Nous savons que concrétiser des résolutions peut coûter un peu, donc si votre objectif est de rester sur votre ligne Cette compilation de 10 recettes légères et faciles est faite pour vous.
Nous avons pensé que la meilleure façon de commencer 2023 est avec un mini collection de 10 recettes à moins de 150 kcal qui vous servira à préparer des déjeuners et des dîners légers.
Ils sont aussi des recettes très simples La préparation ne vous coûtera rien.
Vous voulez savoir quelles sont les 10 recettes légères et faciles que nous avons sélectionnées pour vous ?
Avec du potiron, du brocoli, de la carotte... une crème délicate et onctueuse qui plaît à toute la famille. Idéal pour les dîners.
Crème de pommes de terre et pois chiches aux crevettes
Une crème de pommes de terre et pois chiches très originale. En surface, nous mettrons quelques crevettes cuites à la vapeur.
Soupe miso aux champignons, tofu et graines de sésame
La soupe miso aux champignons est facile, rapide et légère. Une délicieuse façon d'avoir une alimentation équilibrée et anticancéreuse.
Crêpes aux courgettes cuites au four (sans œuf)
Avec cette adaptation, nous obtenons des crêpes de courgettes sans œufs plus saines qui conviennent aux personnes allergiques aux œufs.
Délicieuses blettes préparées dans le style galicien, toutes cuites à la vapeur et arrosées d'un authentique refrito galicien.
Cette garniture de champignons aux légumes est à base de chanterelles (ou rebollones), carottes, poireaux, tomates, ail et vin blanc. C'est vraiment délicieux.
Rouleaux d'asperges et de carpaccio
Rouleaux d'asperges vertes enrobés de carpaccio, avec un bon filet d'huile d'olive et de parmesan.
Boulettes de pois chiches et carottes
Ces boulettes de pois chiche contiennent également de la carotte, de la chapelure, de l'oignon, des herbes aromatiques... Elles sont idéales pour l'été.
Champignons farcis à l'ail et au jambon
Les champignons farcis sont un plat simple avec très peu de calories. Rapide à faire et que vous pouvez préparer si vous êtes au régime.
Apprenez à préparer des hamburgers à la dinde et aux épinards avec Thermomix, une recette très facile et rapide à faire mais aussi très saine et faible en calories.
Et de dessert?
Voici 3 desserts à 150 kcal pour compléter votre menu et donner une douce fin à vos déjeuners ou dîners.
Pommes farcies à la vapeur dans le varoma
Avec ces pommes farcies cuites à la vapeur, nous avons laissé un dessert aussi simple que délicieux avec lequel se régaler...
Notre crème glacée à la banane est faite avec de la banane, du yogourt et de la pomme. La partie la plus compliquée de la recette est de mettre les ingrédients au congélateur.
Pour adultes ou enfants, ces coupes au citron sont très faciles à réaliser. Avec biscuit, œuf, fécule de maïs et lait.