Mansikkabanaani-smoothie

Mansikkakausi on käynnissä! Rakastan heitä, se on yksi minun suosikki hedelmiä. Sääli on, että kausi kestää niin vähän. Monta kertaa ostan 1 tai 2 kiloa, jotta voin valmistaa ne monin tavoin, tavallisesta sokerista rikkaimpiin ravisteluihin ja jäätelöihin.

Tänään halusin näyttää sinulle yhden omistani suosikki ravistelee Valmistauduin yleensä viikonloppuisin, aamun puolivälissä, kun palaan kotiin kuntosalilta urheilemaan. Se on ainutlaatuinen vitamiinivarasto. Tietenkin suosittelen, että otat sen valmistellessasi, koska ajan mittaan se alkaa hapettua ja sakeutua liikaa.

Tämä resepti on täydellinen niille teistä, jotka aloittavat Thermomixin, niille, jotka olette ruokavalioNiille teistä, jotka eivät pidä hedelmistä liikaa (ja niin saat hyvän annoksen), lapsille ja niille, jotka eivät siedä laktoosia, tiedän, että se sopii täydellisesti Kaiku-tuotemerkkien tuotteisiin.

Indeksi

• 1 Mansikkabanaani-smoothie
  • 1.1 Ainesosat
  • 1.2 Preparación
• 2 Vastaavuus TM21: n kanssa
• 3 Mansikan ja banaanin smoothiet ominaisuudet
• 4 Onko hyödyllistä laihtua? 

Mansikkabanaani-smoothie

Tulosta resepti

Tallenna tämä resepti

Kirjaudu sisään tallentaaksesi

Herkullinen smoothie, joka tarjoaa sinulle kaikki hyvät hedelmät.

• Irene Arcas

• Reseptin tyyppi: juomat
• Annokset: 2

• Valmistelu aika: 4M
• Kokkausaika: 1M
• Kokonaisaika: 5M

Ainesosat

• 1 kypsä banaani
• 250 g kypsää mansikkaa (kylmä)
• 50 g sokeria
• 300 g maitoa tai tavallista nestemäistä jogurttia (kylmä)
• muutama tippa sitruunamehua (valinnainen)

Preparación

1. Laitetaan hienonnettu banaani ja mansikat ilman varret ja hienonnetaan lasiin.

2. Sitten lisätään sokeri ja maito. Lisätään muutama tippa sitruunaa.

3. Ohjelmoimme 1 minuutti, progressiivinen nopeus 5-7-10.

4. Täällä voit laittaa sen mieleisekseen (lisää maitoa, sokeria) ja jos haluat, muutama tippa sitruunaa.

Vastaavuus TM21: n kanssa

Jos haluat jotain viileämpää, suosittelen myös tätä mansikkajäätelö Thermomixillä että voit valmistautua 5 minuutissa ja hyvin yksinkertaisella tavalla. Kummasta sinä pidät enemmän?

Mansikan ja banaanin smoothiet ominaisuudet

Hedelmien on aina oltava a: n sisällä tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio. Joten tässä tapauksessa meille jää kaksi tärkeintä. Toisaalta meillä on mansikat, jotka ovat päähenkilöitä. Foolihapon lisäksi niillä on myös lukuisia vitamiineja, kuten B9 ja B11. Ne sisältävät runsaasti kalsiumia ja myös antioksidantteja. Lisäksi ne ovat täydellisiä silmillemme ja luustamme. Unohtamatta, että ne ovat anti-inflammatorisia ja taistelevat huonoa kolesterolia vastaan.

Toisaalta myös banaanit eivät ole kaukana vitamiineista. Heillä on A, C, B1, B2 ja B6. Onko myös mineraalit, kuten kalium, rauta tai sinkki, muiden joukossa. On huomattava, että sillä on myös hiilihydraatteja. Joten yhdistämme kaksi täydellistä hedelmää huolehtimaan ruumiistamme ja alhaisella kalorien saannilla. Mansikka- ja banaanis smoothie on täydellinen ottaa välipalaksi tai välipalaksi ilman, että siitä on syytä katua. Se on kylläinen juoma ja samalla se poistaa toksiinit kehostasi. Mitä muuta voimme pyytää?

Onko hyödyllistä laihtua? 

Kun tiedämme, että kohtaamme yhden luonnollisimmista juomista ja meillä on suuri panos, meillä on toinen kysymys ratkaistavaksi. Jos mietit, auttaako se laihtua, vastaamme kyllä. Eli se ei tarjoa sinulle enemmän kaloreita aina terveellisen ruokavalion puitteissa. Voimme sanoa niin 100 grammaa banaania antaa noin 89 kaloria. Vaikka mansikat, 100 grammaa kohden ne jättävät meille 33 kaloria. Lisää aina rasvaton maito ravistelullesi ja poista sokeri. Voit korvata sen puolella rkl hunajaa tai lisätä vain vähän kanelia makuun.

Kuten olemme maininneet, se on kylläistä. Joten lasillisella mansikka- ja banaanis smoothie annamme keholle lukuisia määriä vitamiineja ja kivennäisaineita, vain vähän kaloreita. Kaiken tämän vuoksi on välttämätöntä ottaa aterioiden välillä, kun kehosi pyytää sinulta jonkinlaista välipalaa. Pidä tietysti aina tasapainoinen ruokavalio ja tee tietysti jonkinlaista liikuntaa. Pian huomaat muutokset kehossasi!