Täysi valikko: Höyrytetty lohi ja vihannesten konsepti

Koska joululomat ovat lähestymässä ja siksi paljon aterioita, joissa ei oteta huomioon kaloreita ja rasvoja, ehdotan tänään, että pidämme itsestämme huolta hieman hyvin sano ja muuten näyttävät keittotavan meidän kanssa Thermomix tehdä useita ruokia samanaikaisesti. Esitän sinulle a koko valikko  joukkueelle Thermomix jonka meillä on valmiina vähän enemmän kuin 25 minuuttia: Höyrytetty lohi ja vihannesten konsepti.

Varmasti ne teistä, jotka olette jo veteraanikäyttöisiä Thermomix-käyttäjiä, ovat hyvin tietoisia mahdollisuudesta, jonka voiman keksiminen tarjoaa meille kokata eri tasoilla käyttämällä sen sisältämiä eri lisävarusteita. Tässä tapauksessa käytämme Varoma ja kori kokata lisää ainesosia ja tehdä ruokamme mahdollisimman täydelliseksi. Kun lasissa keitetään hyvä liemi, jonka kanssa myöhemmin teemme konsommen, perunat ja munat kypsennetään korissa ja lohi ja vihannekset varoma-astiassa.

Ravinteiden osalta meillä on niitä kaikkia hyvin lyhyessä ajassa: hiilihydraatit, joita perunat tarjoavat meille, proteiinit ja terveelliset rasvat, joita lohi ja munat tarjoavat meille, sekä vihanneksista saadut vitamiinit ja kivennäisaineet, joita ei kypsennetä liikaa, he tuskin menettävät ominaisuuksiaan.

Ilmeisesti, vihannekset jonka valitsemme ovat meidän valintamme. Ainesosaluettelossa näkyvät ovat vain ehdotus. Voimme käyttää haluamiamme ja pidämme eniten. Mielikuvitus voimaan! Osa käyttämistä vihanneksista lisätään liemeen kanakeitto. Toinen osa käytetään yhdessä perunoiden kanssa varuskunta astiasta. Näet kuinka mehukas lohi keitetään tällä tavalla.

Rakastat sitä varmasti. Ei vain maun, vaan myös kalorimäärän suhteen, jonka aiot säästää.

Nauti ateriastasi!

Koko valikkovideo: Höyrytetty lohi- ja vihannespommi

Kuten aina, täällä on video-opetus reseptistä, jotta näet, että hetkessä voimme valmistaa erittäin kattavan ja terveellisen valikon.

Toivottavasti nautit siitä ja jaat sen omasi kanssa.

Täysi valikko: Höyrytetty lohi ja vihannesten konsepti

Tulosta resepti

Tallenna resepti

lähellä

Ole hyvä ja kirjaudu kirjanmerkkeihin

Ole hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Täysi valikko: Höyrytetty lohi ja vihannesten konsepti. Helppo ja terveellinen tapa tarjota suuri ja ravitseva menu vain 25 minuutissa.

• jorge mendez

• Keittiö: tradicional
• Reseptin tyyppi: kala
• Annokset: 2

• Valmistelu aika: 15M
• Kokkausaika: 25M
• Kokonaisaika: 40M

Ainesosat

• 1000 g vettä
• 1 kanan tai vihannesten kuutio
• 600 g perunoita, kuoritut ja paloiksi leikatut
• 3 munat
• 200 g porkkanaa nauhoina
• 200 g pippuria nauhoina
• 100 g sieniä
• 100 g sieniä
• 100 g parsaa
• 2 lohifileetä, kumpikin noin 200 g
• Muutama viipale sitruunaa
• Suola ja pippuri maun mukaan
• Oliiviöljy maun mukaan

Preparación

1. Laitetaan vesi lasiin varastokuution viereen.

2. Sijoitamme korin ja tuomme 600 g perunaa yhdessä 3 munan kanssa, jotka olemme aiemmin käärineet muovikelmuun, jotta ne eivät pääse kosketuksiin perunoiden kanssa.

3. Asetamme kannen ja varomasäiliön päälle. Jaamme vihannekset koko astiaan. Aseta lokero päälle ja rasvaa se oliiviöljyllä. Sijoitamme lohifileet ja maustamme. Laitamme sitruunaviipaleet fileiden päälle ja laitamme parsa ympärille. Katamme ja kypsennämme ohjelmointia 25 minuuttia, varoman lämpötila ja nopeus 1.

4. Kun se on valmis, poistamme varomasäiliön ja korin ja varaamme tarjotin kalojen kanssa. Aktivoimme vaaka ja punnitsemme 100 g vihanneksia mieltymyksemme mukaan ja 200 g keitettyä perunaa. Lopetamme ja murskaamme ohjelmoinnin 1 minuutti nopeudella 5-10. Yritämme korjata suolaa ja pippuria.

5. Esittelemme asettamalla kerroksen lampaan salaattia tai vauvan pinaattia lautaselle, johon laitamme lohifilee. Noin lisäämme vihannekset mieleisekseen ja jotkut keitetyt munat leikataan viipaleiksi. Suihkutetaan hyvällä öljysuihkulla