Viikon 14 2022 ruokalistalla juhlimme huhtikuun saapumista ja teemme sen monilla ideoilla, jotta tasapainoisen ruokavalion syöminen on sinulle erittäin helppoa.
Kuten aina, olemme mukana monia reseptejä vihanneksilla sekä lihaa ja kalaa, palkokasveja, pastaa ja riisiä.
Ja tietysti se sisältää myös vihannekset. Tämä ruokaryhmä on välttämätön missä tahansa tasapainoisessa ruokavaliossa. Tällä viikolla olemme olleet mukana papuja, linssejä ja edamamea tai kikherneitä.
Tarvitsetko lisää ideoita?
Tässä on joitain ehdotuksia, joiden avulla voit mukauttaa tämän valikon elämäntyyliisi sopivaksi.
Meillä on tiistain lounas nyytit. Tällä kertaa olemme tehneet kanaa ja omenaa, joista pidän, mutta voit sulattaa jo tekemäsi.
Lihapullat ovat resurssi, jota on aina hyvä olla mukana pakastin. Jos sinulla ei ole jäljellä, suosittelen varaamaan paikan viikonlopuksi valmistaaksesi muutama käyttövalmis annos.
9 lihapullareseptit upeilla kastikkeilla
9 reseptiä lihapullia upeilla kastikkeilla on kokoelma, jota olet odottanut. Thermomixillä tehdyt helpot ja maukkaat ideat.
Olemme seuranneet perjantai-illallista edamame-dippiä täynnä ravinteita. Yhtä herkullinen vaihtoehto on valmistaa hummus. Molemmat valmistelut voidaan tehdä etukäteen.
9 kermaista hummusta leviää jatkuvasti
Sinulla on jo 9 kermaista hummusta käden ulottuvilla yllättämään ystäviä ja perhettä juhlissa tai epävirallisissa kesäillallisissa.
Ja lauantaina meillä on a teemalla illallinen. Matkustamme Meksikoon nauttimaan sen herkullisesta ruoasta ranchera-kastikkeen ja fajitojen kera, jotka ilahduttavat kaikkia.
Sen kunniaksi, että on sunnuntai, olemme valmistaneet a erittäin merellinen menu alkupalaksi simpukoita ja mustaa risottoa, joka on taattu menestys yksinkertaisuutensa ja makunsa ansiosta.
Vaikka haluat, voit valmistaa minkä tahansa muun version. Tässä jätän sinut a risotto kokoelma josta löydät monia ideoita.
Parhaat risotot, jotka on valmistettu Thermomixillä
Löydä parhaat Thermomixilla tehdyt risottot, jotta voit nauttia yksinkertaisista ja herkullisista ruokalajeista koko perheen kanssa.
Maanantai
Kevyt parsa-resepti, helppo ja valmistettu Varomassa. Kaikilla Espanjan gastronomian perinteisten ruokien makuilla ja väreillä.
Onko sinulla liian vähän aikaa valmistaa talviruokia? Suosittelen tätä Breton-voidetta, jossa on kaikkea hyvää palkokasveista ja vihanneksista.
Terve, kevyt ja maukas kasvisruoka: höyrytetyt vihannekset, keitetyt Varomassa ja peitetyt herkullisella tuorejuustolla. Ihanteellinen, jos noudatat ruokavaliota: 145 kaloria annosta kohti.
Pidätkö terveellisistä ja kevyistä resepteistä? Suosittelemme, että teet meribassin ja papillotin. Mielenkiintoinen tapa pitää huolta itsestäsi.
Tiistai
Pakastettu vihannespata on klassikko keittokirjoista, jotka meidän on pidettävä mielessä ruokavaliossa, koska se on terveellinen ruokalaji.
Pidätkö mehukkaasta lautasesta, jonka voit ottaa helposti mukaan toimistoon? Kokeile näitä kana-omena-lihapullia. Et tule katumaan!
Misokeitto sienillä, tofulla ja seesaminsiemenillä
Miso-sienikeitto on helppoa, nopeaa ja kevyttä. Herkullinen tapa olla tasapainoinen ja syöpää estävä ruokavalio.
Tostas munakokkelilla ja pestokastikkeella
Pestokastike on ihanteellinen kumppani pastaruokien lisäksi myös muille valmisteille, kuten näille munakokkelille.
