kirjautuminen o Kirjaudu ja nauti ThermoRecipesistä

Mansikkabanaani-smoothie

Mansikkakausi on käynnissä! Rakastan heitä, se on yksi minun suosikki hedelmiä. Sääli on, että kausi kestää niin vähän. Monta kertaa ostan 1 tai 2 kiloa, jotta voin valmistaa ne monin tavoin, tavallisesta sokerista rikkaimpiin ravisteluihin ja jäätelöihin.

Tänään halusin näyttää sinulle yhden omistani suosikki ravistelee Valmistauduin yleensä viikonloppuisin, aamun puolivälissä, kun palaan kotiin kuntosalilta urheilemaan. Se on ainutlaatuinen vitamiinivarasto. Tietenkin suosittelen, että otat sen valmistellessasi, koska ajan mittaan se alkaa hapettua ja sakeutua liikaa.

Tämä resepti on täydellinen niille teistä, jotka aloittavat Thermomixin, niille, jotka olette ruokavalioNiille teistä, jotka eivät pidä hedelmistä liikaa (ja niin saat hyvän annoksen), lapsille ja niille, jotka eivät siedä laktoosia, tiedän, että se sopii täydellisesti Kaiku-tuotemerkkien tuotteisiin.

Vastaavuus TM21: n kanssa

thermomix-vastaavuudet

Jos haluat jotain viileämpää, suosittelen myös tätä mansikkajäätelö Thermomixillä että voit valmistautua 5 minuutissa ja hyvin yksinkertaisella tavalla. Kummasta sinä pidät enemmän?

Mansikan ja banaanin smoothiet ominaisuudet

Mansikkabanaani-smoothie

Hedelmien on aina oltava a: n sisällä tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio. Joten tässä tapauksessa meille jää kaksi tärkeintä. Toisaalta meillä on mansikat, jotka ovat päähenkilöitä. Foolihapon lisäksi niillä on myös lukuisia vitamiineja, kuten B9 ja B11. Ne sisältävät runsaasti kalsiumia ja myös antioksidantteja. Lisäksi ne ovat täydellisiä silmillemme ja luustamme. Unohtamatta, että ne ovat anti-inflammatorisia ja taistelevat huonoa kolesterolia vastaan.

Toisaalta myös banaanit eivät ole kaukana vitamiineista. Heillä on A, C, B1, B2 ja B6. Onko myös mineraalit, kuten kalium, rauta tai sinkki, muiden joukossa. On huomattava, että sillä on myös hiilihydraatteja. Joten yhdistämme kaksi täydellistä hedelmää huolehtimaan ruumiistamme ja alhaisella kalorien saannilla. Mansikka- ja banaanis smoothie on täydellinen ottaa välipalaksi tai välipalaksi ilman, että siitä on syytä katua. Se on kylläinen juoma ja samalla se poistaa toksiinit kehostasi. Mitä muuta voimme pyytää?

Onko hyödyllistä laihtua? 

Mansikka- ja banaanism smoothie laihtua

Kun tiedämme, että kohtaamme yhden luonnollisimmista juomista ja meillä on suuri panos, meillä on toinen kysymys ratkaistavaksi. Jos mietit, auttaako se laihtua, vastaamme kyllä. Eli se ei tarjoa sinulle enemmän kaloreita aina terveellisen ruokavalion puitteissa. Voimme sanoa niin 100 grammaa banaania antaa noin 89 kaloria. Vaikka mansikat, 100 grammaa kohden ne jättävät meille 33 kaloria. Lisää aina rasvaton maito ravistelullesi ja poista sokeri. Voit korvata sen puolella rkl hunajaa tai lisätä vain vähän kanelia makuun.

Kuten olemme maininneet, se on kylläistä. Joten lasillisella mansikka- ja banaanis smoothie annamme keholle lukuisia määriä vitamiineja ja kivennäisaineita, vain vähän kaloreita. Kaiken tämän vuoksi on välttämätöntä ottaa aterioiden välillä, kun kehosi pyytää sinulta jonkinlaista välipalaa. Pidä tietysti aina tasapainoinen ruokavalio ja tee tietysti jonkinlaista liikuntaa. Pian huomaat muutokset kehossasi!


