Avec le menu semaine 2 de 2023 vous pourrez organiser les déjeuners et dîners du Du 9 au 15 janvier pour toute la famille.
Le menu comprend tous les groupes d'aliments pour rendre votre alimentation variée, différente et pas du tout ennuyeuse. De plus, cette semaine nous avons incorporé des ingrédients un peu spéciaux comme le quinoa, gingembre, miso, tahini et algues.
N'oubliez pas de visiter la rubrique «Les compilations» avec plus d'idées au cas où vous auriez besoin de changer une recette.
Le plus remarquable
Cette semaine nous vous proposons un menu avec recettes simples et légères cela nous aidera à revenir, petit à petit, à notre alimentation variée et saine.
Pour cela, nous allons nous servir d'ingrédients aussi simples que des champignons, des asperges et des haricots qui, en plus d'avoir très peu de calories ils sont légèrement diurétiques et contiennent des fibres.
En outre, la carte est toujours aussi variée que toujours. Nous avons inclus de la viande, du poisson, de nombreux légumes, des légumineuses et aussi des céréales.
Et en parlant de céréales, cette semaine on a tout un grand ensemble à base de quinoa, champignons et algues. Je vous encourage à le préparer tel quel car il vous aidera à incorporer des algues dans votre menu.
Mais, si vous ne les trouvez pas au supermarché, vous pouvez remplacer la recette de celui-ci :
Risotto au quinoa et champignons assortis
Avec ce risotto au quinoa et aux champignons assortis, il est facile de savourer un plat sain et sain. Facile à préparer avec Thermomix et à transporter.
Dans le menu, vous verrez qu'il y a beaucoup crèmes et soupes car ils sont très réconfortants. Une soupe chaude a la propriété de vous réchauffer, de vous nourrir, de vous hydrater et de vous donner rapidement la sensation d'être rassasié… que demander de plus ?
Et pour finir la semaine un bon potage. Une recette à déguster en famille durant les mois les plus froids de l'année. Il est également économique car il contient des ingrédients simples.
Ici, je vous laisse ici quelques Des idées pour utiliser ce qu'il vous reste :
Un délicieux ragoût mais ... que faisons-nous maintenant de tout ce qui reste?
Avec cette monographie de ragoût, nous apprendrons que le succès d'un bon ragoût est d'utiliser des ingrédients de très bonne qualité; Nous découvrirons également les différentes variétés géographiques de ragoût et, bien sûr, comment profiter des restes de ragoût dans d'autres préparations tout aussi exquises.
Les compilations
mercredi nous avons des toasts saumon, miso et tahini. Ils sont de plus en plus faciles à trouver des ingrédients mais, si vous n'en avez pas chez vous, vous pouvez préparer ces autres :
9 délicieux toasts faits avec Thermomix
Laissez-vous inspirer par cette collection de délicieux toasts à base de Thermomix et préparez de délicieux petits déjeuners, collations et dîners légers.
Nous avons commencé le déjeuner samedi avec un crème de potiron et gingembre. Ce tubercule apporte de nombreux bienfaits à votre organisme et se trouve plus ou moins facilement en grande surface.
Quoi qu'il en soit, je vais vous laisser ici d'autres idées au cas où ils t'aideraient :
Une compilation de neuf superbes crèmes de citrouille que vous pouvez préparer à utiliser la pulpe de la citrouille d'Halloween.
Menu semaine 2 de 2023
Lundi
Salade de tomates avec l'une de ces vinaigrettes :
Des vinaigrettes délicieuses et faciles pour vos salades
Donnez une touche spéciale à vos salades avec ces 5 vinaigrettes délicieuses et faciles. Prêt en moins de 2 minutes.
Ragoût de légumineuses traditionnel avec des légumes riches et un bouillon épais, fabriqué au Thermomix. Avec des pois chiches, avec des haricots ou avec les deux légumineuses.
Bouillon purifiant d'artichaut et persil
Le bouillon nettoyant d'artichaut et de persil sera utile pour nettoyer notre corps, surtout après les repas de Noël.
