Kikherne-paistettua papua ja vihanneksia

Haluatko nopean, ravitsevan ja yksinkertaisen ratkaisun oleskeluun ilman ideoita? Ota huomioon ja kirjoita tämän kikherne-paistin ainekset pavuilla ja vihanneksilla, koska se vie sinut ulos useammasta kiireestä.

Vaikka minulla on yleensä viikon menu, olen useaan kertaan huomannut, että minun on pitänyt ohittaa suunnitelmat. Joten noina hetkinä olen tarttunut nopeita reseptejä miten voit ... ja onko se ei petä!

Minun täytyy vain avata hylly ja ota keitetyt kikherneet ja avopavut. Sitten menen jääkaappiin; Sipulia, porkkanaa ja pippuria on aina olemassa, joten ei ongelmaa. Pieni oliiviöljy, valkosipulinkynsi ja mausteet. Meillä on jo kaikki valmista reseptimme.

Parasta kaikessa on se alle 15 minuutissa saamme ruoan valmiiksi. Se on myös resepti, joka sopii kaikille: vegaaneille, kasvissyöjille, keliakkeille ja sietämättömille munille, maidolle ja jopa pähkinöille. Se on maastoresepti, jota asiantuntijat ja aloittelijat rakastavat.

Kikherne-paistettua papua ja vihanneksia

Tulosta resepti

Tallenna resepti

lähellä

Ole hyvä ja kirjaudu kirjanmerkkeihin

Ole hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Terve, yksinkertainen ja erittäin nopea resepti valmistettavissa.

• Mayra Fernandez Joglar

• Reseptin tyyppi: saapuva
• Kalorit: 375
• Annokset: 2

• Kokkausaika: 14M
• Kokonaisaika: 14M

Ainesosat

• 1/2 sipulia
• 1 valkosipulinkynsi
• 1/2 punaista paprikaa leikattu nauhoiksi
• 25 g oliiviöljyä
• 1/2 keskipitkää porkkanaa raastettuna
• 100 g keitettyjä lehtipapuja
• 150 g keitettyjä kikherneitä
• 1 tl (jälkiruokakoko) La Vera-paprikaa
• persilja
• Suola ja pippuri

Preparación

1. Laitamme neljännekseen leikatun sipulin ja kuoritun valkosipulinkynsi. Puremme aikana 3 sekuntia, nopeus 5. Laske palat teriä kohti ja lisää nauhoiksi leikattu paprika. Kastelemme öljyllä ja salametsällä 10 minuuttia, 100º, nopeus 1.

2. Lisää pavut, raastettu porkkana. Mausta ja keitä 1 minuutti, varoman lämpötila, nopeus 1, vasen käännös.

3. Lisää keitetyt kikherneet ja pieni persilja. Paistamme aikana 3 minuuttia, varoman lämpötila, nopeus 1, vasen käännös.

4. Poistamme lasin koneesta ja ripottele La Vera-paprikaa. Sekoita lastalla sekoittaaksesi hyvin ja tarjoile.

5. Voimme sijoittaa ne renkaalla, vaikka on parasta levittää paistettua tasaisille lautasille ja lopettaa ripottamalla hieman enemmän persiljaa.

Lisää tietoa - Digital Book Express -reseptit Thermomixillä - kypsennä alle 30 minuutissa

Mukauta tämä resepti Thermomix-malliin