Le menu de la semaine 20 est ici avec des idées fraîches et différentes pour que votre menu ne vous ennuie jamais.
Avec ce menu, vous aurez résolu Déjeuners et dîners du 15 au 21 mai pour toute la famille. Sachant aussi que le menu comprend tous les groupes d'aliments et que les légumes sont plus que présents.
Une carte saine, équilibrée et variée avec des ingrédients de saison pour que vous puissiez profiter au mieux de chaque instant…vous osez?
Le plus remarquable
Lundi, nous avons pour le dîner une frittata. Vous savez déjà que c'est comme une omelette française mais qu'elle se fait au four et qu'il n'est même pas nécessaire de la retourner. Il est très facile à réaliser et, en plus, vous pouvez le faire à l'airfryer.
Mercredi nous avons commencé notre repas par un bon verre de jus d'orange. tomate. C'est rafraîchissant et surnaturel, mais si vous préférez la salade ou le gaspacho, voici les recettes pour ne pas perdre de temps à les chercher :
On adore la saveur délicate de ce gaspacho. Il convient à tout le monde et nous rafraîchit pendant les mois les plus chauds de l'année.
Salade de tomates à la ciboulette et vinaigrette basilic-origan
Salade de tomates rafraîchissante avec sauce vinaigrette au basilic et origan. Idéal pour accompagner des seconds plats de viande ou de poisson.
Le dîner du mercredi est très léger en fonction de salade d'aubergines. Si vous pensez que ce n'est pas suffisant pour votre alimentation, vous pouvez l'accompagner d'une petite assiette de jambon serrano ou d'un pâté de tofu. Ce sera plus que suffisant !
Vendredi, nous avons, pour le deuxième plat, du poulet mariné que vous pouvez faire au varoma, comme dans la recette, ou aussi dans le friteuse à air.
Découvrez comment faire du poulet raxo dans une airfryer, Une recette saine, rapide et simple pour des dîners légers
Les compilations
Cette semaine, nous avons quelques salades à manger. Savez-vous quelles sont les recettes? facile à fabriquer et à transporter, ils sont donc idéaux si vous devez manger au bureau. Ils sont également faciles à transformer en un plat unique en ajoutant des pâtes ou du riz.
Ici je vous laisse quelques des idées pour varier et ne pas s'ennuyer tout l'été :
10 salades de riz à emporter à la plage et à la piscine
Cette collection de salades de riz à emporter est idéale surtout si vous envisagez de manger à la plage, à la piscine ou au travail.
Dans ce menu, nous avons inclus une proposition très originale qui est la laitue vichyssoise. Facile à réaliser, digestif et aussi, grâce aux propriétés de la laitue, favorise le sommeil et le repos.
Si vous êtes amateur de ce type de préparation, voici quelques idées pour éveillez votre créativité :
9 façons différentes de faire une délicieuse vichyssoise
Nous vous montrons 9 façons différentes de faire un délicieux vichyssoise avec Thermomix afin que vous puissiez profiter de sa saveur et de ses propriétés.
Menu semaine 20 de 2023
Lundi
Salade de riz au thon et œuf dur
Colorée, voyante, simple et saine, c'est la salade de riz au thon et œuf dur que nous vous proposons. Il est fait dans un Thermomix et c'est délicieux.
Gaspacho aux fraises original et délicieux accompagné d'une feuille de parmesan croquante, idéal en entrée ou en apéritif.
Frittata aux champignons et jambon
Frittata juteuse aux champignons et jambon. Cette tortilla non retournée est moelleuse et pleine de saveur grâce aux champignons et au jambon frit
Mardi
Salade de radis et feta avec vinaigrette à la moutarde et au miel
Salade de radis et fromage feta, aux cacahuètes grillées, garnie d'une délicieuse vinaigrette au miel et à la moutarde.
Recette équilibrée à base de dinde grillée avec sauce aubergine douce et délicieuse.
