Energiapallot ilman pähkinöitä

Ei mitään, kuten viikonlopun aloittaminen, täynnä elinvoimaa ja haluavat syödä mitä on jäljellä kesästä ... ahhh! Mitä sinulla ei ole energiaa niin paljon? No, se on korjattava, joten meidän on parasta alkaa valmistaa energiapalloja ilman pähkinöitä.

Väärä ruokavalio tai riittämättömän veden tai nesteiden juominen voi johtaa väsymys, uupumus ja uupumus. Joten on tärkeää tarkistaa, että ruokavaliomme on tasapainoinen ja ennen kaikkea mahdollisimman monipuolinen. Näin varmistamme, että kehomme vie kaikki tarvittavat ravintoaineet.

Meidän ei pitäisi joutua epätoivoon ajatellen sitä tasapainoinen ruokavalio ne ovat vakavia, tiukkoja ja harmaita. Päinvastoin, he pelaavat paljon värien ja makujen yhdistelmä viljojen, pähkinöiden, siementen, palkokasvien, hedelmien ja vihannesten sekoittaminen. Näin on paljon helpompaa yhdistää ne lihaan tai kalaan perustuvien proteiiniruokien kanssa.

Mutta mikä parasta, he eivät anna periksi makeisista. Heillä on koko joukko pieniä mielikuvia, kuten nämä energiapallot, ilman pähkinöitä, jotka voimme ottaa sisään lounas tai välipala. Ja että he antavat meille tarpeeksi energiaa, jotta emme saavuisi nälästä kuihtuneelle lounaalle tai illalliselle.

Niitä on erittäin helppo valmistaa, joten talon pienimmät voivat huolehtia kaikesta, erityisesti kookospähkinän mallinnuksesta ja pinnoittamisesta. Lisäksi nämä välipalat ovat täysin sopivia vegaanit, keliakit ja sietämättömät munat, laktoosi ja pähkinät… Voitteko kysyä lisää?

Energiapallot ilman pähkinöitä

Tulosta resepti

Tallenna resepti

lähellä

Ole hyvä ja kirjaudu kirjanmerkkeihin

Ole hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Nämä makeat välipalat antavat meille tarpeeksi energiaa kestämään illalliseen.

• Mayra Fernandez Joglar

• Reseptin tyyppi: piknikki
• Kalorit: 50
• Annokset: 30

• Valmistelu aika: 20M
• Kokkausaika: 2M
• Kokonaisaika: 22M

Ainesosat

• 70g kuoppaista taatelia
• 50 g luumuja
• 30 g kaakaojauhetta
• 30 g proteiinijauhetta (suklaa tai vanilja-aromi)
• 1 ripaus kanelia
• 1 ripaus suolaa
• 50 g raastettua kookospähkinää (30 + 20)
• 80 g kookosöljyä tai kaakaovoita

Preparación

1. Laitamme kuopatut päivämäärät ja luumut lasiin. Murskaamme aikana 30 sekuntia nopeudella 8. Laske kappaleet kohti teriä.

2. Lisätään kaakao, proteiini, kaneli, suola ja 30 g raastettua kookospähkinää. Ja me murskaamme jälleen toisen puolesta 30 sekuntia nopeudella 8. Laske pasta uudelleen kohti teriä.

3. Kaadetaan kookosöljy tai kookosvoi ja ohjelmoidaan 1 minuuttia, nopeus 5.

4. Poistamme pastan ja annamme sen levätä jääkaapissa noin 15 minuuttia, jotta öljy jähmettyy ja muotoutuu.

5. Muodostamme lepoajan jälkeen noin 15 gramman palloja ja taikinaa ne jäljellä olevaan kookospähkinään.

Lisää tietoa - Aasialainen salaatti kukkakaaliriisillä 

Mukauta tämä resepti Thermomix-malliin