(35 ääntä)
Ladataan ...
Jos et ole tottunut tekemään energiapalkkeja, tämä on reseptisi, jotta voit testata, kuinka hyvin ne osoittautuvat. Ne on valmistettu kuvioidusta soijasta, ainesosasta, jota löytyy yhä useammasta supermarketista. Ja se, että tämä kasviproteiini, joka yhdistyy monien ruokien kanssa ja joidenkin makeiden ruokien kanssa, yhdistyy myös upeasti.
Nämä palkit ovat ihanteellisia voidakseen antaa ylimääräistä energiaa kehollesi ja kasviperäisten ainesosien, kuten kauran, kanssa. Se on valmistettu yhdessä kookosöljyn, mustikoiden kanssa ja niille, joilla on makealle valkoinen ja tumma suklaa. Ainoa ainesosa, joka ei ole kasviperäistä, on lehmänmaito, mutta ilman mitään ongelmia voit korvata sen soijamaidolla.
Teksturoitu soija on erittäin proteiinirikas ja voimme jo kertoa sinulle, että sillä on enemmän hyviä ominaisuuksia, kuten kalium, kalsium, rauta, fosfori ja erilaiset B-vitamiinit.Jos haluat tietää enemmän tästä ainesosasta, katso linkki.
Energiapalkit, joissa on kuvioitu soija
Ole hyvä ja kirjaudu kirjanmerkkeihin
Ole hyvä ja kirjauduEi vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy
Nämä kuvioidut soija- ja kaurapohjaiset energiapalkit ovat ihania. Ne yhdistetään hunajan, mustikoiden ja suklaan kanssa niin, että ne osoittautuvat herkullisiksi ja rikkaiksi kitalaessa.
- Alicia tomero
- Keittiö: Suomi
- Reseptin tyyppi: APERITIVOS
- Kalorit: 325
- Annokset: 18
- Valmistelu aika:
- Kokonaisaika:
Ainesosat
- 150 g teksturoitua soijaa
- 200 g kaurajauhoa
- 350 ml rasvatonta maitoa voidaan korvata soijamaidolla
- 155 g puhdasta nestemäistä kookosöljyä
- 90 g hunajaa
- 25 g suklaalastuja
- 45 g karpaloita
- 3-5 tl nestemäistä makeutusainetta
- 200 g de chocolate blancoa
- 2 tl kookosöljyä
Preparación
Laitamme 150 g teksturoitua soijaa lasillemme. Kun se on rakeistettu, pilkotaan se ja pelkistetään jauheeksi. Tätä varten ohjelmoimme 1 minuutti nopeudella 6.
Seuraavaksi lisätään 350 ml maitoa, 155 g nestemäistä kookosöljyä (olemme aiemmin sulattaneet sen) ja 90 g hunajaa. Sekoitamme sen aikana 20 sekuntia nopeudella 3.
Lisää 100 g kauraa ja sekoita 30 sekuntia vaivaamisnopeudella.
Lisää kolme ruokalusikallista makeutusainetta ja muut 100 g kauraa ja sekoita 30 sekuntia vaivaamisnopeudella.
Sekoitetaan hieman lusikalla, jotta seuraava vaihe voidaan sekoittaa paljon paremmin. Lisää 25 g tummaa suklaata sprinkleinä ja 45 g karpaloita ja sekoita 30 sekuntia vaivaamisnopeudella.
Jos huomaat, että seosta ei ole tehty hyvin, palataan antamaan pari kierrosta lusikalla ja sekoitetaan uudelleen Thermomixin kanssa 20 sekuntia vaivaamisnopeudella.
Valmistamme neliömäisen astian, jonka koko on noin 25 x 17. Levitämme sen kookosöljyllä ja lisätään seos. Tiivistämme taikinan hyvin ja tasoitamme sen pinnan hyvin. Laitamme sen jääkaappiin, jotta sen ainesosat jäähtyvät ja asettuvat hyvin. Annamme sen levätä 3 tuntia.
Poistamme muodostuneen taikinan muotista. Jos sen poistaminen on vaikeaa, voit lämmittää sen pohjaa hieman pienellä kuumalla vedellä, jolloin voimme poistaa sen paljon paremmin.
Leikkaamme taikinan palkoiksi tai annoksiksi. Panemme valkosuklaamme yhdessä kahden tl kookosöljyn kanssa kulhoon. Sulatamme sen pienellä teholla mikroaaltouunissa. Levitämme palkit vain puoliväliin valkosuklaalla ja laitamme sen jääkaappiin jähmettymään. Tällä tavalla, kun he lepäävät, sinulla on energiapalkit valmiina!