Recette de crème de champignons maison sans crème, prête à être préparée avec Thermomix et préparez-vous un premier plat léger au cas où vous seriez au régime. Nous vous expliquons comment réaliser cette crème aux champignons en vidéo et étape par étape. Très riche et facile à réaliser.
Burgers de pois chiches et courgettes
Avec ces burgers de pois chiches et courgettes vous ferez manger à vos enfants des légumineuses et des légumes sans s'en rendre compte.
Mercredi
Jus de tomate express, totalement naturel, que nous préparons en 1 minute seulement. Idéal en entrée ou en première, ou pour accompagner un apéritif.
Spaghetti aux crevettes et haricots de printemps
Les spaghettis aux crevettes et aux haricots printaniers sont une recette pleine de couleurs et de saveurs préparée avec des pâtes et des produits du marché. Spécial pour les célibataires.
Salade d'aubergines à la grecque
Délicieuse salade d'aubergines, avec une texture idéale pour accompagner du pain pita ou des toasts.
Délicieux bâtonnets de pain faits maison en Thermomix. Idéal comme collation ou comme entrée lors d'un dîner spécial, par exemple, le jour de la Saint-Valentin.
Jeudi
Salade de lentilles et épinards
Une salade riche en fer à base d'épinards et de lentilles. Il peut être consommé à la fois chaud et froid.
Rouler au jambon et aux asperges
Le rouleau au jambon et aux asperges est une option pratique pour les dîners froids, il peut être préparé à l'avance et profiter de n'importe quel morceau de fromage à pâte dure.
La laitue vichyssoise est une nouvelle version de la recette classique. Facile à faire avec Thermomix et que vous pouvez utiliser pour votre alimentation d'été.
Vous aimez les recettes saines et légères? Nous vous proposons de faire un bar en papillote. Une façon intéressante de prendre soin de vous.
Vendredi
Un ragoût de légumes frais, sain et léger, préparé en 15 minutes avec Thermomix. Délicieuse
Poulet mariné, avec pommes de terre et carotte
Délicieux poulet mariné que nous servirons avec des pommes de terre, des carottes et une riche sauce maison qui servira de vinaigrette.
Crème de courgettes servie avec ricotta et oeuf dur
Il est très facile de préparer une crème de courgettes au Thermomix. Nous le servirons avec de la ricotta, du jaune d'œuf et quelques feuilles de sauge.
Pâtes au thon et maïs pour sandwichs
Ces pâtes au thon et au maïs pour sandwichs sont simples, rapides et très savoureuses. Utilisez-le avec des sandwichs, des collations ou des crudités.
Samedi
Asperges blanches cuites à la vapeur avec de l'huile de citron
Une façon simple de préparer des asperges blanches fraîches: cuites à la vapeur et avec une sauce à l'huile, au citron et au vinaigre.
Rond de veau rôti à la cocotte-minute
Exquise ronde de veau rôtie à l'autocuiseur, tranchée et en sauce. Un plat confortable et facile qui va loin.
Avec cette collation épicée aux edamames, vous aurez un apéritif amusant avec toute la saveur de l'Orient. Il est également facile à préparer et contient peu de calories.
Délicieuse focaccia maison farcie à la tomate et à la mozzarella. Idéal pour les fêtes ou pour une collation ou un dîner informel entre amis. Les enfants l'aiment beaucoup.
Domingo
Carpaccio de champignons et roquette
Le carpaccio de champignons et roquette est une recette simple et légère que vous pouvez utiliser en entrée ou en garniture.
Vous souhaitez préparer une recette pour toute la famille? Essayez cette mousaka grecque avec des couches de viande, de sauce tomate et d'aubergine ... délicieuse!
Légumes cuits à la vapeur avec sauce aux amandes
Avec ces légumes cuits à la vapeur avec une sauce aux amandes, vous aurez un dîner végétalien, sain et léger. Prendre soin de soi avec Thermomix est très simple.
Et jeudi prochain, vous aurez prêt dans notre web el menu de la semaine 21 pour que pendant le week-end vous puissiez acheter et cuisiner.