kirjautuminen o Kirjaudu ja nauti ThermoRecetas

Valkosipuli sienet

verduras23 minuuttia2 ihmisiä160 kaloria
1/52/53/54/55/5 (1 ääntä)
Ladataan ...

Mukaan Mayra Fernandez Joglar

Keittiössä meitä ympäröi terveellisiä ruokia, jotka ovat myös erittäin monipuolisia. Selkeä esimerkki on sienet, joilla voimme valmistaa yksinkertaisia ​​sieniä valkosipulilla riisiin, voiteisiin tai suolaisiin kakkuihin.

Tämän päivän resepti, jota käytetyillä määrillä voimme käyttää koristeeksi. Ne ovat herkullisia grillatun lihan tai kalan kanssa.

heillä hyvin vähän kaloreita ja tarpeeksi kuitua ja ominaisuuksia, jotta ne olisivat hyvin läsnä, jos haluamme syödä terveellistä ja terveellistä ruokavaliota.

Lisäksi sieniä löytyy ympäri vuoden markkinoilla. Vaikka suosittelen, että ostat aina kokonaisia ​​sieniä, koska rullatut sienet ovat huonolaatuisempia ja kalliimpia.

Valkosipuli sienet

Tulosta resepti
Tallenna resepti
lähelläOle hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Herkullinen, kevyt ja monipuolinen resepti.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Reseptin tyyppi: verduras
  • Kalorit: 160
  • Annokset: 2
  • Kokkausaika:
  • Kokonaisaika:

Ainesosat

  • 25 g oliiviöljyä
  • 70 g sipulia
  • 3 valkosipulinkynttä
  • 250 g puhdasta sieniä
  • 1 tl (kahvikoko) La Vera-paprikaa
  • 25 g valkoviiniä
  • Suola ja pippuri

Preparación

  1. Lämmitämme öljyä ohjelmoimalla 5 minuuttia, varoman lämpötila, lusikan nopeus.

  2. Käytämme tilaisuutta murskata valkosipuli ja kuori ne. Myös sienien laminoimiseksi. Niiden ei tarvitse olla erittäin ohuita arkkeja. Varasimme.

  3. Kun aika on kulunut, laitamme kuoritut sipulit keskikokoisiksi lasiksi. Lisätään myös valkosipuli ja pilkkoa aikana 5 sekuntia, nopeus 5. Laske kappaleet kohti teriä. Me salametsästämme aikana 8 minuuttia, varoman lämpötila, lusikan nopeus.

  4. Kun kastike on paistettu, murskaamme sen niin, että kastike on hienompaa. Ohjelmoimme 10 sekuntia, nopeus 10.

  5. Laske kastike kohti teriä ja laita perhonen. Lisää viipaloidut sienet, mausta ja keitä ne 7 minuuttia, varoman lämpötila, lusikan nopeus, pyöriminen vastapäivään eikä dekantterilasia haihdutuksen helpottamiseksi.

  6. Seuraavaksi ripottelemme paprikaa varmistaen, että se ei putoa perhosia. Kastelemme viinillä ja jatkamme kaiken valmistamista 3 minuuttia, varoman lämpötila, lusikan nopeus ja ilman dekantterilasia.

  7. Kun aika on ohi, vetäydymme ja palvelemme.

Viesti

Sienien ja sienien osuus henkilöä kohti on 300 g. Joten näillä määrillä sinulla on tarpeeksi 2 ihmisen koristeeksi.

Lisää tietoa - Terve keittokirja Thermomixillä


Löydä muita reseptejä: Terveellinen ruoka, Salaatit ja vihannekset, Helppo

Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

5 kommenttia, jätä omasi

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.

  1.   Maria Garcia dijo
    sitten 6 vuotta

    Se viittaa tähän.

    Vastaa Maria Garcialle
  2.   Maria fernandez garcia dijo
    sitten 6 vuotta

    Silti on tyhmää laittaa se ...

    Vastaus Maria Fernandez Garcialle
  3.   paqui aznar rubio dijo
    sitten 6 vuotta

    ?

    Vastaa Paqui Aznar Rubio
  4.   Edurne Begona Eguskiza dijo
    sitten 6 vuotta

    Tarina

    Vastaa Edurne Begoña Eguskiza
  5.   Montevirgen Garcia Garcia dijo
    sitten 6 vuotta

    Toni Melo, tämä resepti on erilainen, eikö ?? Pq: lla on sipulia ..
    Tässä on toinen sivu?

    Vastaus Montevirgen García Garcíalle