kirjautuminen o Kirjaudu ja nauti ThermoRecetas

Mini kanaa ja ananasta vartaat maustetulla cous cousilla

Lihat95 minuuttia4 ihmisiä450 kaloria
1/52/53/54/55/5 (39 ääntä)
Ladataan ...

Mukaan Irene Arcas

Levy 10, epäilemättä. Ne ovat joitain mini kanaa ja ananasta vartaat, keitetty Varoma, ja mukana maustettu cous cous ananasaromilla ja mantelikrokanteilla. Se ei ole vain levy 10, vaan terveellinen, maukas, värikäs ja herkullinen ruokalaji. Jos sinulla on erityinen lounas tai päivällinen, epäilemättä se on ruokalaji, joka jättää sinut kuin todelliset kokit.

Voit tehdä minivartaita tai käyttää pitkiä vartapuita. Olemme käyttäneet kananreitä, koska ne näyttävät mehukkaammilta ja maukkaammilta. Mutta tietysti voit käyttää rintaa tai suoraan muuta lihaa, kuten esimerkiksi kalkkunaa, kania tai karitsaa. Ja jotta näet kuinka se tehdään, jätämme sinulle kaikki yksityiskohdat tässä videoreseptissä.

Kanan ja ananaksen minivartaat maustetulla kuskussilla

Mini kanaa ja ananasta vartaat maustetulla cous cousilla

Tulosta resepti
Tallenna resepti
lähelläOle hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Pienikana- ja ananassivarret, keitetyt varomat ja maustettu kuskus, ananas-aromilla ja mantelikrokanteilla. Terveellinen, maukas, värikäs ja herkullinen ruokalaji. Jos sinulla on erityinen lounas tai päivällinen, epäilemättä se on ruokalaji, joka jättää sinut kuin todelliset kokit.

  • Irene Arcas
  • Reseptin tyyppi: liha
  • Kalorit: 450
  • Annokset: 4
  • Valmistelu aika:
  • Kokkausaika:
  • Kokonaisaika:

Ainesosat

Kana:

  • 3 luutonta, nahatonta kanan koipua, hienonnettu
  • 20 g soijakastiketta
  • 60 g nestemäistä karamellia
  • 100 g appelsiinimehua
  • 70 g rommia
  • 3 viipaletta purkitettua tai tuoretta ananasta (älä heitä mehua)
  • 1 tl seesaminsiemeniä

Kuskussille:

  • 200 g keskikarkeaa kuskusta (esikypsennetty)
  • 30 g krokantteja
  • 250 g kanaliemiä
  • 80 g ananasmehua
  • 1 / 2 tl suolaa
  • 30 g voita
  • 1 tl tuoretta minttua, ruohosipulia tai korianteria

Preparación

  1. Laitamme kanan isoon kulhoon.

  2. Laitoimme soijakastikkeen, karamellin, appelsiinimehun ja rommin lasiin. Sekoitamme 10 sekuntia, nopeus 5. Lisää kana kulhoon ja sekoita hyvin. Anna sen levätä muutama minuutti tai useita tunteja, jos mahdollista.

  3. Laitamme kuskuksen ja krokantit kulhoon. Varasimme.

  4. Laitoimme kanaliemen, suolan ja ananasmehun lasiin. Lämmitämme 8 minuuttia, 100º, nopeus 1.

  5. Kaadetaan neste kuskusin päälle ja sekoitetaan haarukalla. Peitä ja anna seistä 5 minuuttia.

  6. Sekoitetaan uudelleen haarukalla ja annetaan sen levätä uudelleen.

  7. Lopuksi lisätään voita, sekoitetaan erittäin hyvin ja meillä on serkkusi valmiina.

  8. Vuorita varoma-alusta märällä ja tyhjennetyllä leivinpaperilla.

  9. Aseta kori paikalleen ja tyhjennä kana niin, että marinoiva liemi putoaa lasiin.

  10. Lisätään kana pala, yksi ananas ja toinen kanaa jokaiseen vartaaseen. Voimme käyttää myös suuria vartapuita. Laitamme vartaat varomalevylle.

  11. Ripottele vartaat seesaminsiemenillä ja aseta varoma paikoilleen lasin päälle.

  12. Ohjelmoimme 15 minuuttia, varoma, nopeus 1. Poistamme varoman ja laitamme vartaat lähteeseen. Vedessä kastikkeella lasista ja mukana kuskus.

  13. Ripottele mintulla, ruohosipulilla tai korianterilla.

Lähde - Cookidoo-sovitus


Löydä muita reseptejä: Terveellinen ruoka, Varoma-reseptit

Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

Kommentti, jätä sinun

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.

  1.   Covadonga Pello Garcia dijo
    sitten 6 vuotta

    Kirjoitan sen ylös

    Vastaa Covadonga Pello Garcialle