Jogurtti-, tonnikala- ja oliivikastike

Tänään näytämme sinulle jogurttikastikkeen, jolla voit lisätä enemmän makua salaatteihisi tarjoamalla hyvin vähän kaloreita. Se on tehty tonnikalaa ja oliiveja.

Kevyt kastike esimerkiksi salaatille. Se ei sisällä öljyä tai munia joten sillä ei ole mitään tekemistä majoneesin kanssa, mutta se lisää paljon makua ruokiin.

Voit käyttää sitä höyrytettyjä vihanneksia, tomaattisalaatteja tai jopa paahdettujen perunoiden kanssa. Valokuvasta näet salaattia, joka on valmistettu kukkakaalia, perunaa, porkkanaa ja kovaksi keitettyä munaa. Lapset söivät sen iloiten tästä kastikkeesta.

Tonnikalaa ja oliivikastiketta venäläiselle salaatille

Tulosta resepti

Tallenna resepti

lähellä

Ole hyvä ja kirjaudu kirjanmerkkeihin

Ole hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Kevyt rasvaton jogurtikastike, joka on valmistettu tonnikalasta ja vihreistä oliiveista. Ihanteellinen salaattien ja keitettyjen tai paahdettujen vihannesten kera.

• Ascen Jimenez

• Keittiö: Nykyaikainen
• Reseptin tyyppi: kastikkeet
• Kalorit: 60
• Annokset: 4

• Kokkausaika: 2M
• Kokonaisaika: 2M

Ainesosat

• 100 g tonnikalaa öljyssä tyhjennetty
• 30 g vihreitä oliiveja
• 200 g makeuttamatonta rasvatonta tavallista jogurttia.

Preparación

1. Laitamme tonnikalan ja oliivit lasiin. Ohjelmoimme 10 sekuntia, nopeus 5.

2. Lisätään jogurtti ja ohjelma uudelleen 10 sekuntia, nopeus 5.

3. Lasimme lastalla lasin seinille jäänyttä. Sekoita lastalla (lasin pohjalle) ja ohjelmoi uudelleen muutama sekunti nopeudella 5 jotta kaikki on hyvin integroitu.

Lisää tietoa - Höyrytetyt vihannekset tuorejuustolla

Mukauta tämä resepti Thermomix-malliin