Ragoût de pois chiches avec ragoût

Aujourd'hui je vous présente un ragoût de pois chiches et légumes que nous préparerons rapidement avec notre thermomix. Nous associons souvent les ragoûts à des plats lourds et riches en matières grasses car ils sont accompagnés de délicieux accompagnements tels que du bacon, du bacon, du boudin, des saucisses, etc. Et il y a des gens qui ne préparent pas de ragoûts pour cette raison. Alors aujourd'hui, nous allons voir comment nous pouvons nous préparer légumes forme sain et être vraiment délicieux.

La consommation de légumineuses est très importante dans notre alimentation, en fait, nous devrions en prendre quelques trois fois par semaine Et vous, obtenez-vous ce montant?

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Un ragoût sain, peu calorique et très savoureux: pois chiches au ragoût. Nous allons le préparer rapidement avec notre thermomix. Idéal comme plat unique.

• Irène Arcas

• Type de recette: soupes
• Calories: 220
• Portions: 4

• Temps de cuisson: 45 millions
• Temps total: 45 millions

Ingrédients

• 1 pot de pois chiches cuits (400 g environ)
• 1.500 g de bouillon de poulet ou de légumes
• 300 g de ragoût de légumes surgelés
• 2 petites cuisses de poulet

Préparation

1. On place le papillon sur les lames, on met tous les ingrédients dans le verre sauf les pois chiches et on programme 30 minutes, vitesse cuillère, température varoma, virage à gauche.

2. Ajouter les pois chiches et programmer 15 minutes, vitesse cuillère, température varoma, virage à gauche.

Équivalences TM21