Nous donnons le Bienvenue en septembre avec le menu semaine 36 de 2022 avec des recettes pour les journées du 5 au 11 septembre.
Ce sera une semaine très spéciale car elle commence une nouveau cours et pour retourner au travail après des vacances fantastiques.
Donc, pour éviter la précipitation et le stress, il est préférable d'avoir le menu programmé. Vous savez déjà que notre proposition comprend toutes sortes de protéines, d'origine animale et végétale. Et, bien sûr, des légumes et des céréales pour rendre notre menu le plus équilibré possible.
Le plus remarquable
Cette semaine, nous avons plusieurs salades pour l'heure du repas. Ce sont des plats simples que vous pouvez laisser prêts et même emporter au bureau.
L'un est des lentilles, à consommer légumes d'une manière cool Dans un autre on joue avec les saveurs sucrées et salées du saumon et des fruits. Et, pour vendredi, nous avons une salade qui est un vrai régal. Les grains ressemblent à du riz mais, en réalité, c'est du chou-fleur… oserez-vous changer ?
Si vous faites partie de ceux qui aiment le plus saveurs traditionnelles, je vous recommande de jeter un œil à cette compilation avec des recettes de riz incroyables et que vous pouvez les utiliser pour remplacer n'importe laquelle de nos propositions.
10 salades de riz à emporter à la plage et à la piscine
Cette collection de salades de riz à emporter est idéale surtout si vous envisagez de manger à la plage, à la piscine ou au travail.
Gardez à l'esprit que le samedi, nous devons manger un risotto alors essayez d'équilibrer l'un avec l'autre pour que dans votre alimentation il n'y a pas trop de glucides.
Pour le dîner, nous avons opté pour plats simples et rapides pour rendre cette folle semaine plus supportable. Nous avons opté pour des crudités avec houmous, pâtés, œufs cocotte, crèmes, beignets et toasts.
On aime beaucoup cette dernière option car vous pouvez la préparer avec mille ingrédients. Je vous laisse ici une compilation qui va sûrement vous inspirer.
9 délicieux toasts faits avec Thermomix
Laissez-vous inspirer par cette collection de délicieux toasts à base de Thermomix et préparez de délicieux petits déjeuners, collations et dîners légers.
Rappelle-toi que…
Le plus important est que le menu soit équilibré. Alors, si un jour vous ne savez pas cuisiner, ne courez pas vers la malbouffe ou les aliments transformés. Je vous recommande de vérifier votre congélateur, vous trouverez sûrement une portion de viande déjà cuite, des lasagnes, des cannellonis, etc. Cette alternative est beaucoup plus saine que la restauration rapide qui contient une quantité insensée de colorants, de conservateurs et d'additifs.
Les fruits Ils jouent également un rôle très important. Actuellement, les melons, les pastèques et les fruits à noyau sont toujours de saison. N'hésitez pas à profiter pleinement de sa saveur.
j'aime bien les manger dessert et je les laisse prêts avant de m'asseoir à table, ainsi je peux être calme et sans, presque, me lever.
Vous pouvez choisir autres desserts comme les fromages, les yaourts, les flans, les pâtes de fruits, etc. Votre choix rendra votre menu plus ou moins calorique, alors gardez cela à l'esprit, surtout si vous songez à reprendre du poids après les fêtes.
Menu semaine 36 de 2022
Lundi
Une recette facile à préparer en 3 minutes: le pâté de moules mariné. Moules, thon et fromage à la crème avec une texture fine et une saveur douce.
Salade de lentilles au brocoli et mayonnaise au curcuma
Salade de lentilles aux brins de brocoli accompagnée d'une mayonnaise au curcuma. Idée comme entrée ou plat principal d'un dîner.
Crème froide de yaourt, concombre et raisin
La crème froide de yaourt, concombre et raisin est parfaite pour l'été. C'est rafraîchissant, facile à faire avec Thermomix et si rapide qu'en moins de 3, il sera prêt.
Avec cette recette de poulet à la bière, vous aurez un délicieux dîner pour toute la famille. Et le meilleur de tous, c'est qu'il cuisine presque tout seul.
