Le menu semaine 15 de 2023 vous apporte des recettes pour les jours du 10 au 16 avril. Ongle semaine de transition dans lequel, après tant de vacances, il vous aidera à reprendre petit à petit votre rythme.
Comme toujours, notre proposition vous apporte légumineuses, céréales, viandes, poissons et surtout de nombreux légumes. Et le meilleur de tous, ils sont faciles à préparer, vous n'avez donc pas à passer votre vie dans la cuisine.
N'oubliez pas de visiter la rubrique "Les compilations" où vous trouverez d'autres idées pour adapter ce menu à vos goûts.
Le plus remarquable
Les légumes Ils seront toujours présents dans nos menus hebdomadaires. Cette semaine nous les retrouverons au déjeuner le lundi et le vendredi.
Au déjeuner du lundi, nous avons mélangé des lentilles avec du riz, ce qui, vous le savez déjà, est une combinaison fantastique car entre les deux, ils forment protéines végétales de haute qualité.
Et vendredi nous allons utiliser des pois chiches pour enrichir le couscous. La vérité est qu'ils se marient parfaitement et donc vous fournissez des nutriments à vos plats simples.
Les légumes vous les trouverez tous les jours de la semaine. Parfois comme plats principaux, d'autres fois, crus dans des salades qui sont également d'une importance vitale et, bien sûr, dans des soupes et des crèmes qui sont une excellente alternative pour le dîner. Comme celui du mercredi dans lequel nous avons une soupe qui, comme elle est assez consistante, vous n'aurez pas besoin d'ajouter un deuxième plat. vous pouvez préparer pommes au four pour le dessert et vous aurez un dîner complet.
Rien de plus simple que de préparer des pommes rôties dans une airfryer. Une collation saine, rapide, délicieuse et surtout légère.
Pommes farcies à la vapeur dans le varoma
Avec ces pommes farcies cuites à la vapeur, nous avons laissé un dessert aussi simple que délicieux avec lequel se régaler...
Pour le dîner du samedi, nous avons quelques brochettes faciles à préparer. Vous pouvez les remplacer par ces koftas aux nuances d'agrumes. C'est une façon différente de préparer la viande, plus amusante que si vous la faites sur le gril.
Les koftas au poulet au citron sont faibles en calories et ont une présentation très originale. Découvrez comment les faire sans complications.
Les compilations
Le samedi, nous avons un dîner familial à base de pizza. Nous avons sélectionné une simple pizzaavec des ingrédients de base. Bien que vous sachiez déjà qu'il existe un millier de versions différentes, voici donc la compilation pour vous permettre de choisir votre pizza préférée :
10 pizzas faciles à faire à la maison
À court d'idées pour un dîner décontracté le week-end? Voici 10 pizzas faciles à réaliser à la maison et surprenez vos enfants.
Au fait, si vous voulez que tout le monde parle de votre pizza maison, je vous conseille de jeter un œil à cet article avec conseils sur la pâte, les garnitures et le four.
Astuces pour faire les meilleures pizzas dans votre cuisine
Vous voulez réussir en cuisine ? Nous dédions un de nos articles pour vous apprendre les meilleures astuces pour réaliser les meilleures pizzas.
Dimanche, nous avons un crème de légumes et de fruits où la citrouille, la courgette et la pomme sont combinées. Il est super riche mais si vous le souhaitez, vous pouvez le remplacer par l'une de ces autres versions :
Une compilation de neuf superbes crèmes de citrouille que vous pouvez préparer à utiliser la pulpe de la citrouille d'Halloween.
Menu semaine 15 de 2023
Lundi
Salade de tomates à la ciboulette et vinaigrette basilic-origan
Salade de tomates rafraîchissante avec sauce vinaigrette au basilic et origan. Idéal pour accompagner des seconds plats de viande ou de poisson.
Lentilles au riz et saucisses de poulet
Saviez-vous que les plats de légumineuses et de céréales sont très complets? Profitez de cette délicieuse recette de lentilles avec du riz et des saucisses
Un plat végétarien sain, léger et savoureux: des légumes cuits à la vapeur, cuits dans le Varoma, et recouverts d'un délicieux fromage à la crème. Idéal si vous êtes au régime: 145 calories par portion.
Bâtonnets de merlu sauce tartare
Le remplissage de ces bâtonnets de merlu est juste du merlu. Avec une pâte croustillante, ils sont excellents si nous les servons avec une sauce tartare maison.
