Kotitekoinen isotoninen juoma

Me kaikki tiedämme kuinka tärkeä se on pysy hydratoituna, varsinkin kesällä ja vielä enemmän, jos liikumme. Joten tänään tuon sinulle reseptin, jota urheilijat rakastavat. Se on kotitekoinen isotoninen appelsiini- ja sitruunajuoma.

Isotoniset juomat on suunniteltu paitsi pitämään kehomme sammutettuna, myös palautumaan elektrolyyttejä jotka ovat välttämättömiä lihasten moitteettomalle toiminnalle. Markkinoilla on laaja valikoima keinotekoisia makuja ja värejä, joten niitä ei voida verrata valmistettu kotona.

Isotonisen juoman valmistamiseksi koti Tarvitsemme 5 perusainesosaa: vesi, hedelmät, suola, bikarbonaatti ja hunaja, jotka auttavat meitä korvaamaan nesteitä, glukoosia, natriumia, klooria, jodia, kaliumia ja muita mineraaleja. Ja mikä parasta, se on herkullista.

Kotitekoinen isotoninen juoma

Tulosta resepti

Tallenna resepti

lähellä

Ole hyvä ja kirjaudu kirjanmerkkeihin

Ole hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Nesteytyksen ylläpitäminen liikunnan aikana on välttämätöntä, jotta kehomme ei kärsi.

• Mayra Fernandez Joglar

• Reseptin tyyppi: juomat
• Kalorit: 130
• Annokset: 1

• Valmistelu aika: 1M
• Kokkausaika: 2M
• Kokonaisaika: 3M

Ainesosat

• 1 naranja
• 1 Limón
• 15 g hunajaa
• 1 runsas ripaus suolaa
• jälkiruokakokoisen ruokalusikallisen lusikan kärki
• 300 g kivennäisvettä

Preparación

1. Kuoritaan appelsiini ja sitruuna. Poistamme nahat hyvin ja, jos niillä on, siemenet. Laitamme ne lasiin hienonnettuna, neljänneksi tai pienemmiksi paloiksi. Murskaamme aikana 1 minuutti, nopeus 10.

2. Lisää loput ainekset ja sekoita 10 sekuntia, nopeus 2.

3. Tarjoamme sitä lasissa tai säilytämme liikuntaan soveltuvissa pulloissa.

Lisää tietoa - Kirsikan limonadi