À présent, nous sommes sûrs que nous savons tous comment préparer un papillote végétale. C'est une recette très simple et saine, où les légumes sont cuits à la vapeur avec ses propres jus, en conservant une grande partie de ses vitamines et minéraux.
La recette d'aujourd'hui peut servir de garnir comme entrée. Mais le mieux, c'est qu'il peut être servi avec des vinaigrettes ou des sauces qui ajouteront de la saveur. Voici ma sélection préférée:
Sauce yaourt: cette sauce est un aliment de base dans ma cuisine. Accompagne parfaitement les viandes et les légumes.
Sauce pesto au cresson et noix: Il est idéal pour les pâtes mais aussi pour les légumes. Le croquant des noix ajoutera de la texture à notre papillote aujourd'hui.
Aïoli à l'avocat: Un vrai bonheur pour nos légumes. L'ail ajoute un peu d'épices et la texture onctueuse de cette sauce se marie parfaitement avec les légumes cuits à la vapeur.
Sauce moutarde: Une autre sauce onctueuse et fondante avec de la personnalité.
Sauce romescu: Un classique de la cuisine traditionnelle qui nous servira aussi bien pour le poisson que pour nos légumes.
Maintenant que nous avons les sauces, il ne nous reste plus qu'à décider avec quels ingrédients nous allons fabriquer la papillote végétale. J'ai opté pour le poireau, la carotte, le poivron vert et les champignons mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez. Tu dois juste avoir prudence à l'ail et à la tomate. Le premier parce qu'il peut donner trop de saveur au plat et le second parce qu'il libère trop d'eau. Le choix est entre vos mains!
Papillote de légumes et 5 sauces
La papillote de légumes est une recette saine et saine dont nous pouvons tirer beaucoup.
Equivalences avec TM21
Plus d'informations - Filet et haricots verts avec sauce au yogourt / Sauce pesto au cresson et noix / Aïoli à l'avocat / Poulet à la moutarde avec garniture aux pommes / Sauce romescu
Quelle recette savoureuse et saine. Mais ... au lieu d'utiliser du papier parchemin ou du papier parchemin, pouvez-vous utiliser du papier d'aluminium pour fabriquer les papillotes?
Bien sûr, il peut être utilisé. En fait, si vous utilisez du papier aluminium, il est beaucoup plus facile de les fermer, même si la présentation sur la table n'est pas très bonne. Alors vous décidez: praticité vs présentation !!
Salutations!
J'adore la recette, les légumes doivent être super bons, mais pouvez-vous mettre les recettes pour les sauces?
Bonjour Irene:
Si vous cliquez sur le nom des sauces, cela vous mènera directement aux recettes afin que vous puissiez voir comment elles sont fabriquées.
J'espère que vous vous réjouirez avec cette recette saine et facile !!
Salutations!