Tunne temppuja omenan keittämiseen ja mitä ominaisuuksia sillä on keittiössämme. Syksyn saapuessa meillä on mahtavia omenoita ota ne raakana tai keitettynä ja tätä varten aiomme tietää kaikki tavat syödä sitä.
Meidän on löydettävä kaikki lajikkeet, joita voimme löytää, kuten suuri ihana vihreä ja kirkas omena, puhelu Granny Smith, sopii erinomaisesti salaateille ja osana salaatinkastiketta. Tai ihme ja makea kultainen omena, sopii hyvin tunnettuihin jälkiruokiin, kuten omenapiirakkaan.
Applen ominaisuudet
Omena on niin hyödyllinen terveydellemme, että se on aina sisällytetty ruokalistallemme, myös laihduttamiseen tarkoitetuilla ruokalistoillamme. On jopa suositeltavaa ottaa omena päivässä, sen suuret edut huomioon ottaen ja joita tarkastelemme alla.
Omenassa on noin 52 kaloria 100 grammassa, 10,4 g sokeria, 0,3 g proteiinia, 0,2 g rasvaa, 2,4 g kuitua ja 86 % vettä.
Syö omena päivässä tarjoaa erittäin hyvää kuitua ja edistää hyvää ruoansulatusta ja suoliston läpikulkua. Vaikka ne ovat makeita ja sisältävät sokeria, niillä on hyvät mahdollisuudet kontrolloida verensokeria.
myös alentaa kolesterolia. Se sisältää kasvisteroleja, jotka auttavat alentamaan kolesterolia vähentämällä rasvaa verisuonten seinämistä.
Sen hyvä suun terveydelle, koska ne parantavat verenkiertoa ja auttavat ikeniä pysymään kiinteinä. Ne auttavat myös ylläpitämään hyviä hampaita ja säätelevät suun pH:ta.
Kuinka voit syödä omenaa?
Ihanteellinen tapa on ota se raakana, jos mahdollista aina ihon kanssa, koska sieltä löytyy C-, A-vitamiinia, flavonoidikvertiiniä, liukenematonta kuitua, jopa 333 % enemmän K-vitamiinia ja 20 % enemmän kalsiumia.
Toinen oikea tapa ottaa se on tehdä paahdettuja omenoita Niiden valmistamiseksi teemme päälle pienen viillon veitsen avulla. Näin ne eivät räjähdä uuniin laitettuna, koska ne lämpenevät sisälle ja voivat räjähtää kypsennettynä.
Omena on myös käytetty kastikkeissa ja muhennosissa, Sopii erinomaisesti liharuokien valmistukseen ja lisukkeena.
Koristele sose omenalla ja palsternakalla
Unohda ranskalaiset perunat! Valmista herkullinen koristelu omenalla ja palsternakalla. Tämä vaihtoehto sisältää paljon vähemmän kaloreita.
Pidätkö mehukkaasta lautasesta, jonka voit ottaa helposti mukaan toimistoon? Kokeile näitä kana-omena-lihapullia. Et tule katumaan!
Raaka omena salaatissa on toinen esimerkki sen ottamisesta käsittelemättä sitä, sekä viipaloituna että hienonnettuna, ne ovat mahtavia missä tahansa muodossa. Vihreä omena sopii täydellisesti hyvin pieninä kuutioina ja yhdessä vinegretin kanssa maustamaan joitain ruokia. Omena hapettuu tai tummuu nopeasti leikattaessa, joten voit lisätä sitruunamehua estääksesi tämän.
Lämmin salaatti kanaa, omenaa ja pinaattia
Herkullinen lämmin kana-, omena- ja pinaattisalaatti. Terveellinen resepti, jonka voit nopeasti ja helposti käyttää Thermomix-laitteellasi.
Selleri-, omena-, pistaasi- ja sinihomejuustosalaatti
Tällä selleri-, omena-, pistaasi- ja sinihomejuustosalaatilla saat erilaisen ja maukkaan ensiruuan.
