Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Merluus aurutatud köögiviljadega

Thermomixi retsept Heeg koos aurutatud köögiviljadega

See aurutatud köögiviljadega merluusiretsept on valmistis, mida armastan õhtusöögiks. Kala on üks minu lemmiktoitudest ja valmistatud varomas köögiviljadega näeb hea välja ja väga kerge.

Seda tüüpi retseptid nad on fenomenaalsed enda eest hoolitsemiseks või teha dieedi režiimi või kaalulangus. See sobib ka tsöliaakia või gluteeni-, muna- ja laktoositalumatusega inimestele.

Seda saab teha koos igasuguseid kalu nagu ahvenafileed, kuldne, mere bass, jne. Olen seda proovinud merluusi- ja ahvenafileega ning need meeldivad mulle väga.

See on ka väga kiire, sest umbes 30 minutit meil on plaat valmis. Selle plaadistamiseks peate lihtsalt asetama köögiviljapeenra, mille peal on kala. Maitsestate seda oma maitse järgi ja lisage sellele erilisele küljele tilguti peale virgin virgin oil ... ja teil on plaat 10 valmis!

Rohkem informatsiooni - Giltheadi merilill köögiviljade garneeringuga / Aurutatud meriahven kõrvitsakastme ja loodusliku spargliga

Kohandage see retsept oma Thermomixi mudeliga


Avastage muid retsepte: Tsöliaakia, Salatid ja köögiviljad, Lihtne, Laktoositalumatu, Munatalumatud, Vähem kui 1 tund, Kala, Kord

Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

49 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   termo DIJO

    Väga rikas, kuid ennekõike, nagu te väga hästi ütlete, väga tervislik.
    Mina ilma merluusita, näiteks lõhega.
    Thankssssssssss

    1.    Silvia DIJO

      See on ülitervislik retsept ja koos lõhega panen ka kirja, mulle meeldib see kala väga.

  2.   Maarja DIJO

    Sil, kui maitsev !! teine ​​idee, lihtne ja tervislik. Armastan seda!

  3.   mari maroto DIJO

    Ma armastan iga päev retsepte, mida te mulle annate, tänan teid väga

    1.    Elena DIJO

      Mul on hea meel, et nad sulle meeldivad, Mari.

  4.   Adela DIJO

    Eile õhtul tegin retsepti ja see kõik valmis 30 minutiga. Muide, ma ütlen teile, mida ma tegin. Tervete köögiviljade panemise asemel panin laste jaoks pärast keetmist kartuli merlangiga kaussi ja peale panin hakitud köögiviljad koos puljongiga ja sealt tuli maitsev kaste. Sa ei tea, mis edu on, samuti ühtlane ja maitsev. Meile kõigile meeldis see-

    Täname, et saatsite mulle selle retsepti.
    Adela

    1.    Elena DIJO

      Milline hea idee, Adela! Ma hakkan maitsma köögivilju nii, nagu olete neid valmistanud, sest need peavad olema maitsvad.
      Suur aitäh, et meid nägite. Kõike paremat.

  5.   SAYAKHA DIJO

    Tere, jälgin teid alati, kuid siiani pole ma midagi kirjutanud, elan Miamis, kuid olen pärit Madridist.
    Minu 3-aastasel pojal on spetsiaalne gluteeni- ja kaseiinivaba dieet ning ta sööb eile alati meie käest erinevaid asju, istusime kõik lauas ja esimest korda saime süüa täis menüüd kõigile võrdselt, loomulikult tema jaoks ainult kartul ja kala, sest sibul ja ülejäänud pole kedagi, kes teda sööma paneks.
    Väga rikkalik, maitsev, mulle meeldis see, tegin Tilapia seljatükiga, mis siinkandis on väga populaarne kala ja see oli maitsev.
    Täname kõiki teie retsepte, need on suurepärased.

    1.    Elena DIJO

      Sayakha, suur aitäh, et nägid meid eemalt (Miami). Mul on hea meel, et teile meie ajaveeb meeldib, ja julgustate meid innukalt retsepte tegema. Kõike paremat.

  6.   Isabel DIJO

    Täiuslikud tüdrukud ja väga tänulikud, kuna nõuan neid dieedi retsepte, Mehhikost suur kallistus ...

    1.    Silvia DIJO

      Isabel, aitäh, et meid jälgisid ja jätkame seda tüüpi, kõigile kasulike retseptide avaldamist.

    2.    Elena DIJO

      Mul on hea meel, et see sulle meeldib, Isabel. Palju tervitusi Mehhikole ja suur aitäh, et meid nii kaugelt nägite. Minu väga hea sõber töötab seal kuni märtsini 2011 ja ta on sellest rõõmus.

      1.    isabel laris DIJO

        Silvia ja Elena tänavad teid nii tähelepanelikkuse eest ja Elena ütleb teie heale sõbrale, kes siin Mehhikos töötab, et kui tal on midagi vaja, kuna ta on oma maast kaugel (andke talle minu e-posti aadress), siis võtame meiega hea meelega ühendust, tervitused! !

