Shake de samouraï

Depuis que j'ai découvert les avantages de thé matcha J'adore me préparer des boissons comme ce shake de samouraï. Rapide, simple et qui nous aide à remonter le moral rapidement car cela donne de l'énergie mais sans épuiser.

Il y a des années smoothies verts et smoothies est devenu à la mode. Depuis, nous les intégrons progressivement dans notre alimentation et nous avons découvert que nous les aimons. Nous fabriquons également nos propres mélanges avec des fruits, légumes y graines créer de délicieuses boissons.

Aujourd'hui, c'est au tour du samurai shake, une boisson à base d'ananas et de noix de coco mélangée à du thé matcha et de la poudre de protéines à la vanille. Une boisson délicieuse que je ne sais pas si je l'aime pour sa saveur ou son onctuosité.

Shake de samouraï

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Une boisson crémeuse à base d'ananas, de noix de coco et avec tout le bien du thé matcha.

• Mayra Fernandez Joglar

• Type de recette: boissons
• Calories: 110
• Portions: 1

• Temps de cuisson: 1M
• Temps total: 1M

Ingrédients

• 120 g d'ananas naturel
• 125g d'eau de coco
• 1/2 cuillère à soupe (format dessert) de thé matcha
• 1 cuillère (format dessert) de poudre de protéine à saveur de vanille

Préparation

1. Nous mettons tous les ingrédients dans un verre et les écrasons pendant 1 minute, vitesse 10.

2. Nous servons et consommons tout de suite.

Que devez-vous savoir d'autre sur cette recette?

Vous remplacer l'eau de coco Pour le lait de coco, il sera encore plus crémeux, bien qu'un peu plus pâle.
Si la noix de coco n'est pas votre truc, n'hésitez pas à préparer ce shake de samouraï avec lait d'amande, il est également très riche.
La poudre de protéine est un complément spécialement pour ceux qui n'ont pas d'appétit et dont l'alimentation présente des carences. Si vous menez une vie saine, vous pouvez l'ignorer. De cette façon, vous obtiendrez également un smoothie encore plus vert.
Au fil du temps, 2 couches se forment dans le verre. Tu n'as qu'à remuer légèrement et vous aurez à nouveau une boisson crémeuse.
Avec ces montants, vous obtiendrez une part équitable. Si vous voulez en faire plus, il vous suffit augmenter les quantités des ingrédients.
Si vous voulez lui donner un très froid vous pouvez également mettre des glaçons.
Le thé matcha et la poudre de protéines peuvent être trouvés chez les herboristes et aussi dans internet.

Plus d'informations - Shake détox / Smoothie lyophilisé à la banane, au chia et à la framboise

Source - Le chef en bonne santé

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