Kaurapuuro "mansikkakakku" puuroa aamiaiseksi

Nämä "mansikkamurokakku" -puurot sopivat täydellisesti kevään aamiaiseksi. Lisäksi tarjota energiaa voimme nauttia yhdestä kauden tähtihedelmästä.

Nämä puurot ovat niin helppo tehdä ja yhtä rikas kuin "Porkkanakakku" tai Key lime piirakka vaikka nykypäivän väreillä on vaaleanpunainen väri, joka miellyttää silmiä.

Valmista nämä puurot ennen nukkumaanmenoa, joten jo seuraavana aamuna sinulla on aamiainen valmis syötäväksi.

Puuro "Mansikan murokeksi"

Tulosta resepti

Tallenna resepti

lähellä

Ole hyvä ja kirjaudu kirjanmerkkeihin

Ole hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Yksinkertainen puuro kevään nauttimiseen.

• Mayra Fernandez Joglar

• Reseptin tyyppi: aamiainen
• Kalorit: 310
• Annokset: 2

• Valmistelu aika: 12H
• Kokonaisaika: 12H

Ainesosat

• 100 g tavallista tai mansikkaista kreikkalaista jogurttia
• 150g maitoa
• 75 g juustolevettä
• 1 rkl (jälkiruokakoko) vaahterasiirappia tai hunajaa
• 1 rkl (kahvikokoa) kotitekoista vaniljatahnaa (katso resepti)
• 20 g sitruunamehua
• 10 g chia-siemeniä
• 55 g gluteenitonta kauraa
• Sitruunan kuori
• 100 g mansikoita (50 g + 50 g)

Preparación

1. Laita lasiin jogurtti, maito, levitettävä juusto, siirappi tai hunaja, vaniljatahna ja sitruunamehu. Sekoitamme hyvin aikana 30 sekuntia, nopeus 2. Kunnes saavutetaan homogeeninen seos.

2. Lisää kaurahiutaleet, chia-siemenet ja limen kuori. Sekoitamme aikana 30 sekuntia, nopeus 2, vasen käännös.

3. Lisää 50 g hienonnettua mansikkaa ja sekoita lastalla.

4. Jaamme sisällön astioihin, joita aiomme palvella, ja annamme sen levätä vähintään 4 tuntia. Vaikka on parasta jättää se yöksi.

5. Tarjoiluhetkellä koristelemme puuroa muilla 50 g: lla hienonnettuja mansikoita.

Haluatko tietää enemmän näistä “mansikkakeksi” kaurapuuropuuroista aamiaiseksi?

Minun on tunnustettava, että olen riippuvainen tällaisesta aamiaisesta. Löydän aamiaisen erittäin käytännöllinen ja mukava koska niiden lisäksi, että ne ovat yksinkertaisia, niitä on myös helppo kuljettaa. Joten jos et ole yksi niistä, jotka syövät aamiaista noustessasi, voit ottaa heidät syömään ravitsevaa lounasta.

Määrät voidaan taittaa ilman mitään ongelmia. Jos pidät kaurapuuro puuroa hyvin jääkaapissa, sinulla on aamiainen valmis pari päivää.

On olemassa muita versioita, joissa ei ole sokeria, kuten "porkkanakakku", mutta tämä versio pyytää makeampaa kosketusta. Voit käyttää makeutusainetta, josta pidät eniten, kookossokerista steviaan. Vaikka suosikkini ovat vaahterasiirappia tai hunajaa koska ne ovat nestemäisiä ja sekoittuvat täydellisesti muiden ainesosien kanssa.

Voit myös valmistaa version Ilman laktoosia. Supermarketista löydät koko tuotevalikoiman, joka soveltuu tämän tyyppiseen ruokavalioon.

Tämä aamiainen on gluteeniton Ja niin sinun tarvitsee vain varmistaa, että ainesosat ovat sopivia ja ennen kaikkea, että kaura on sertifioitu, jotta vältetään pelot ja komplikaatiot.

Jos olet rapea rakastaja Lisää rohkeasti kaakaokärkiä tai murentunutta Digestive®-tyyppistä evästettä. Mutta varmista, että ne sopivat ruokavalioon.

Lisää tietoa - Kaurapuuro "porkkanakakku" puuroa aamiaiseksi / Kaurapuuro "key lime pie" -puuroa aamiaiseksi

Lähde - Resepti muokattu ja mukautettu Thermomix®-verkkoon kokonaan -blogista

Mukauta tämä resepti Thermomix-malliin