        1.    Elena DIJO

          Suur aitäh, Isabel. Ma ütlen oma sõbrale, kuid ärge muretsege, sest ta on tore ja tal on tore ja ta kohtub suurepäraste inimestega. Kõike paremat.

  7.   Maribel DIJO

    Tere, kuidas lood on?
    Eile õhtul tegin selle retsepti õhtusöögiks. Meile meeldis see. Ma ei kujutanud ette, et see nii maitsev oleks. Mu mehele see väga meeldis.
    Tahtsin teid tänada teie retseptide eest, sest neile, kellel pole palju aega, lahendavad nad meie elu.
    Suur kallistus.

    1.    Elena DIJO

      Suur aitäh, Maribel. Loodan, et teile meeldivad meie retseptid jätkuvalt. Kallistus.

  8.   jeesus diego fleki DIJO

    Tere, ma ostan termo ja see on eriti kiire, terve ja mitmekesine, ma annan sellele palju rohkem kui mu naine, ja ta on rõõmus, ma lugesin teie blogi ja mul on väga hea meel, et inimesed kõikjal ka õnnitleme teid KIIRETE JA TERVISLIKE SÖÖKIDE JA ÕHTUSÖÖKIDE KOHTA, MILLEGA FUERTEVENTURA SAATE TUGEVAT TERVITUST ...

    1.    Elena DIJO

      Suur aitäh, Jeesus. Mul on väga hea meel, et teile meie blogi meeldib. Teeme seda suure armastuse ja entusiasmiga ning teie kommentaaride nägemine julgustab meid jätkama. Kõike paremat.

    2.    Silvia DIJO

      Jeesus, tänan sind sõnade eest. Mul on hea meel, et teile meeldivad meie retseptid ja et need muudavad toiduvalmistamise lihtsamaks, tervislikumaks ja lihtsamaks, mis see kõik on.
      tervitused

      1.    Juani DIJO

        See peab olema maitsev, ma pean seda tegema, mu mehele meeldivad kalad väga, ma olen paar päeva termomiksit kasutanud ja olen alles algaja, tahaksin teada veel selliseid retsepte, aitäh.

        1.    Elena DIJO

          Tere tulemast, Juani! Loodetavasti teile meeldib see merluus, see on tervislik, kuid väga maitsev retsept. Retseptide registrist loodan, et leiate selle, mis teile meeldib, ja jätkame selle stiili retseptide avaldamist. Kõike paremat.

  9.   Cristina DIJO

    Mulle meeldib see retsept !!! See on kiire, tervislik ja väga täielik.
    Jäänud puljong on tähelepanuväärne, see muudab kalad väga maitsvaks ...
    Suur aitäh, et jagasite meiega neid väga praktilisi retsepte!

    1.    Elena DIJO

      Cristina, olen sinuga nõus, lisaks rikkale ja tervele olemisele aitab ta meil ka enda eest hoolitseda. Suur aitäh, et meid nägite. Kõike paremat.

  10.   Carmen DIJO

    Mul on nädal aega olnud Thermomix, kuid iga päev olen rohkem rõõmus ja kuna avastasin teid, näen välja nagu veteran, kes sööki teeb. Minu pere on rõõmus. Kuna mu mees on dieedil, siis mulle meeldivad sellised retseptid. Täna õhtul üllatan teid sellega. Vaatame, kas ma leian, et see on sama fantastiline kui teie. Tänud.

    1.    Silvia DIJO

      Tere tulemast Carmen, mul on hea meel, et teile meie retseptid meeldivad. Häid pühi!

    2.    Elena DIJO

      Ma loodan, et see sulle meeldib, Carmen. See on väga tervislik ja kerge retsept. Te ütlete meile. Kõike paremat.

  11.   Carmen DIJO

    Tänud. Tuli maitsev. Täielik edu, minu lapsed ei jätnud midagi taldrikule ega ka mu mees. Täna olen pilvekoogiga julgenud ja homme valmistan suhkruta õunakooki (pean kaasa võtma jõululaupäeva magustoidu). Ma ütlen teile.

  12.   Raquel DIJO

    Ma tegin seda eelmisel nädalal ja mulle meeldis see! Mul ei olnud veini, nii et panin pool klaasi cavat, mida jõin, ega teinud vähe puljongit, aga lisasin natuke köögiviljapuljongit, mille olin teinud ... noh ... see oli ülihea, väga tervislik ja Kordan väga kindlalt. Aitäh !!!!

  13.   Rachel DIJO

    Goodiiiiiisiiiiimo, ei näe, kuidas tal kodus õnnestunud on. Ma tegin seda latika ja lõhega, kuna see oli see, mille ma ostsin ja olin vastupidi, aitäh.

