kirjautuminen o Kirjaudu ja nauti ThermoRecetas

Quinoa sienillä ja merilevällä

saapuva37 minuuttia3 ihmisiä250 kaloria
1/52/53/54/55/5 (1 ääntä)
Ladataan ...

Mukaan Mayra Fernandez Joglar

oikea-quinoa-sienillä-ja-merilevällä-thermorecetas

Uskallatko valmistaa terveellisen ja terveellisen ruokalajin? Sinut yllättää tämä quinoa-resepti sienillä ja merilevällä, joka on täydellinen ruokalaji sen lisäksi, että se on täydellinen syöpälääke.

Tiedän, että meillä on vaikeuksia sisällyttää uusia ainesosia ruokavalioon, mutta joissakin tapauksissa meidän pitäisi ponnistella. Vähitellen näet sen quinoa tai quinoa todellisia ihmeitä voidaan tehdä kuten ne, jotka jo esitit meille Irene.

Se on pseudokereaali, jolla on kahdeksan välttämätöntä aminohappoa ihmisille, mikä tekee siitä erittäin täydellisen ruoan. Kypsennettynä se muistuttaa minua linsseistä, mutta paljon pienempiä. Ne ovat pehmeitä ja erittäin helposti sulavia.

Quinoa tulee pestä ennen keittämistä mahdollisten poistamiseksi saponiini. Huuhtele se vain muutaman sekunnin ajan kylmässä vedessä, kunnes muodostunut vaahto poistuu. Sitä ei pidä antaa liota, vain huuhtele ja voila!

Keittäminen kestää yleensä noin 15 minuuttia, mutta on valmis, kun vapautat valkoinen alkio.

Quinoa sienillä ja merilevällä

Tulosta resepti
Tallenna resepti
lähelläOle hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Helppo valmistaa ruokalaji ja aito vegaaneille sopiva syöpälääke.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Reseptin tyyppi: saapuva
  • Kalorit: 250
  • Annokset: 3
  • Valmistelu aika:
  • Kokkausaika:
  • Kokonaisaika:

Ainesosat

  • 130 g sipulia
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 20 g oliiviöljyä
  • 1 tl (kahvi) kurkuma
  • 1 tl (kahvia) La Veran paprikaa
  • 150 g kuninkaallista quinoaa, pesty ja valutettu.
  • 2 g kuivattua wakame-merilevää
  • 500 g vihanneliemiä (vesi ja teelusikallinen kotitekoista vihannestiivistettä)
  • 40 g porkkanaa
  • 60 g pieniä sieniä (purkitettu)
  • Kuivattu persilja
  • Suola ja pippuri

Preparación

  1. Liota wakame-merilevää 15 minuutin ajan.

  2. Kun järjestämme valkosipulin ja kuoritun ja hienonnetun sipulin lasiin. Puremme aikana 5 sekuntia, nopeus 5. Laske kappaleet kohti teriä.

  3. Lisätään öljy ja ohjelma 10 minuuttia, 100º, nopeus 1.

  4. Lisää kurkuma, paprika ja runsas ripaus tuoretta jauhettua pippuria. Sekoitetaan lastalla.

  5. Asetamme perhonen terälle ja lisätään merilevä ja liemi. Me valmistamme 10 minuuttia, 100º, nopeus 1, vasemmalle.

  6. Kun raaputamme ja pesemme porkkanaa. Leikkaamme sen keskikokoisiksi paloiksi. Puhdistamme myös sienet.

  7. Ajan kuluttua lisätään lasiin pesty ja valutettu quinoa, porkkanapalat ja sienet. Ohjelmoimme 15 minuuttia, 100º, nopeus 1, vasemmalle. Ennen kuin aika on kulunut, seuraamme veden keittämistä. Jos näemme, että siinä on paljon, poistamme kupin niin, että se haihtuu paremmin. Ja jos näemme, että liemiä ei ole, lisäämme hieman enemmän. Kun aika on kulunut, anna sen levätä 2 minuuttia lasissa.

  8. Ajan lopussa jaamme quinoa kolmeen syvään lautaseen tai kulhoon. Asetamme muutama pala porkkanaa ja sieniä koristeeksi. Viimeistelemme ripottelemalla kuivaa persiljaa ja tarjoillaan.

Vastaavuus TM21: n kanssa

thermomix-vastaavuudet

Lisää tietoa - Quinoa fetajuustolla ja mustikoilla


Löydä muita reseptejä: Laktoosi-intolerantti, Muna-intoleranssi, Alle 1 tunti, Vegaani

Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.

  1.   Mar vazquez dijo
    sitten 8 vuotta

    Yesiiiii, voit tehdä paljon aterioita !!!!!!!!

    Vastaa Mar Vazquezille
  2.   Soraya dijo
    sitten 8 vuotta

    Olen tehnyt quinoa vain lihaliemellä ja wakamella, koska rakastan itse quinoaa, mutta yritän tätä reseptiä. Kiitos

    Vastaa Sorayalle
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      sitten 8 vuotta

      Näet Sorayan kuinka rikas!

      Tervehdys!

      Vastaus Mayra Fernández Joglarille
  3.   Maria Guadalupe dijo
    sitten 8 vuotta

    Olen kokeillut quinoaa merilevän ja sienien kanssa, erittäin rikas ja kiireisen iltapäivän jälkeen kaupassani en ole ollut nälkäinen, se oli sen arvoista, kiitos

    Vastaa Maria Guadalupe
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      sitten 8 vuotta

      Tämä ruokalaji on erittäin täydellinen!

      Olen iloinen, että pidit siitä!

      Vastaus Mayra Fernández Joglarille