kirjautuminen o Kirjaudu ja nauti ThermoRecetas

Kuppi kaurapuuroa, jogurttia ja kaki aamiaiseksi

aamiainen13 minuuttia1 ihmisiä290 kaloria
1/52/53/54/55/5 (18 ääntä)
Ladataan ...

Mukaan Mayra Fernandez Joglar

kuppi kaurapuuroa-jogurttia-ja-kaki-aamiaiseksi-thermorecetas

Mitä luulet jos syö aamupala valmistamme lasin kaurapuuroa, jogurttia ja kaki? Varmasti tällä aamiaisella meillä on tarpeeksi energiaa koko aamun.

Tässä lasissa vilja, meijeri ja hedelmät yhdistetään. Erittäin suositeltava sekoitus aloita päivä ravitsemme kehoamme hyvin ja saamme sen toimimaan nälkään puolen tunnin kuluttua.

Tällä kertaa käytin kaki, joka edelleen se on kaudella ja sillä on herkullinen mieto maku. Vaikka voimme käyttää toista hedelmää, joka kypsyy hedelmätarjotin, Näin muutamme kaurapuuro, jogurtti- ja kaki-lasimme banaani-, päärynä- tai mansikkalasiksi.

Kuppi kaurapuuroa, jogurttia ja kaki aamiaiseksi

Tulosta resepti
Tallenna resepti
lähelläOle hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Yhdistelmä päivän aloittamiseksi energialla.

Kuppi kaurapuuroa, jogurttia ja kaki aamiaiseksi
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Reseptin tyyppi: aamiainen
  • Kalorit: 290
  • Annokset: 1
  • Valmistelu aika:
  • Kokkausaika:
  • Kokonaisaika:

Ainesosat

  • 25 g gluteenitonta kauraa
  • 1 persimon kaki
  • 125 g luonnollista jogurttia
  • 1 rkl (jälkiruoka) dehydratoitua kookospähkinää
  • 1 rkl (jälkiruokana) unikonsiemeniä
  • 1 rkl (jälkiruokana) agave-siirappia

Preparación

  1. Päivä ennen panimme kaurahiutaleet kulhoon ja peitämme ne vedellä.

  2. Seuraavana aamuna tyhjennämme kaurat siivilän avulla. Laitetaan liotetut hiutaleet lasin pohjaan, lisätään raastettu kookos ja sekoitetaan.

  3. Sekoitamme jogurtin siirapin ja unikonsiementen kanssa. Kaadetaan se kauran päälle.

  4. Kuori kaki ja aseta massa Thermomix-lasiin. Murskaamme aikana 10 sekuntia, nopeus 3. Avataan ja lasketaan massa veitsiä kohti. Lopetamme ja aikataulun 30 sekuntia, nopeus 5. Tarkistamme, että hedelmä on muuttunut soseeksi. Jos ei, toistamme edellisen prosessin.

  5. Laitamme kaki sose jogurtin päälle. Viimeistelemme koristeluun unikonsiemeniä tai vähän raastettua kookospähkinää.

Vastaavuus TM21: n kanssa

thermomix-vastaavuudet

Lisää tietoa - Persimon kaki ja appelsiinimehu


Löydä muita reseptejä: Keliakia, Helppo, Viikkovalikko

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.

  1.   Xavier dijo
    sitten 8 vuotta

    Olen kokeillut tätä aamiaista vaihtamalla jogurtti maitokefiriksi ja se on hieno. Onnittelut terveyden tuonnista päivän alkuun.

    Vastaa Javierille
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      sitten 8 vuotta

      Kuinka herkullista maitokefirillä!

      Kiitos ehdotuksestasi!

      Tervehdys.

      Vastaus Mayra Fernández Joglarille