  14.   KINDLUS DIJO

    SILVIA:
    TERE! TÄNA ON ESIMENE KORRALIK KIRJUTAMINE, MIS TÕMMISIN HAKITATUD KÖÖGIVILJADEGA, SEE OLI TORE !!!! Ja unustamata, et see on väga tervislik. AITÄH, et saatsite mulle retsepte ja ma hoian seda puudutades. TERVITUS.

    1.    Silvia DIJO

      Mul on hea meel, et need retseptid teile väga meeldisid, ma armastan neid ka nende tervisliku seisundi tõttu.

  15.   Carmen DIJO

    Kas ma saan kasutada külmutatud merluusifileed?

  16.   mila DIJO

    Tere!! See on väga hea, olen teinud seda, mida Adela ütleb köögiviljade (välja arvatud kartul) puljongiga puderdamise kohta ja ... väga maitsev! Ma soovitan seda. Suudlused !!

    1.    Silvia DIJO

      Proovin ära, koos oma tütardega on hakitud köögiviljad väga head.

  17.   Anita DIJO

    Kõik õnnestus, väga maitsev, purustasin ka köögiviljad ja head analüüsi, mu poiss, kes pole kalale eriti meeltmööda, talle see meeldis, ma mõtlen väga, et aitäh nende retseptide eest nii heade ja lihtsate suudluste eest.

    1.    Silvia DIJO

      Mul on hea meel, et teile meeldib tõde, et see retsept sobib ideaalselt tervislikuks ja kergeks õhtusöögiks.

  18.   Maite DIJO

    Tere! Eile õhtul ma tegin selle ja mu poiss-sõber armastas seda!., See oli väga maitsev!., Tänan teid väga teie retseptide eest ,!

    1.    Silvia DIJO

      Mul on hea meel, et see teile meeldis, kodus on see roog, mida ma palju valmistan. See sobib ideaalselt kergete õhtusöökide jaoks.

  19.   Monica DIJO

    Tere!!!!!
    Proovisin retsepti üleeile ja tore. Ainus asi, et kuna olen dieedil ja mul ei olnud valget veini ega kartulit, ei lisanud ma veini ja asendasin kartuli baklažaaniga.
    Peale seda purustasin köögiviljad ja panin neile peale Mercluza, suurepärane.
    Nii hea, et täna kordan. Kaste on väga hea ja kala, ilma rasvata.
    Tervitused ja tänud.

  20.   savi DIJO

    Tere, olen natuke oma emaga koos olnud ja mul on hea meel; ma olen liiga laisk, et mõelda, mida süüa, nüüd pole mul seda probleemi, ma lihtsalt tegin selle retsepti ja see osutus maitsvaks

  21.   savi DIJO

    aahhh ae unustasin sulle öelda, et olen seda teinud külmutatud hernestega ja fantastiline

  22.   Sargose võlur DIJO

    Tere, mu parem pool ja olen just sattunud siia termo31 maailma (nende vanemate kingitus kuningatele). Ja ma tahan teile öelda, et teie blogi avastamine on olnud rõõm. Olen spordikalur ja lööme kalaga t31 jalaga, nii et praegu proovime seda retsepti, ainult et merluus asendame looduslikud kalad: meriahven, latikas ja merikurikas. Ma ütlen sulle, kuidas nad välja tulevad. Muide, tänan teid väga teie tehtud töö ja teistega oma T31 retseptide jagamise eest

  23.   lootus DIJO

    Tere ,
    Ma armastan retsepte, kuid mul on probleem, ma olen üksi ja mul on alati raske inimese retsepte kohandada, ma tahaksin, et te paneksite rohkem retsepte üksinda elavatele inimestele

    tervitus

    1.    Mayra Fernandez Joglar DIJO

      Tere Esperanza,

      Kui paned otsingumootorisse sõna "vallalised", saate mõned retseptid, mis on mõeldud just neile, kes elate üksi ja armastate Thermomixi sama palju kui meie, kes elame perena.

      Ma tean, et neid on vähe, kuid vähehaaval läheme juurde veel !!

      Regards,

  24.   milatekila DIJO

    Väga hea. Panin sinna värskeid artišokke ja need olid maitsvad. Aitäh jagamast

    1.    Mayra Fernandez Joglar DIJO

      Meil on hea meel, et teile meeldis !!

    2.    Ascen Jimenez DIJO

      Lahe! Nüüd oleme hooajal, nii et peate neid ära kasutama 😉
      Täname kommentaari eest!

  25.   Cleopatra DIJO

    Hea, kui valge vein võiks selle asendada sidruniga ??

    1.    Irene Arcas DIJO

      Tere Kleopatra, ma soovitaksin teil selle asendada 40 g vee ja 10 g äädikaga või kui soovite sidrunit. Võite selle asendada ka 30 g laagriga + 20 g veega, kuigi maitse muutub veidi, kuid see toimib kindlasti. Aitäh, et meile kirjutasite!