Gratin d'oeufs au thon et sauce Aurora
Le gratin d'oeufs au thon et sauce Aurora est une recette si simple et si riche qu'elle vous surprendra.
Mardi
Le chou-fleur al ajoarriero est une recette simple et facile à réaliser avec Thermomix. Découvrez comment réaliser cette recette saine et peu coûteuse.
Bienmesabe ou roussette en adobo, typique de Cadix, juteuse et savoureuse. Idéal pour introduire le poisson dans l'alimentation des enfants. Fantastique deuxième cours.
Idéal pour se réchauffer. Cette crème de brocoli est délicieuse et on peut la rendre plus ou moins épicée en jouant avec le piment.
Ces muffins salés sont une bonne option pour faire une excursion, à la plage ou même pour manger au bureau. Essayez-les, vous ne le regretterez pas!
Mercredi
Très facile. Ce n'est qu'avec de l'huile, de l'ail et du persil que nous pouvons faire cuire de délicieux champignons au Thermomix. Nous les aurons prêts en moins de 20 minutes.
Pâtes à la béchamel à la citrouille
Recette de pâtes simple recouverte d'une béchamel à la citrouille originale. Un plat d'automne qui plaira aux plus grands.
Crème vegan à la roquette et à la grenade
Découvrez tous les bienfaits de cette crème vegan à la roquette et à la grenade. Si facile et simple que vous l'incluerez dans votre menu hebdomadaire.
Toasts de saumon fumé avec crème miso et tahini
Profitez de la saveur et du contraste des textures avec ces toasts au saumon fumé originaux avec crème miso et tahini. Un plat rapide et très simple.
Jeudi
Salade de feuilles vertes avec l'une de ces vinaigrettes :
Des vinaigrettes délicieuses et faciles pour vos salades
Donnez une touche spéciale à vos salades avec ces 5 vinaigrettes délicieuses et faciles. Prêt en moins de 2 minutes.
Quinoa aux champignons et algues
Le quinoa aux champignons et aux algues est un plat facile à préparer et une véritable recette anti-cancer adaptée aux végétaliens.
Premier plat très simple et différent: une soupe à l'oignon que nous préparerons en à peine une demi-heure et que nous servirons avec du pain grillé.
Les flans de tomates et de jambon sont si faciles à préparer et au goût si doux que vous pouvez les utiliser comme garniture ou comme entrée.
Vendredi
Haricots verts au bacon et à l'ail
Haricots verts cuits avec du bacon et de l'ail, une excellente option pour le dîner, les plats principaux ou en accompagnement de viande ou de poisson.
Délicieux riz crémeux aux asperges, haricots et petits pois, idéal pour les végétaliens, les végétariens et les régimes faibles en gras.
Spaghettis aux courgettes avec tomates séchées rouges et pesto de noisettes
Découvrez comment faire de délicieux spaghettis aux courgettes au pesto rouge de tomates séchées et de noisettes. Ils sont si rapides et légers que vous les adorerez.
Samedi
Crème de potiron à l'eau de gingembre
Crème de potiron très facile avec une légère saveur de gingembre. Des ingrédients simples qui acquièrent une saveur particulière grâce à cette eau aromatisée.
Poulet oriental aux amandes. Une recette très simple, accessible et saine qui nous fera profiter de la saveur orientale en maîtrisant les assaisonnements.
Ces hamburgers de thon en conserve sont si rapides, faciles et nutritifs qu'ils deviendront un aliment de base de votre menu hebdomadaire.
Un pâté de légumes à base de courgettes rôties, de pâtes au tahini et de jus de citron. Il peut être servi avec des triangles de maïs ou avec une crudité de légumes.
Domingo
Une version simple de ragoût, à base de poulet et de porc, présentée en deux tours. Un ragoût de pois chiches facile et vraiment savoureux.
Omelette au Thermomix, jambon et brocoli
Faire une omelette au Thermomix est, en plus d'être simple, un succès garanti. Celui que nous proposons a des légumes, du fromage, du jambon cuit ...
La semaine prochaine, nous continuerons avec le recettes de cuillère à quel point ils sont bon marché et réconfortants. ¡¡¡Ne les manquez pas!!