kirjautuminen o Kirjaudu ja nauti ThermoRecetas

Kevyet flamencomunat

verduras60 minuuttia4 ihmisiä300 kaloria
1/52/53/54/55/5 (1 ääntä)
Ladataan ...

Mukaan Ascen Jimenez

nämä kevyet flamencomunat Ne valmistetaan Thermomixissa alusta loppuun. Aloitamme pilkkomalla ainesosat, sitten keitämme ne lasissa ja viimeisessä vaiheessa käytämme varomaa. Voit nähdä kaiken videossa.

Ne eivät ole aitoja flamencomunia, koska emme aio laittaa niihin chorizo- tai serranokinkkua. Tällä kertaa käytämme keitetty kinkku saadaksesi lautasen terveellisempi ja myös vähemmän kaloripitoinen.

Voit käyttää yksittäisiä muotteja, kuten videossa olevia tai valokuvassa näkyviä. Molemmat vaihtoehdot ovat hyviä. Toinen mahdollisuus on laittaa kaikki samaan astiaan, kunhan se on lämmönkestävää ja mahtuu varoma-astiaan.

Kevyet flamencomunat

Tulosta resepti
Tallenna resepti
lähelläOle hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Vähemmän kaloreita kuin perinteiset flamencomunat, mutta myös erittäin hyviä.

  • Ascen Jimenez
  • Keittiö: Suomi
  • Reseptin tyyppi: verduras
  • Kalorit: 300
  • Annokset: 4
  • Valmistelu aika:
  • Kokkausaika:
  • Kokonaisaika:

Ainesosat

  • 60 g sipulia
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 20 g ekstra-neitsytoliiviöljyä ja hieman enemmän muottien voiteluun
  • 70 g keitettyä kinkkua
  • 200 g luonnollista tomaattia, kuorittu ja kuutioitu
  • Hieman suolaa
  • 60 g pippuria
  • 40 g purkitettuja herneitä
  • 4 munat
  • 150 g vettä

Preparación

  1. Laitoimme sipulin, valkosipulin ja öljyn lasiin.

  2. Ohjelmoimme 4 sekuntia, nopeus 4. Seuraavaksi ohjelmoimme 4 minuuttia, 120 °, nopeus 1.

  3. Lisää tomaatti, suola ja paprikat. Ohjelmoimme 8 minuuttia, 120 °, vastapäivään, lusikanopeudella.

  4. Lisätään herneet ja kinkku. Ohjelmoimme 1 minuutti, 120 °, vastapäivään, kauhanopeus.

  5. Valmistelemme yksittäiset muotit voitelemalla ne pienellä öljyllä.

  6. Jaamme seoksen näihin muotteihin. Teemme pienen reiän jokaisen keskelle lastalla tai lusikalla.

  7. Laitetaan muna kunkin muotin keskelle ja asetetaan muotit varoma-astiaan.

  8. Kaadetaan vesi lasiin ja laitetaan varoma kannen kanssa paikalleen. Ohjelmoimme 10 minuuttia, varoman lämpötila, nopeus 1.

Viesti

Kun kypsennämme munia, voimme ohjelmoida vähemmän aikaa, tarkistamalla aika ajoin, jotta keltuainen on mieltymyksemme.

Lisää tietoa - Keitetyt kinkku- ja maissikroketit


Löydä muita reseptejä: munat, Varoma-reseptit

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.