Keskiviikko
Kurkkusalaatti japanilaisella kastikkeella, ihanteellinen riisin, pastan tai kalan pikanäyte. Valmiina alle 10 minuutissa!
Voit valmistaa nämä savustetut täytetyt perunat käyttämällä taimenen, turskan ja lohen seosta tai suosikki savustettua kalaa.
Sileä kesäkurpitsa ja perunan kerma
Tämän pehmeän kesäkurpitsa- ja perunavoiteen avulla voit nauttia yksinkertaisesta ja kevyestä reseptistä. Voit myös valmistaa ruokaa tasoilla Thermomixin kanssa.
Mini gourmetjuustohampurilaiset
Mini gourmetjuustohampurilaiset, täysin kotitekoisia, terveellisiä ja ravitsevia. Ihanteellinen välipala-illalliseksi ystävien kanssa.
Torstai
Alkuperäinen alkuruoka, joka on valmistettu munakoisosta, porkkanasta ja pippurista. Voimme tarjoilla sitä murskatun tomaatin tai kevyen ja virkistävän jogurttikastikkeen kanssa
Haudutetut linssit, katkarapuja, currya, sitruunaa ja minttua (Dabiz Muñoz -tyyli)
Haudutetut linssit katkaravulla, currylla, sitruunalla ja mintulla kokin Dabiz Muñozin tyyliin. Makuja.
Kesäkurpitsa-viipaleita mausteisessa tomaattikastikkeessa
Mehukkaat ja erittäin maukkaat kesäkurpitsa-viipaleet, jotka on kypsennetty alkuperäisessä tomaattikastikkeessa mausteisella kosketuksella. Se voidaan säilyttää.
Paistettua lohen hännää kerma-pinaatti-sängyssä
Herkullinen paistettu lohen häntä kerma-pinaatti-sängyssä. Terve, mehukas ja täynnä makua. Ihanteellinen pääruokana.
Perjantai
Tomaattisalaatti ruohosipulilla ja basilika-oregano-vinaigretellä
Virkistävä tomaattisalaatti basilikalla ja oregano-vinaigrette-kastikkeella. Ihanteellinen toisen lihan tai kalan annosten mukana.
Oletko koskaan kokeillut fideua-lihaa? Se on myös herkullista. Tässä tapauksessa merenelävien tai vihannesten sijaan...
Kun yrität tätä edamame-dippiä, haluat toistaa sen uudestaan ja uudestaan. Terve, kevyt ja helppo välipala Thermomixin kanssa.
Tämän neljän juuston sisältävän pikakokan avulla voit sisällyttää ruokavalioon vihanneksia nauttien suosikkijuustojesi mausta.
Lauantai
Fetajuustolla ja mustilla oliiveilla täytetyt kesäkurpitsa-sämpylät
Fetajuustolla, mustilla oliiveilla ja basilikalla täytetyt kesäkurpitsa-sämpylät. Ihanteellinen kevyt alkupala jouluna.
Sianfileetä täytetty lehtileipä
Ulkofileellä täytetty lehtitaikina on klassinen ja loistava resepti aterian nauttimiseen perheen tai ystävien kanssa.
Meksikolainen ranchero-kastike, se on valmistettu tomaattia ja paprikaa tai chiliä ja se on todella herkullista! Se on siistiä ja hauskaa, niin monipuolista!
Sunnuntai
Upea idea nopeaa ja erittäin terveellistä illallista varten: simpukat kuumassa kastikkeessa. Mausteisen ruoan ystäville tämä on resepti!
Tämä musta risotto, jossa on seepia, kannattaa kokeilla sen tekstuurin ja maun vuoksi. Thermomix-resepti valmistetaan helposti ja yksinkertaisesti.
Kukkakaali-voileivät ovat vaihtoehto viipaloidulle leivälle, jota lapsesi rakastavat. Helppo ja herkullinen tapa sisällyttää vihanneksia.
12 voidetta voileipien tai voileipien täyttämiseen
Annamme sinulle ideoita palata kouluun ja teemme kokoelman 12 tahnasta tai levitteestä lastesi voileipiä ja voileipiä varten.
Jos haluat jatkaa viikoittaisista ruokalistaehdotuksistamme nauttimista, älä unohda, mistä löydät ideoita, jotka auttavat sinua järjestämään itsesi paremmin keittiössä.
Ja jos tarvitset lisää ideoita käydä läpi tämä osio josta löydät satoja ideoita viikoittaisen ruokalistasi täydentämiseksi.