kirjautuminen o Kirjaudu ja nauti ThermoRecetas

Linssi- ja tonnikalasalaatti

Salaatit5 minuuttia2 ihmisiä200 kaloria
1/52/53/54/55/5 (32 ääntä)
Ladataan ...

Mukaan Ana Valdes

salaatti-linssit

Tiesitkö, että sinun täytyy syödä vihannekset välillä 2 ja 4 kertaa viikossa? Nyt sisällä kesällä asia ei ole kovin helppo, eikö? Jonkin verran hummus he voivat auttaa paljon, meillä on monia lajikkeita thermorecetas. Mutta yksi kasvissalaatti ei myöskään paha.

Tuon sinulle tämän linssi- ja tonnikalasalaatti, mutta voit myös piristää riisin ja kikherneiden kanssa tai kikherneitä paprikalla ja vuohenjuustolla (Nämä ovat, että kuolet).

Linssi- ja tonnikalasalaatti

Tulosta resepti
Tallenna resepti
lähelläOle hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Linssi- ja tonnikalasalaatti, tomaattia, sipulia, mustia oliiveja ja ripaus kuminaa.

  • Ana Valdes
  • Keittiö: Nykyaikainen
  • Reseptin tyyppi: salaatit
  • Kalorit: 200
  • Annokset: 2
  • Valmistelu aika:
  • Kokkausaika:
  • Kokonaisaika:

Ainesosat

  • 1 keskikokoinen tomaatti (noin 100 g)
  • 1 kevätsipuli (noin 60 g)
  • 80 g tonnikalasäilykkeitä.
  • 100 g säilöttyä sokerimaissia.
  • 10 mustaa oliiveja.
  • 200 g keitettyjä linssejä.
  • 20 m neitsytoliiviöljyä.
  • 20 ml sitruunamehua.
  • suolaa maun mukaan.
  • puoli tl jauhettua kumina.
  • mustapippuria maun mukaan

Preparación

  1. Laitamme tomaatin ja sipulin neljäsosaan lasiin, lisätään suolaa maun mukaan ja pilkotaan 5 sekuntia nopeudella 4. Otamme ulos ja laitamme salaattikulhoon.

  2. Lisää tonnikala, maissi, linssit ja viipaloidut oliivit salaattikulhoon.

  3. Laita öljy, sitruuna, pippuri, kumina ja ripaus suolaa tarvitsematta pestä lasia. Sekoitamme aikana 10 sekuntia nopeudella 4. Kaadetaan salaatin päälle ja sekoitetaan huolellisesti lastalla.

Viesti

Lisää annoksia varten määriä voidaan lisätä suhteessa ylläpitämällä aikoja ja nopeuksia.

Vastaavuus TM21: n kanssa

TM31 / TM21-vastaavuus

Lisää tietoa - Humusmin valinta, Salaattia riisiä ja kikherneitä , Garbanzoja paprikoilla ja vuohenjuustolla


Löydä muita reseptejä: Salaatit ja vihannekset, Helppo, vihannekset, Alle 15 minuuttia, Kesäreseptit

Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.