Punainen ja sininen hedelmäsm smoothie

Oletko nähnyt tämän punaisen ja sinisen hedelmäsmongin voimakkaan värin? Se on niin kirkas ja huomiota herättävä, ettei se jää huomaamatta aikuisille tai lapsille. lapset.

Tiedät jo, että punaiset ja siniset hedelmät ovat hyvin hyödyllisiä terveydelle koska ne suojaavat soluja vapaita radikaaleja vastaan. Ne stimuloivat myös puolustusta ja ovat hyviä liittolaisia ​​kolesterolia ja sydän- ja verisuonitauteja vastaan.

Tähän asti olimme hieman altis hedelmien ajallisuudelle, mutta nykyään on yhä yleisempää nähdä supermarketeissa pieniä tarjottimia, joissa on erilaisia ​​hedelmiä, kuten mansikoita, mustikoita, herukoita tai vadelmia. Hinta on yleensä hieman korkea, joten viime aikoina valitsen jäätynytItse asiassa tämä punainen ja sininen hedelmäs smoothie on parempi pakastettujen hedelmien kuin tuoreiden hedelmien kanssa.

Tämän ravistelun ainesosista et löydä sokeria, koska siinä ei ole sitä. Mutta huomaat, että olen laittanut vähän maapähkinävoi, niin saat tasaisempi ja tasaisempi rakenne.

Älä epäröi tarjota lapsillesi tätä punaista ja sinistä hedelmäs smoothie, varsinkin jos he pitävät hapan makuja.

Punainen ja sininen hedelmäsm smoothie

Tulosta resepti

Tallenna resepti

lähellä

Ole hyvä ja kirjaudu kirjanmerkkeihin

Ole hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Tällä punaisella ja sinisellä hedelmäs smoothie on erittäin voimakas väri, joka osoittaa, että se on täynnä antioksidantteja ja C-vitamiinia, jotka auttavat meitä suojaamaan kehoamme

• Mayra Fernandez Joglar

• Reseptin tyyppi: juomat
• Kalorit: 100
• Annokset: 3

• Valmistelu aika: 4M
• Kokkausaika: 1M
• Kokonaisaika: 5M

Ainesosat

• 200 g pakastettuja punaisia ​​hedelmiä (vadelmat, mansikat, kirsikat, mustikat, karhunvatukat, herukat ...)
• 200g kookosvettä
• 1 jäädytetty banaani, hienonnettu
• 30 g suolatonta maapähkinävoita
• 10 jääkuutiota

Preparación

1. Laita kaikki ainekset lasiin. Aseta toinen käsi dekantterilasiin ja sekoita 30 sekuntia progressiivisella nopeudella 5-7-9.

2. Laske seos terien päälle ja ohjelmoi 30 sekuntia, nopeus 10.

3. Tarjoile lasissa tai pienissä pulloissa.

Vastaavuus TM21: n kanssa

Lisää tietoa - Maapähkinävoi