Mardi
Gaspacho de betteraves exotiques
Gaspacho de betterave exotique qui éveillera d'innombrables saveurs sur notre palais. Idéal pour sortir de la routine cet été.
Melanzane alla parmigiana ou aubergines parmigiana est l'entrée idéale pour les légumes. Il a une texture douce et une saveur intense.
Oeufs en cocotte avec ratatouille et provolone
Ces œufs en cocotte à la ratatouille et au provolone sont aussi faciles que délicieux. Fait au varoma en moins de 25 minutes.
Pommes farcies à la vapeur dans le varoma
Avec ces pommes farcies cuites à la vapeur, nous avons laissé un dessert aussi simple que délicieux avec lequel se régaler...
Mercredi
Avec cette collation épicée aux edamames, vous aurez un apéritif amusant avec toute la saveur de l'Orient. Il est également facile à préparer et contient peu de calories.
Salade de saumon à la mangue et au concombre
Créez une salade différente et colorée. Si vous aimez le saumon fumé, vous oserez l'accompagner d'ingrédients sucrés et salés.
Crudités de légumes avec ce houmous :
Houmous de pois chiches à l'arôme de curry
Houmous exotique aux pois chiches à l'arôme de curry, idéal en entrée ou en collation pour un dîner. Parfait pour les végétaliens et pour que les enfants mangent des légumineuses.
Jeudi
Tortellini à la ricotta et aux épinards avec béchamel, dinde et brocoli
Délicieux tortellini aux épinards et à la ricotta, faciles et juteux, avec sauce béchamel avec dinde coupée en dés et brocoli. Une vraie gourmandise pour petits et grands.
Nous vous montrons comment réaliser une crème d'asperges avec votre robot culinaire. C'est une crème à la texture légère et idéale pour tous les convives.
Les beignets de morue sont une entrée idéale pour Pâques. Ils ont de l'oignon, de la morue, du persil frais et, dans ce cas, de la bière. Très bien.
Vendredi
Salade asiatique avec riz au chou-fleur
Avec cette salade de riz au chou-fleur, vous prendrez plaisir à prendre soin de vous avec des légumes. Nous vous montrons comment le faire rapidement et facilement avec Thermomix.
Les palourdes dans le cidre sont faibles en calories et faciles à préparer. Il est fait avec des ingrédients très basiques dont les palourdes sont les protagonistes
Salade de tomates à la ciboulette et vinaigrette basilic-origan
Salade de tomates rafraîchissante avec sauce vinaigrette au basilic et origan. Idéal pour accompagner des seconds plats de viande ou de poisson.
Toasts aux champignons et au fromage
Voulez-vous des toasts? Cette fois avec des champignons et du fromage. Nous proposons un dîner simple et informel, idéal pour ces jours d'été.
Samedi
Porra de Loja (celle de ma mère)
Authentique porra de Loja qui sera idéale en plat principal ou en entrée, très saine et qui nous apportera beaucoup de fraîcheur en été.
Riz crémeux au goût de paella préparé avec Thermomix, une entrée parfaite au quotidien car il est très facile à préparer et très rapide.
Si vous aimez les apéritifs, nous vous montrons ici ces pizza fugazzeta. C'est une autre façon de manger de la pizza, mais c'est très exquis et délicieux.
Domingo
Croustilles de courgettes croustillantes et savoureuses cuites au four. Une recette incroyable, saine, rapide et simple.
Lasagne bolognaise au boeuf et poulet
Une délicieuse lasagne à base de sauce bolognaise et sauce béchamel. Ils font environ huit portions et peuvent être congelés. Idéal à emporter au travail.
Jus de tomate express, totalement naturel, que nous préparons en 1 minute seulement. Idéal en entrée ou en première, ou pour accompagner un apéritif.
Ces mini wraps à la laitue et aux noix sont idéales pour prendre soin de vous sans rien renoncer. Ils sont si faciles à préparer que ce sera votre apéritif préféré.
N'oubliez pas de visiter notre sélection de Menu de la semaine pour rester à jour et pouvoir programmer la semaine à l'avance.