Kaurapuuro "porkkanakakku" puuroa aamiaiseksi

Kaurapuuro "porkkanakakku" puuro on ihanteellinen laittaa ripaus väriä ja iloa aamuissasi ja samalla nauttia tyydyttävästä aamiaisesta.

Se on erittäin täydellinen aamiainen se auttaa sinua pääsemään läpi aktiivisen aamun nälkään.

Ja mikä parasta, se tehdään etukäteen ja alle 5 minuutissa Sinulla on todellinen aamiainen, joka on valmis aloittamaan päivä positiivisella tavalla.

Kaurapuuro "porkkanakakku" puuroa aamiaiseksi

Tulosta resepti

Tallenna resepti

lähellä

Ole hyvä ja kirjaudu kirjanmerkkeihin

Ole hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Erittäin helppo aamiainen täynnä energiaa ja makua.

• Mayra Fernandez Joglar

• Reseptin tyyppi: aamiainen
• Kalorit: 350
• Annokset: 2

• Valmistelu aika: 12H
• Kokkausaika: 4M
• Kokonaisaika: 12t 4M

Ainesosat

• 1 iso porkkana
• 100g kreikkalaista lime-jogurttia
• 150g maitoa
• 40 g juustolevettä
• 1 rkl (kahvikokoa) kotitekoista vaniljatahnaa (katso resepti)
• 1 taso rkl (jälkiruokakoko) jauhettua kanelia
• 1 ripaus suolaa
• 10 g chia-siemeniä
• 50 g rusinoita
• 55 g gluteenitonta kauraa
• Porkkananauhat koristeluun
• Saksanpähkinät koristeeksi

Preparación

1. Raapimme porkkanan, pesemme sen, kuivamme ja leikkaamme sen isoksi. Puremme sitä aikana 5 sekuntia, nopeus 5. Jos haluamme sen murskatun, voimme pidentää tätä vaihetta muutamaksi sekunniksi.

2. Laske palat teriä kohti ja lisätään maitotuotteet eli jogurtti, maito ja juusto. Lisää vaniljatahna, kaneli ja ripaus suolaa.
   Sekoitamme aikana 30 sekuntia, nopeus 2, vasen käännös.

3. Lisää chia-siemenet, rusinat ja kaurahiutaleet. Sekoitamme toisia taas 30 sekuntia, nopeus 2, vasen käännös.

4. Jaamme sisällön säiliöihin, joissa aiomme palvella sitä, ja annamme sen levätä vähintään 4 tuntia. Vaikka on parasta jättää se yöksi.

5. Murskaamalla tarjoile saksanpähkinöitä sormillamme ja ripottele ne. Ja porkkananauhoilla teemme joitain ympyröitä, jotka asetamme varovasti puuroon.

Haluatko tietää lisää näistä "porkkanakakku" -puuroista aamiaiseksi?

Tämä ei ole ensimmäinen (eikä viimeinen) kerta, kun mukana Thermorecetas Valmistamme aamiaiseksi puuroa. Pidän niistä, koska he ovat hyvin tyydyttäviä ja ne täyttävät sinut energiaa kohdataksesi aktiivisen aamun nälkään menemättä.

Olen myös iloinen, koska huomasin kuinka helppoa on antaa heille a juhlailma, jossa on erilaisia ​​makuja ja kosketuksia.

Voit helposti tehdä laktoositon versio ja mukauttaa se erityisruokavaliollesi.

Nämä "porkkanakakku" kaurapuuro heillä ei ole lisättyä sokeria koska rusinat ja porkkanat ovat jo vastuussa riittävän makeuden tarjoamisesta.

Se on myös gluteeniton aamiainen että keliakit voivat juoda. Heidän on vain tarkistettava ainesosien soveltuvuus ja ennen kaikkea kauran sertifiointi pelkojen ja komplikaatioiden välttämiseksi.

Antaa sinulle a rapea kosketus Olen lisännyt joitain raakaa porkkanaa ja joitain pähkinöitä, jotka voit korvata muilla kuivatuilla hedelmillä, kuten pistaasipähkinät, cashewpähkinät, mantelit jne.

Jos haluat nauttia tästä aamiaisesta jopa talvikuukausina, sinun tarvitsee vain lämmitä puuroa 30-60 sekuntia mikroaaltouunissa, koristele, tarjoile ja nauti supertäydellisestä aamiaisesta.

Tämä resepti säilyttää hyvin muutaman päivän kunhan se on hyvin peitetty ja jäähdytetty.

Voit vapaasti kaksinkertaistaa määrät ja valmistaa aamiaista useita päiviä. Tämä säästää aikaa ja energiaa.

Lisää tietoa - Kaurapuuro "key lime pie" -puuroa aamiaiseksi

Lähde - Resepti muokattu ja mukautettu Thermomix®-verkkoon kokonaan -blogista

Mukauta tämä resepti Thermomix-malliin