Salaatti täynnä ominaisuuksia. Se on valmistettu parsakaalista, omenasta ja tomaatista, ja se on pukeutunut öljyyn, etikkaan, senapeen ja hunajaan.
Riisisalaatti omenalla ja pähkinöillä
Tämän riisisalaatin kanssa omenalla ja pähkinöillä saat ravitsevan ruokalajin, nopeasti Thermomixin kanssa. Alkuperäinen ehdotus ja helppo ottaa käyttöön.
Selleri- ja omenasalaatti (Waldorf-salaatti)
Opetamme sinulle kuinka valmistaa salaatti Thermomixissa, jota rakastat: Waldorf-salaatti. Tuo selleri, omena ja pähkinät.
Peruna-, omena- ja munasalaatti
Muunnelma venäläisestä salaatista, johon olemme korvanneet joitain ainesosia omenalle tai maissille.
Tämä hedelmä sopii myös mainiosti tehdä jälkiruokiaAina ja ylistetyin on omenapiirakka. Valitsemme aina rapeimman ja mehukkaimman, tämän tyyppisiin resepteihin happamat ovat aina parempia, mutta se riippuu mausta. Ne voidaan valmistaa kakut, fritterit, empanadat ja nyytit.
Tätä omenakompottia käytetään kakkujen valmistamiseen tai kakkujen ja ohukoiden täyttämiseen. Myös syödä yksin tai paahtoleivällä!
Opi valmistamaan makeita aprikoosin nyyttejä, jotka yllättävät maullaan ja menestyksellään, niitä on helppo tehdä
Crostata täytetty kekseillä ja omenakompotilla, valmistettu vehnä- ja riisijauhoista. Juo kylmää kesällä ja kuumaa talvella.
Kahdesta lehtitaikinalevystä ja Thermomixissa valmistetusta kompotista valmistamme herkullisen omenaempanadan. Älä missaa sitä.
Hyödynnämme sitä, että kivihedelmät ovat edulliseen hintaan valmistaaksemme herkullista nektariinitorttua. Aiomme laittaa myös omenaa.
Kotitekoinen omena-kanelipiirakka hillolla
Uskomaton kotitekoinen omena-kanelitorttu hillolla. Helppoa, halpaa ja super edullista.
Päärynä- ja omenakastike kakku
Haluatko jälkiruoan kaikilla hedelmillä? Tämän päärynän ja omenan kanssafeuillen avulla voit nauttia hyvästä.
Tämä sokeriton omenapiirakka on täydellinen diabeettinen jälkiruoka. Helppo kakku, ilman sokeria ja täynnä makua.
Tämä omenapiirakka on yhtä rikas kuin perinteinen, mutta paljon helpompi valmistaa Thermomix-laitteesi ansiosta.
Tulet rakastamaan tätä La Viñan juustokakkua sen herkän juustomakuun ja sen kerroksesta omenapaloja kanelilla.
Herkullinen kakku, jolla on täydellinen omenan maku. Peitämme sen herkullisella kerroksella omenapaloja ja lopuksi erittäin rapeilla murenemilla.
Kevyt juustokakku, jogurtti ja vihreät omenat
Juusto- ja jogurttikakku, vihreillä omenapaloilla, herkullinen, virkistävä ja kevyt.
Erittäin helppo on tämä omenakakku, jota kutsumme kevyeksi, koska se sisältää tuskin mitään lisättyä sokeria. Lehtitaikinapohja menee täydellisesti!
Pidätkö erilaisista kakuista? Älä missaa tätä herkullista porkkanasta ja omenasta valmistettua kakkua. Se on mahtavaa!
Omenat voidaan keittää, sokeria lisätään pääasiassa, mutta mausteita, kuten neilikkaa, kanelia tai korianterin siemeniä. Jopa liköörit, kuten makea viini tai rommi. Se seuraa pääruokia, kuten lihaa ja munia, voimme jopa nähdä sen valmistettuna joissakin kastikkeissa, kuten omena majoneesia.
