Viikon 3 2023 ruokalista auttaa sinua seuraamaan a tasapainoinen elämäntapa, yksinkertainen ja rento jotta voit saavuttaa tavoitteesi ilman komplikaatioita.
Itsestäsi huolehtiminen on paljon helpompaa kuin uskotkaanSiksi tarjoamme sinulle viikoittain menun, jossa on kaikki lounas- ja illallisreseptit.
Tämän viikon on suunniteltu päiville 16.-22. tammikuuta ravitsevia, lohduttavia lusikkaruokia joka lämmittää sinut muutamassa minuutissa.
Se on tasapainoinen menu jossa kaikki ruokaryhmät ovat mukana ja jossa huomioidaan myös vapaamuotoiset illalliset ja reseptit, joista pienet pitävät.
Lisäksi ehdotamme joitain muutoksia jotta voit mukauttaa valikot itsellesi.
Kaikkein merkittävin
Tiistain illallinen sisältää kananpalan. Niissä on taikina, joka tekee niistä erittäin rapeita ja herkullisia, mutta myös kaloripitoisia. Joten jos asiasi on kevyempiä reseptejä Voit valmistaa tämän galantiinin etukäteen ja saat runsaan ja kevyen illallisen.
Haluatko nauttia aperitiivista, mutta lisäämättä liikaa kaloreita? Tee tämä kana- ja vihannesgalantiini. Se yllättää sinut!
Torstaina meillä on ainutlaatuinen kikherne- ja pinaattiruoka. Se on ihanteellinen kylmiin päiviin, koska se on erittäin lohdullinen, joten muista valmistaa se. Jos näet, ettei sinulla ole aikaa, voit tee se etukäteen. Muhennos ja muhennos ovat yleensä runsaampia päivästä toiseen.
Voit myös käyttää pakaste- tai purkitettuja kikherneitä Ne on jo kypsennetty ja säästät näin paljon aikaa.
Lauantaina illalliseksi meillä on piadinat, jotka sopivat täydellisesti a illallinen kertooettä lapset auttavat meitä keittiössä. Älä pelkää, koska ne on erittäin helppo tehdä.
Tässä sinulla on resepti videolla joten voit nähdä, että jos me voimme, voit myös sinä. 😉
Valmistamme taikinan Thermomixillä. Sitten muodostamme ne kaulin avulla ja kypsennämme ne. Reseptin kirjoittamisen lisäksi voit nähdä sen videossa
Sunnuntaina viikon päätteeksi meillä on keitto, joka tekee meille lentää suoraan Japaniin. Erittäin täydellinen keitto, joka palvelee meitä ainutlaatuisena, ravitsevana ja lämpimänä ruokalajina, josta pidämme niin paljon.
Kokoonpanot
Tällä viikolla meillä on illallinen empanada tai nyytit. Aluksi ajattelimme pehmeää juustoa, oliiveja ja kinkkua, mutta verkosta löytyy niin paljon vaihtoehtoja, että sinun on parempi valita itsellesi tai perheellesi parhaiten sopiva.
Tässä jätän teille kaksi empanadojen kokoelmaa ja yhden empanadoista, jotka tekevät illallisesta varmasti fantastisen.
I Special empanadas sisään Thermorecetas
Fantastinen kokoelma empanadaa, mahdollisuus tehdä mukava ruokalaji monille ihmisille ja jonka voimme myös valmistaa etukäteen.
II Special Empanadas sisään Thermorecetas
Fantastinen kokoelma empanadaa, mahdollisuus tehdä mukava ruokalaji monille ihmisille ja jonka voimme myös valmistaa etukäteen.
Tästä kokoelmasta löydät 9 resepti nyytteille, jotka on valmistettu Thermomixissa. Ne ovat makeita ja suolaisia, jokaiseen makuun.
Menuviikko 3 2023
Maanantai
Tomaattisalaatti ruohosipulilla ja basilika-oregano-vinaigretellä
Virkistävä tomaattisalaatti basilikalla ja oregano-vinaigrette-kastikkeella. Ihanteellinen toisen lihan tai kalan annosten mukana.
Linssit riisin ja kanamakkaroiden kanssa
Tiesitkö, että palkokasvien ja murojen annokset ovat hyvin täydellisiä? Nauti tästä herkullisesta reseptistä linssejä riisin ja makkaroiden kanssa
Porkkana kerma ja kuivatut tomaatit öljyssä
Alamme keittää kaikki Thermomixin ainekset ja murskata ne sitten monitoimikoneessamme yhdessä joidenkin tomaattien kanssa.
Tonnikalan munakas kasviskoristeella
Aiomme valmistaa tonnikalamunetin ja joitain höyrytettyjä vihanneksia Thermomixissä. Kaikki kypsyy samanaikaisesti tarjottimessa ja varomasäiliössä.
