Maasika banaani smuuti

Maasikahooaeg on käes! Ma armastan neid, see on üks minu oma lemmikpuuviljad. Kahju on sellest, et hooaeg kestab nii vähe. Mitu korda ostan 1 või 2 kilo ja nii saan neid valmistada mitmel viisil, alates tavalisest suhkrust kuni kõige rikkalikumate kokteilide ja jäätisteni.

Täna tahtsin teile näidata ühte oma lemmik raputab Valmistun tavaliselt nädalavahetustel, keskhommikul, kui jõusaalist koju jõuan sporti teha. See on ainulaadne vitamiinivarustus. Muidugi soovitan teil seda valmistamise ajal võtta, sest kui aeg edasi läheb, hakkab see liigselt oksüdeeruma ja paksenema.

See retsept sobib suurepäraselt neile, kes alustavad Thermomixi, neile, kes te olete DietaNeile, kellele puuviljad liiga ei meeldi (ja seega on teil hea portsjon), lastele ja laktoositalumatusele tean, et see sobib suurepäraselt Kaiku kaubamärgi toodetega.

Samaväärsus TM21-ga

Kui soovite midagi lahedamat, soovitan ka seda maasikajäätis Thermomixiga mida saate valmistada 5 minutiga ja väga lihtsal viisil. Kumba eelistate?

Maasika- ja banaan smuuti omadused

Vili peab alati olema a sees tasakaalustatud ja tervislik toitumine. Niisiis, sel juhul jäävad meile kaks peamist. Ühelt poolt on meil maasikad, mis on suured peategelased. Lisaks foolhappele on neil ka arvukalt vitamiine nagu B9 ja B11. Neis on palju kaltsiumi ja ka antioksüdante. Lisaks sobivad need suurepäraselt silmadele ja meie luude tervisele. Unustamata, et nad on põletikuvastased ja võitlevad halva kolesterooli vastu.

Teisalt ei jää banaanid vitamiinide osas samuti palju maha. Neil on A, C, B1, B2 ja B6. Kas ka mineraalid nagu kaalium, raud või tsink, teiste hulgas. Tuleb märkida, et sellel on ka süsivesikuid. Seega ühendame oma keha hooldamiseks ja madala kalorsusega kaks täiuslikku puuvilja. Maasika- ja banaan smuuti sobib suurepäraselt suupisteks või suupisteks ja seda kahetsemata. See on küllastav jook ja samal ajal väljutab teie kehast toksiine. Mida saaksime veel küsida?

Kas on kasulik kaalust alla võtta? 

Pärast teadmist, et seisame silmitsi ühe kõige loodusliku joogiga ja suure panusega, on meil veel üks küsimus lahendada. Kui mõtlete, kas see aitab kaalust alla võtta, vastame jah. See tähendab, et see ei anna teile rohkem kaloreid, alati tervisliku toitumise piires. Me võime seda öelda 100 grammi banaani annab umbes 89 kalorit. Maasikad jätavad meile iga 100 grammi kohta 33 kalorit. Lisage raputusele alati kooritud piima ja koorige suhkur. Maitseks võite selle asendada pool supilusikatäit mett või lihtsalt lisada natuke kaneeli.

Nagu me mainisime, on see küllastav. Nii et koos klaasi maasika- ja banaan smuutiga anname kehale arvukalt vitamiine ja mineraale, väga väheste kaloritega. Selle kõige jaoks on hädavajalik võtta söögikordade vahel, kui keha palub teil mingit suupisteid. Loomulikult hoidke alati tasakaalustatud toitumist ja muidugi mingisugust füüsilist tegevust. Varsti märkate muutusi oma kehas!