kirjautuminen o Kirjaudu ja nauti ThermoRecetas

Couscous vihannesten ja maissin kanssa

verduras30 minuuttia6 ihmisiä350 kaloria
1/52/53/54/55/5 (2 ääntä)
Ladataan ...

Mukaan Ascen Jimenez

couscous Thermomixissa

tämä couscous vihannesten kanssa Se on täydellinen, jos meillä on vähän aikaa valmistaa ruokaa. Lisäksi se on erittäin monipuolinen, koska voimme mukauttaa sen jääkaapissa olevien ainesosien mukaan.

Syön kasviksia, olen käyttänyt punainen paprika ja porkkana mutta tietysti ne voidaan korvata muilla: kukkakaalilla, parsakaalilla, kesäkurpitsalla, munakoisolla... sellaisilla joista pidät eniten tai yksinkertaisesti sellaisilla, joita sinulla on kotona.

Ihanteellinen alkuruoaksi tai koristeeksi muihin valmisteisiin.

Couscous vihannesten ja maissin kanssa

Tulosta resepti
Tallenna resepti
lähelläOle hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Yksinkertainen couscous-ruoka kasviksilla rikastettuna.

Couscous vihannesten ja maissin kanssa
  • Ascen Jimenez
  • Keittiö: Nykyaikainen
  • Reseptin tyyppi: verduras
  • Kalorit: 350
  • Annokset: 6
  • Valmistelu aika:
  • Kokkausaika:
  • Kokonaisaika:

Ainesosat

  • 400 g kuskusta
  • 410 g haaleaa vettä
  • 30 g oliiviöljyä (couscousille)
  • 35 g sipulia
  • 1 valkosipulinkynsi
  • Muutama basilikan lehti (tai mikä tahansa aromaattinen yrtti, josta pidät)
  • 30 g oliiviöljyä (vihanneksille)
  • 200 g pippuria
  • 200 g porkkanaa
  • 200 g säilöttyä sokerimaissia
  • Sal
  • Jauhettu pippuri
  • Kuivatut aromaattiset yrtit

Preparación

  1. Laitamme kuskussin isoon kulhoon.

  2. Kaada päälle 30 grammaa öljyä ja sekoita haarukalla erottamalla kuskusin jyvät.

  3. Nyt kaada lämmin vesi couscousin päälle (voidaan lämmittää mikrossa) ja anna couscousin imeytyä.

  4. Laita sipuli, valkosipulinkynsi ja tuoreet aromaattiset lehdet lasiin. Aikataulutamme 5 sekuntia, nopeus 7. Lasimme lastalla lasin seinille jäänyttä.

  5. Lisää loput 30 grammaa öljyä ja ohjelmoi 3 minuuttia, 120º, nopeus 1.

  6. Hyödynnämme sen ajan pestäksemme paprikan ja leikkaamalla sen kuutioiksi. Kuori ja kuutioi myös porkkana.

  7. Kun ohjelmoitu aika on umpeutunut, laitamme lasiin sekä pippurin että porkkanan. Aikataulutamme 10 minuuttia, 120º, vasen käännös, nopeus 1.

  8. Sekoita kulhossa ollut couscous hyvin haarukalla niin, että se on hyvin löysää.

  9. Kaadamme valmiiksi kypsennetyt vihannekset, lasissa olevan öljyn kanssa, kulhoon, jossa meillä on kuskus. Sekoitamme uudelleen.

  10. Lisää valutettu maissi. Myös hieman suolaa, pippuria ja halutessasi kuivattuja aromaattisia yrttejä. Sekoitamme ja olemme valmiina tarjoiluun.

  11. Voimme koristella sen samalla tuoreella aromaattisella yrtillä, jota olemme käyttäneet.

Viesti

Voit korvata vihanneksen toisella, joka sinulla on kotona.

Lisää tietoa - Venäläisiä pihvejä perunamuusilla ja porkkanalla


Löydä muita reseptejä: Helppo, Vegaani

Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.