Löydä muita reseptejä: Juomat ja mehut, Keliakia, Helppo, Laktoosi-intolerantti, Muna-intoleranssi, Alle 15 minuuttia, Kesäreseptit, Reseptit lapsille, järjestelmä

Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

17 kommenttia, jätä omasi

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.

  1.   Ferran dijo

    Jos haluat, voit lisätä jogurtin, jotta ravistelussa olisi enemmän kermaista !!!!
    Tervehdys.

    1.    Irene Arcas dijo

      Hyvä panos Ferrán!

  2.   Nerwen dijo

    Hei Irene, mikä hyvä resepti !! Hyödyntämällä kauden mansikoita tänä iltana kotona, meillä on smoothieita ja hedelmäsmuutteja päivälliselle ... joten tänä iltana teen tämän !!! Kiitos reseptistä =)

  3.   Lidia dijo

    On hienoa, kiitos resepteistä, jotka lähetit minulle. Haluaisin, että annat minulle reseptin hillolle, mansikoille banaanilla, jos tiedät. Paljon kiitoksia.

    1.    Irene Arcas dijo

      Hei Lidia, kiitos paljon. En tiedä yhtään mansikka- ja banaanihilloa, mutta kiitos ideasta ... Pystyn tekemään sen pian. Kaikki parhaat!

      1.    Lidia dijo

        Hei, Irene, jos kokeilet jotain ja se toimii, voit välittää sen minulle, ok. Kiitos. Kaikki parhaat.

        1.    Lidia dijo

          Hei Irene:
          Eilen tein banaanihillon appelsiinilla,
          ja pysyn upealla. Suosittelen, että kokeilet sitä, siellä on aina kypsää banaania, jota kukaan ei halua, terveisiä.

          1.    Irene Arcas dijo

            Hieno Lidia! Voitko lähettää minulle reseptin osoitteeseen irene.arcas@actualidadblog.com?
            Kiitos!


  4.   Monik dijo

    Hei Irene!
    Huomenna minulla on vieraita, pidin smoothieista, mutta olen laktoosi-intoleranssi. Luuletko voivani tehdä sen vedellä? Se ei ole sama ... Mutta onko suosituksia? Kiitos! Kaikki parhaat

    1.    Irene Arcas dijo

      Hei Monik, se ei ole ongelma, että olet laktoosi-intoleranssi. Vaihdan veden laktoosittomiin maitovalmisteisiin, kuten Kaiku (se voi olla jogurtti tai maitotyyppi). Onnekas!

  5.   Matriisi72 dijo

    Hei, haluan lisätä tiivistettyä maitoa sokerin sijasta ja murskata ne tehosekoittimessa, se on vähän enemmän työtä, mutta näet kuinka hienoa smoothie tulee ulos. Oh, olen kotoisin mansikkakaupungista eli Lepestä . Kaikki parhaat.

    1.    Irenearcas dijo

      Hei Matigr72! Ehdotuksesi on fantastinen ... en edes halua kuvitella, kuinka herkullista se on tiivistetyllä maidolla. Yritän sitä seuraavalla kerralla. Kiitos, että seurait meitä!

  6.   82 dijo

    Hei Irene, resepti on erittäin hyvä, olen valmistanut sen laittamalla vähän proteiiniheraa harjoittelun jälkeen ja se on herkullista.

    1.    Irene Arcas dijo

      Kiitos! Olen hyvin iloinen siitä, että pidit siitä, rakastan sitä henkilökohtaisesti. Se on yksi suosikkini ravistuksista 🙂

  7.   yksinäisyys dijo

    Tämä on hieno ja hyvä tapa antaa lapsille hedelmiä. Paljon kiitoksia resepteistä.

    1.    Irene Arcas dijo

      Kiitos Soledadille, että seurait meitä ja kirjoitit meille! 🙂

  8.   Nerea dijo

    Halusin tietää, voinko tehdä mansikka-smoothieta ilman sokeria?