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Shake protéiné à la vanille

Shake protéiné à la vanille

En casa hacemos mucho deporte y cuidamos mucho la alimentación y la salud. Las proteínas es uno de los tres elementos básicos que nuestro cuerpo necesita junto con los hidratos de carbono y los lípidos. Su función principal es la creación y reparación del tejido muscular. Una manera muy sencilla de consumir proteínas tras realizar ejercicio es tomarlas en forma de batido. En Thermorecetas.com tenemos mucho batidos publicados, por ejemplo el Smoothie aux fraises et bananes ou l' smoothie à l'orange. Cependant, aujourd'hui, je vais vous présenter un Shake protéiné à la vanille. Voulez-vous en savoir plus?

Il y a des théories qui disent que les protéines devraient être prises avant de faire du sport puisque de cette façon, le muscle est prêt à travailler et il y en a d'autres qui disent qu'ils devraient après avoir fait du sport pour réparer les muscles. Dans tous les cas, les protéines sont essentielles pour avoir une bonne masse musculaire et il ne faut ni en consommer trop peu ni la dépasser, car cela pourrait être préjudiciable à notre santé.

En apportant des œufs crus, je vous recommande de préparer ce shake dans les mois de automne et hivercar la chaleur estivale est la meilleure amie de Salmonella.

C'est un shake dans lequel tu vas te préparer Minutes 3 exactement: 1 minute pour verser les ingrédients dans le verre, 1 minute pour mélanger et 1 minute pour frotter le thermomix. Ce rapide! C'est simple! Êtes-vous prêt pour cela?

Equivalences avec TM21

Plus d'informations - Smoothie aux fraises et bananes y smoothie à l'orange


Découvrez d'autres recettes de : Boissons et jus, Moins de 15 minutes

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  1.   Bea dit

    Nous allons l'essayer, super pour récupérer. Merci beaucoup pour le tableau des équivalences. J'en ai 21 et il est toujours bon de s'en souvenir 🙂

    1.    Irène Arcas dit

      Salut Bea! Eh bien, vous nous direz si vous l'aimez. Un plaisir de vous aider avec les TM21 et TM31 ... c'est dommage que les gens ne fassent pas certaines recettes car ils ne connaissent pas les équivalences ... vous nous direz!

  2.   Irène Arcas dit

    Bonjour Bubble, vous trouverez de la vanille en poudre dans n'importe quel grand supermarché de l'espace pâtisserie, dans de minuscules bouteilles. Il peut être en poudre ou en essence, il vous sert la même chose. Il suffirait d'ajouter quelques gouttes, selon ce que le fabricant indique. Chanceux!!

  3.   Meri dit

    Salut, regarde, je veux faire le shake et j'ai le modèle 21, qu'est-ce qui serait écrasé 5-7-10 ou 4-6-9?
    merci

  4.   Irène Arcas dit

    En effet, dans votre cas, ce serait comme ça. Vous me direz comment a été le résultat, mais je vous ai déjà dit que pour cette recette peu importe le modèle que nous avons. Merci d'écrire!