XXL-linssit

Tänään olemme valmistaneet uskomattomia linssejä, joita olemme kutsuneet «XXL-linssit«, Astia, joka on valmistettu ja suunniteltu antamaan kehollemme hyvä annos rautaa. Siinä on hyvä näyte vihanneksia, joille on ominaista korkea rautapitoisuus. Näin ollen, jos sinulla on milloin tahansa raudan puute tai haluat vain antaa lisäosuuden tästä mineraalista. 

Olemme käyttäneet ainesosia kuten lehtikaali, pinaatti, aurinkokuivatut tomaatit ja spirulina. Energiapommi! Muuten, spirulina Se on ainesosa, josta on tulossa muodikasta, myös superruokien ryhmästä. Se on levä, jonka voimme löytää rohdosyrityksistä tai kapseleihin tai jauheisiin erikoistuneista liikkeistä. Annamme sinulle lisää smoothie-reseptejä esimerkiksi tämän super-ainesosan kanssa!

XXL-linssit

Tulosta resepti

Tallenna resepti

lähellä

Ole hyvä ja kirjaudu kirjanmerkkeihin

Ole hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

XXL-linssit, täydellinen muhennos vitamiineja ja rautaa, jotta voit torjua väsymystä ja väsymystä pinaatilla, lehtikaalalla, aurinkokuivattuilla tomaateilla ja spirulinalla.

• Irene Arcas

• Keittiö: Suomi
• Reseptin tyyppi: vihannekset
• Kalorit: 400
• Annokset: 6

• Kokkausaika: 1t 10M
• Kokonaisaika: 1t 10M

Ainesosat

• 300 g ruskeita linssejä (liotettu edellisenä iltana)
• 1 zanahoria
• 2 valkosipulinkynttä
• 1/2 purjo (vain valkoinen osa)
• 4 kuivattua tomaattia
• 1 peruna
• 1 iso kourallinen tuoretta lehtikaalia
• 1 iso kourallinen tuoretta pinaattilehteä
• 1 chorizo ​​(valinnainen)
• 1 taso tl jauhettua spirulinaa
• 1 tl jauhettua kumina
• 1 taso tl suolaa (voit käyttää kanaa / lihatiivistettä, jos haluat)
• 1/2 tl makeaa paprikaa
• 40 g oliiviöljyä

Preparación

1. Laitoimme öljyn porkkanan, valkosipulin, kuivattujen tomaattien ja purjojen kanssa lasiin. Me murskaamme 10 sekuntia, nopeus 5. Ohjelmoimme 10 minuuttia, lämpötila 120º, nopeus 1.

2. Lisää nyt loput ainesosat ja lisää vettä lasin täyttämiseksi 2 litran merkkiin asti. Ohjelmoimme 45 minuuttia, 100 ° lämpötilassa, lusikanopeudella, vasemmalle.

3. Poistamme kupin ja asetamme korin kannelle helpottamaan sen haihtumista. Ohjelmoimme 15 minuuttia, 100 ° lämpötilassa, lusikanopeudella, vasemmalle.

4. Maistamme ja korjaamme suolan. Haluan myös lisätä tilkka etikkaa 😉