Mardi
Salade de courgettes et mangue aux arachides
Cette salade de courgettes à la mangue et aux arachides sera un plat exotique et délicieux pour les gourmets avec une touche.
Cuisses de poulet à la sauce italienne
De fabuleuses cuisses de poulet mijotées dans une délicieuse sauce italienne à base de tomate, de carotte et d'herbes italiennes.
La salade de carottes fraîches est un plat d'accompagnement rempli de saveur et de couleur. Il transformera n'importe quel plat simple en une recette complète et nutritive.
Omelette au Thermomix, jambon et brocoli
Faire une omelette au Thermomix est, en plus d'être simple, un succès garanti. Celui que nous proposons a des légumes, du fromage, du jambon cuit ...
Mercredi
Asperges blanches fraîches avec vinaigrette à la pistache
Asperges blanches naturelles croustillantes et savoureuses, arrosées d'une délicieuse vinaigrette et garnies de pistaches hachées.
Ragoût d'espadon aux pommes de terre
Avec ce civet d'espadon vous aurez un plat à base de poisson, simple, équilibré et parfait pour toute la famille,
Soupe crémeuse aux carottes, brocoli et chou frisé
Avec cette soupe crémeuse aux carottes, brocolis et chou frisé, vous aurez une assiette pleine de nutriments, très riche et satisfaisante.
Jeudi
Salade marocaine délicieuse et épicée à base d'aubergines douces et d'épices qui peuvent être préparées à l'avance.
Courgettes farcies au ragoût de viande
Des courgettes très colorées qui sont aussi très riches. Servez-les avec des pâtes ou du riz et vous aurez un excellent plat unique.
Une salade pleine de propriétés. Il est composé de brocoli, de pomme et de tomate et est habillé d'huile, de vinaigre, de senape et de miel.
Filets de saumon glacés à l'orange et au gingembre
Exotique, savoureuse, saine et gourmande, que demander de plus à une recette ? Tout cela a notre recette pour...
Vendredi
Trempette naturelle aux tomates
Une sauce pour accompagner les chips ou les nachos, à base de tomate naturelle. Une collation rapide à préparer avec notre Thermomix.
Couscous aux légumes et pois chiches
Pour préparer cette recette, nous n'utiliserons que le verre de notre Thermomix. Il est plein de saveur, il est sain et il a une touche épicée que vous aimerez.
Salade de radis et feta avec vinaigrette à la moutarde et au miel
Salade de radis et fromage feta, aux cacahuètes grillées, garnie d'une délicieuse vinaigrette au miel et à la moutarde.
La pizza naturelle est l'authentique pizza italienne faite maison, avec la tomate naturelle comme ingrédient vedette qui nous donnera une saveur et une touche tout à fait uniques.
Samedi
Délicieux riz aux légumes à cuisiner au Thermomix très facilement et en peu de temps, un premier plat hypocalorique que tout le monde aimera, même les végétariens
Croquettes de jambon super savoureuses
DE-LI-CIO-SAS. Ce sont les croquettes de jambon les plus savoureuses que nous ayons cuisinées à la maison. Et quel est le secret ? Qu'avons-nous...
Essayez cette fantastique recette d'épinards crémeux. Un plat simple et excellent qui plaira aux petits comme aux grands.
Brochettes marinées aux épices
La préparation de ces riches brochettes marinées aux épices est très simple. Nous vous montrons comment le faire rapidement avec Thermomix.
Domingo
Salade de feuilles vertes avec l'une de ces vinaigrettes
Des vinaigrettes délicieuses et faciles pour vos salades
Donnez une touche spéciale à vos salades avec ces 5 vinaigrettes délicieuses et faciles. Prêt en moins de 2 minutes.
Rubans d'oeufs à la citrouille et au brie
Rubans de pâtes aux œufs avec potiron et fromage brie, un plat de saison facile et délicieux, parfait lorsque nous nous réunissons pour manger.
Crème de potiron, courgettes et pomme
Cette crème à la citrouille, aux courgettes et aux pommes a tout pour plaire. Facile, simple et adapté à la cuisson de niveau dans le varoma.
Les cannellonis de courgettes sont une recette très originale pour profiter de la béchamel que vous avez laissée d'une autre préparation.
Ne laissez pas de visiter nos menus où vous trouverez des recettes adaptés à chaque saison et avec des produits de saison.