Tiedämme, että päätösten toteuttaminen voi maksaa vähän, joten jos tavoitteesi on pysyä linjassasi Tämä kokoelma, jossa on 10 kevyttä ja helppoa reseptiä, on sinua varten.
Olemme ajatelleet, että paras tapa aloittaa vuosi 2023 on a minikokoelma 10 reseptiä, joissa on alle 150 kcal joka palvelee lounaiden ja kevyiden illallisten valmistamista.
He ovat myös hyvin yksinkertaisia reseptejä Valmistautuminen ei maksa sinulle mitään.
Haluatko tietää, mitkä ovat 10 kevyttä ja helppoa reseptiä, jotka olemme valinneet sinulle?
Kurpitsalla, parsakaalilla, porkkanalla... herkkä ja sileä kerma, josta koko perhe pitää. Ihanteellinen illallisille.
Peruna- ja kikhernekermaa katkarapuilla
Erittäin omaperäinen peruna- ja kikhernekerma. Pinnalle laitamme höyrytettyjä katkarapuja.
Misokeitto sienillä, tofulla ja seesaminsiemenillä
Miso-sienikeitto on helppoa, nopeaa ja kevyttä. Herkullinen tapa olla tasapainoinen ja syöpää estävä ruokavalio.
Paistetut kesäkurpitsa-pannukakut (ei kananmunaa)
Tämän mukautuksen avulla saamme terveellisempiä munattomia kesäkurpitsa-pannukakkuja, jotka sopivat munan allergioille.
Galician tyyliin valmistettu herkullinen sardelli, kaikki höyrytetty ja pesty aitolla galicialaisella refritolla.
Tämä sienien koriste vihannesten kanssa on valmistettu kantarelleista (tai rebolloneista), porkkanoista, purjoista, tomaateista, valkosipulista ja valkoviinistä. Se on todella herkullista.
Vihreät parsasämpylät carpaccioon käärittyinä, tilkka oliiviöljyä ja parmesaanijuustoa.
Nämä kikhernepallot sisältävät myös porkkanaa, korppujauhoja, sipulia, aromaattisia yrttejä... Ne sopivat ihanteellisesti kesään.
Valkosipulilla ja kinkulla täytetyt sienet
Täytetyt sienet ovat yksinkertainen ruokalaji, jossa on hyvin vähän kaloreita. Nopea tehdä ja että voit valmistautua, jos olet dieetillä.
Turkki ja pinaattihampurilaiset
Opi valmistamaan kalkkuna- ja pinaattihampurilaisia Thermomixillä, joka on erittäin helppo ja nopea resepti, mutta myös erittäin terveellinen ja vähän kaloreita.
Ja jälkiruoaksi?
Tässä on 3 jälkiruokaa, joissa on 150 kcal, jotta voit täydentää menuasi ja antaa makea loppu lounaallesi tai illalliselle.
Höyrytetyt täytetyt omenat varomassa
Näillä höyrytetyillä täytetyillä omenoilla olemme jättäneet nautittavaksi niin yksinkertaisen kuin herkullisen jälkiruoan...
Banaanijäätelömme on valmistettu banaanista, jogurtista ja omenasta. Reseptin monimutkaisin osa on ainesten laittaminen pakastimeen.
Aikuisille tai lapsille nämä sitruunakupit ovat erittäin helppoja valmistaa. Keksin, kananmunan, maissitärkkelyksen ja maidon kanssa.