Segame hästi.

  9. Lisage kuubikuteks lõigatud mozzarella, segage ja meil on see valmis.

Arveid

Spinat võib asendada salati, kapsa või mõne muu köögiviljaga.

Rohkem informatsiooni - Aurutatud cous cous kana vorstidega, cous cous päris lambaliha y kuskussi ja seentega täidetud baklažaanid


Avastage muid retsepte: Taimetoitlane

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.