Tiistai
Peruna, porkkana ja vihreät pavut
Hyvä vaihtoehto illalliselle. Tässä perunakeitossa on myös porkkanaa, selleriä, sipulia ja vihreitä papuja. Kokeile, se on erittäin maukasta.
Kummeliturska ja porkkanapapillootti
Näytämme sinulle, kuinka valmistaa kummeliturska ja porkkanapapillootti, herkullinen kalaresepti, joka on erittäin helppo tehdä toisille kursseille.
Etsitkö resepti, joka viilentää sinua kesällä? Älä vastustaa enempää ja kokeile tätä omenavichyssoisia. Tulet rakastamaan sitä.
Jotkut kananpaloista, joista aikuiset ja lapset pitävät. Thermomixissa valmistamme taikinan ja myös lihan.
Keskiviikko
Puutarhatomaatti -salaatti inkiväärillä ja piparmintulla
Tämä puutarha -tomaattisalaatti inkivääripiparminttisiteellä on hämmästyttävä, se on raikas, herkullinen, maukas ja voimakas.
Herkullinen levy mausteista pastaa parmesaanilla. Liitä se hyvän salaatin ja hedelmien kanssa jälkiruokaksi, niin saat terveellisen aterian.
Opi valmistamaan rikas vihannesten konsepti Thermomixille tällä kotitekoisella rasvattomalla vihannesten reseptillä, joka on ihanteellinen ruokavalioon tai laihdutukseen.
Pehmeä juustokakku, oliivit ja kinkku
Tuorejuustolla, vihreillä oliiveilla ja Serranon kinkulla täytetty murokeksi. Nopea ja helppo resepti, joka sisältää ainesosia talon ympäri.
Torstai
Palkokasvien muhennos pinaatilla
Jos pidät perinteisistä resepteistä, rakastat tätä palkokasvien ja pinaatin muhennosta. Yksinkertainen resepti valmis 35 minuutissa.
Kasvipohjainen puhdistusvoide, jota olet odottanut, on täällä. Se auttaa sinua torjumaan joulun liialliset vaikutukset terveellisellä tavalla.
Kalkkuna munakoisokastikkeella
Tasapainoinen resepti, joka perustuu grillattuun kalkkunaan, pehmeällä ja herkullisella munakoisokastikkeella.
Perjantai
Parsakaali ja tapenadisalaatti
Varomassa valmistettu yksinkertainen parsakaali- ja tapenadisalaatti, joka on valmis alle 20 minuutissa. Sen mukana on rucola, keitetyt munat ja parmesaanijuusto.
Tämän miekkakala-muhennoksen avulla saat kalapohjaisen aterian, joka on yksinkertainen, tasapainoinen ja täydellinen koko perheelle,
Silkkinen kukkakaali ja porkkana kerma
Tämä silkkinen kukkakaali- ja porkkanavoide on helppo resepti, jonka avulla voit valmistaa reseptejä varomassa samanaikaisesti.
Munat, täytetyt hummuksella, vuohenjuustolla ja mustilla oliiveilla
Munat, täytetyt hummuksella, vuohenjuustolla ja mustilla oliiveilla. Joitakin erilaisia munia, herkullisia, kermaisia ja erittäin helppoja valmistaa.
Lauantai
Hyvin yksinkertainen ja erilainen ensimmäinen ruokalaji: sipulikeitto, jonka valmistamme vain puolessa tunnissa ja jonka tarjoamme paahdetun leivän kera.
Posket vanhanaikaisessa kastikkeessa
Vanhanaikaisen kastikkeen posket ovat perinteinen ruokalaji, josta koko perhe pitää. Hunajainen, mehukas ja pehmeä liha, joka on peitetty vähennetyssä kastikkeessa vihannesten ja lihan oman mehun kanssa. Opetamme valmistamaan posket Thermomixilla niin, että ne ovat herkullisia.
Piadina-kääre pinaatilla, kinkulla ja ricottalla
Ja tähän päivään yksinkertaisia ja herkullisia piadinaa, mutta tällä kertaa pinaatilla, kinkulla ja...
Sunnuntai
Gratiiniporkkanat on helppo resepti, joka valmistetaan pienellä besamelikastikkeella. Porkkanat ovat maukkaita, koska ne on maustettu kuminalla.
Hyvän galicialaisen pikakaaliliemen valmistaminen Thermomixilla on hyvin yksinkertaista ja alle 45 minuutissa saat...
Japanilaistyylinen nopea nuudelikeitto
Upea terveellinen ja herkullinen japanilaistyylinen nopea nuudelikeitto. Se on täydellinen vaihtoehto illalliselle ja yllättää talon pienet.
Jos pidit tästä valikosta, odotan sinua ensi torstaina 19 r-kirjaimen kanssaReseptit päiville 23.-29. tammikuuta.